坐月子忌吃哪些蔬菜
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坐月子忌吃哪些蔬菜。孕妈妈怀胎十月生下宝宝是十分辛苦的,那么在生产之后,一定要把月子坐好,这是很关键的,因为生产会导致妈妈身体非常虚弱,那么坐月子忌吃哪些蔬菜?
坐月子忌吃哪些蔬菜1
1、韭菜:韭菜具有回奶的功效,因此还在月子期间的产妇慎食,当然,若是在月子期间没有母乳喂养的话,还是可以适量食用的。
2、辣椒:由于孕妇产妇容易出现痔疮,若是孩子食用辣椒的话,就会导致痔疮更加严重。
3、大蒜:大蒜是辛辣温燥食物,可使产妇内生热,过及给母乳,从而是宝宝上火,出现便秘等现象。
4、苦瓜:苦瓜性寒,容易刺激子宫收缩,而且还伤脾胃,因此坐月子不能偶吃苦瓜。
5、南瓜:南瓜会阻滞血行,不利于月子期间恶露的排出。
6、芹菜:芹菜性凉,做月子食用的话,会导致宝宝出现不良情况的发生。
7、冬瓜:冬瓜性凉,不太适合产后做月子的女性食用。
8、生藕:生藕性质偏凉,月子期间食用的话,不利于产妇恶露的排出以及身体恢复。
9、土豆:由于土豆容易变青,而且还容易发芽,因此坐月子期间的产妇是不能食用的。
10、马齿苋:马齿苋是一种性寒的蔬菜,坐月子的产妇不适宜。
11、油菜:油菜释然好吃且所含营养丰富,但是它属于凉性食物,坐月子的产妇不适宜食用。
12、莴笋:莴笋虽然是分舵人喜欢吃的,营养丰富的蔬菜,但是它属于凉性食物,因此坐月子要禁吃。
坐月子忌吃哪些蔬菜2
1、韭菜:韭菜是回奶的,还在哺乳期内的产妇慎食。
2、大蒜:大蒜是辛辣温燥食物,可使产妇内生热,产妇食用大蒜会容易上火,出现口舌生疮,大便秘结及痔疮等症状。
3、辣椒:产妇尽量少且慎吃辣椒,产妇生了孩子本来就容易得痔疮,辣椒刺激会让她更容易得。产妇在产后一周内,吃辣椒不但使自己“上火”,出现大便秘结等症状,而且还会影响婴儿,使婴儿内热加重。
4、苦瓜:苦瓜性凉,多食易伤脾胃,另外苦瓜含奎宁,会刺激子宫收缩,引起流产。
5、南瓜:南瓜是酸涩收敛类食品,会阻滞血行,不利于恶露排出。
6、芹菜:芹菜味甘性凉,哺乳期妈妈切莫过量进食,预防过奶给孩子引起不适。
7、冬瓜:产妇生产后都会出现体虚的情况,偏寒性的冬瓜不适合产妇。
产后饮食上的讲究
1、少吃油腻、高盐食物
鱼汤、鸡汤、猪蹄汤,这些看起来白花花的汤水中,含有的脂肪和嘌呤是非常高的,虽然看起来发白,但是对催奶的效果并不明显,反而可能会引起堵奶。
绝大多数的汤中,钠含量都会比较高,对产后身体本就虚弱的宝妈而言,徒增代谢压力,是不利于身体恢复的。
2、远离辛辣刺激
现在不少女孩子都是“辣妹子”,生活中可以说是无辣不欢,怀孕后忌食辛辣,着实是憋坏了。
辛辣刺激的食物,不仅会影响乳汁的味道,还影响给宝妈产后虚弱的肠胃带来刺激,可能会导致消化不良、便秘等问题,不利身体恢复,还容易留下小毛病。
3、尽量不吃冰
现在的天气已经非常凉爽,有的地方晚上突破0℃,宝妈们就别贪吃冷饮了。含量的食物也会给肠胃带来刺激,产后虚弱的身体着实是不好受。
蔬菜、水果建议常温食用,可不要因为不吃凉而拒绝水果,建议产后保持每天200~300g水果摄入,400~500g蔬菜摄入。
4、忌烟酒、茶、咖啡
《中国吸烟危害报告》指出,二手烟并没有安全范围,危害随着浓度增加而增加,真正的安全剂量是0。世界卫生组织已经将尼古丁、酒精,列为一级致癌物。
香烟可能会给新生儿呼吸道带来损害,酒精、茶和咖啡则会通过乳汁,进入宝宝的体内,对宝妈和新生儿的身体都是有害无利。
坐月子忌吃哪些蔬菜3
在坐月子期间尽量按时吃新鲜蔬菜和水果,少吃或不吃腌制和反季节的食物。成分新鲜,营养更高。菠菜,西红柿,西蓝花,胡萝卜,芹菜,白菜,木耳,茄子,豆类等等,都可以。同时也要补充足够的`蛋白质,如家禽、鸡蛋、瘦肉、鱼等。多喝汤,保证牛奶充足。大豆猪手汤,鲫鱼汤,海带排骨汤都是不错的选择。每天保证充足的睡眠,良好的心态,有利于产后恢复。
夏季坐月子,多吃四种蔬菜
1、绿色蔬菜
绿色蔬菜富含维生素C、B1、B2,还含β胡萝卜素,以及多种微量元素,可以为人体补充多种维生素。绿色蔬菜还有丰富的膳食纤维,多吃绿色蔬菜,会促进大肠蠕动,防止便秘,有利于将体内废物排出。绿色蔬菜含有酒石黄酸,可以阻止糖类变成脂肪,有利于保持身材。
坐月子可以多吃菠菜、丝瓜这两种绿色蔬菜,除了起到具备上述作用外,也有利于产出更多母乳。
2、黄色蔬菜
黄色蔬菜富含维生素E,对皮肤修复有很好的作用,可以减少皮肤色斑,延缓衰老。产妇在生完孩子之后,脸上经常会出现一些小斑点,影响美观,这是妈妈们头疼的问题,不妨多吃些黄色蔬菜,改善皮肤状况。
比较好的黄色蔬菜有胡萝卜,可以起到明目的作用。坐月子期间,眼睛干涩、视力下降,吃胡萝卜做好预防。
黄花菜也是很好的黄色蔬菜,据有经验的妈妈们分享说,黄花菜特别有利于下奶。
3、红色蔬菜
红色蔬菜含有多种维生素,还有抗感冒因子,能增强人体抵抗力,对心脏和小肠也有益处。产妇身体虚弱、抵抗力差,需要多吃红色蔬菜使身体尽快恢复。
比较保险的红色蔬菜是西红柿,西红柿炒鸡蛋、西红柿鸡蛋汤是最经典的家常菜,人人都爱吃。
4、白色蔬菜
白色蔬菜有调节情绪、调节血压和强化心脏的作用,对产妇特别适合。由于激素水平迅速下降、经济压力增大、照顾孩子手忙叫乱,产妇容易心情抑郁,吃白色蔬菜可以起到调节作用。
比较好的白色蔬菜是白萝卜,产妇在产后胃肠蠕动慢,如果喝上一些白萝卜水,可以促进胃肠蠕动,使腹部放松下来。
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