如何重视宝宝的身体锻炼
本文已影响1.67W人
本文已影响1.67W人
你们知不知道如何重视宝宝的身体锻炼呢?爱运动是孩子的天性,多让孩子参加体育锻炼,有助于他们的个子长高和体质增强,那么如何重视宝宝的身体锻炼呢?下面就和小编一起来看一看吧。
如何重视宝宝的身体锻炼11、经过科学家的研究结果显示:及早训练,会使宝宝体健智能高。于是,俄罗斯的婴儿满月后就进行户外睡眠,使婴儿早日接受新鲜空气的锻炼;美国加利福尼亚州圣马特樊市琼·巴尼斯女士创办了襁褓操训练班,让3个月开始到l岁的婴儿还未学会说话和走路之前就开始训练,启发婴儿自我活动、自我保护、培养自信、自强的精神。当时风行全美,参加训练班的婴儿已达几十万人。
2、通过各种研究数据证明,运动之基本技巧一定要在婴儿期进行训练,否则就太晚了。这是因为,运动锻炼中,婴儿的各种动作接受神经系统的支配和调节,肌肉中的神经可将各种刺激传到大脑,经常进行体育锻炼,可使大脑反应更加灵敏,同时,可以增加脑的血流量,能供给脑细胞更多的营养和氧气,有利大脑发育。因此体育锻炼和智能发育有密切的关系,父母不可忽视
3、父母可以用歌声发布信号,逗引婴儿身体的各个部位运动起来,如:翻身、爬行、追球、钻洞、滚球,体操等。
4、婴儿还不会思维,但可以通过身体学习、感知,凡是经过训练的婴儿,动作灵活敏捷,有自我活动的本领,身体的领悟力强,进而促进智力发育。婴儿在顽强的.学习行走中摔跌爬起,逐步建立一种可贵的自信心和自尊心,这对孩子形成顽强的个性及不怕困难的勇气有很大帮助。
5、在锻炼中,父母要将婴儿身体尽可能贴近大自然,利用空气、日光和水进行,比如:让婴儿习惯开窗睡眠,推童车进行户外睡眠,在户外进行活动、游戏,以保证经常接触新鲜空气和日光。同时,父母还应给孩子用冷水进行身体按摩,用冷水给婴儿洗手、洗脸,摩擦头颈、手臂、脚、腿,待适应后可摩擦胸背使其皮肤习惯承受冷的刺激,增强体质和对外界气候变化的适应能力。从2个月开始,父母帮助婴儿做被动操,7个月开始做主被动操,这样可以最大限度地促使婴儿身体强壮智能高。
如何重视宝宝的身体锻炼2一、练太极增强体质,提高免疫力
1、很多人都以为太极拳只适合中老年人,其实小孩练习太极拳同样好处多多。青少年及儿童正处于发育的黄金时期,骨骼、肌肉、韧带的结构和功能还没有发育完善,身体的各方面素质都需要锻炼。
2、通过练习太极拳可以刺激骨骼生长,不仅能锻炼少儿的肌肉、韧带的柔韧性,还能提高少儿的反应灵敏度,使身体各方面素质得到很好的提升,身体更加健康,不容易生病。
3、现在的中小学生普遍面临着学习、升学压力大,练习太极拳可以让孩子在课余时间缓解一下学习的压力。
二、常游泳孩子长得高
1、经常游泳可使孩子心肌更发达,心跳比同龄孩子慢且有力,承担更大的运动量,还能提升他的新陈代谢率,帮他更快地成长。经常游泳的孩子,肺比同龄孩子更健康,表现为肺活量增大,憋气时间长。
2、现在很多儿童都偏胖,而游泳是解决这个问题的良方,它可以全面消耗儿童体内过多的脂肪,使各部位肌肉都得到锻炼,使体形变得匀称、健美。
3、游泳时的蹬腿等动作都在拉伸骨骼关节,不断刺激骨骼生长,所以,经常游泳的孩子,往往比同龄孩子长得更快、更高。
三、骑自行车开发左右大脑
1、踩自行车可以提高心肺功能,锻炼下肢肌力和增强全身耐力。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益,而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。
2、常骑自行车,可以发展孩子腿部和足部肌肉的力量,提高孩子运动的速度、反应的灵敏度和平衡能力等。此外,踩单车还能提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明,骑自行车是异侧支配运动,两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发。
雾霾天气如何锻炼身体
早上如何在家锻炼身体
宝宝上火吃什么好 要多让宝宝锻炼身体
如何正确运动锻炼身体
在家里锻炼身体 在家里如何锻炼身体如何在家里锻炼家里锻炼减肥家里锻炼身体的方法
如何正确锻炼身体呢
0到1岁宝宝的运动与锻炼
锻炼宝宝小肌肉的益智游戏
围棋锻炼宝宝的非智力因素
锻炼身体有什么好处 如何制定锻炼计划
宝宝独立是怎么锻炼出来的
在家如何进行身体锻炼
老人如何在家锻炼身体动作
费曼体重飙升变胖 如何避免宝宝长成小胖墩
宝宝体内湿气重的表现 三岁宝宝湿气重怎么办
宝宝体重超标 5招调理胖宝宝饮食
晚上在家如何锻炼身体方法
冬季如何在室内锻炼身体
六个月的宝宝发育标准 六个月宝宝正常体重和身高
在家如何跑步锻炼身体
工作之余如何锻炼身体
揭秘孙俪身材管理术 看娘娘如何锻炼身体的?
及时锻炼宝宝的社交能力