备孕时吃什么容易受孕

备孕时吃什么容易受孕，相信很多人在正式怀孕之前，都会做足一系列的备孕工作，其实还可以借助食物来提升怀孕几率吗，那么备孕时吃什么容易受孕呢？想要知道的话，答案就在下面文章。

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第一、香蕉。

香蕉它通过改善精子和卵子质量并调节生殖激素来达到促进怀孕的目的。

第二、豆类。

众所周知，大豆可以增加女性的生育能力，由于女性体内铁含量低会导致产生不健康或健康程度较低的卵子。而豆类的丰富的铁元素可以很好地补充。

第三、复合碳水化合物。

研究表明，高水平胰岛素会抑制排卵。我们的身体会迅速消化不良碳水化合物，并增加血糖水平。而优质碳水化合物会影响我们的血糖水平，而不会抑制排卵。如大多数的水果和蔬菜。

第四、绿叶蔬菜。

绿叶蔬菜中含有大量叶酸，建议夫妻双方共同食用。

什么样的体质容易怀孕？

第一，健康的女性。健康的女性拥有健康的身体，更容易怀孕，最佳怀孕年龄女性为25~29，男性为25~35；

第二，正常月经的女性。月经周期规律的女性，也间接反映有规律的排卵，其中只有3%为无排卵，没有排卵，就没法要宝宝；

第三，不吸烟不饮酒的女子（也包括男子）容易怀孕。过量饮酒会损害女性生育力，并会影响胎儿。孕前3-6个月，为了顺利受孕，准爸准妈双方，尤其是女方要戒酒；第四，体重适中的女性，BMI是体重（千克）除以身高的平方，我国标准规定的'正常成人BMI正常在18.5~23.9kg/m2之间。胖妹妹或者瘦妹妹都会影响月经及怀孕，相对来说，太瘦比太胖对月经的影响更大。因此，夫妻双方养好身体是关键。

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1、蛋白质与精氨酸食品：

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。

2、各种维生素：

维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，能防止性器官老化。

3、矿物质、微量元素：

人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

4、适当含性激素的食物：

如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能增进精原细胞离别，对生精很有帮助。

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1、叶酸：叶酸能有效降低胎儿畸形的几率，对一些妊娠疾病也能起到预防作用。女性在孕前储存足量的叶酸，对优生优育起着重要意义。

2、蛋白质：蛋白质是人类生命的基础，是脑、肌肉、脏器最基本的营养素，占总热量的10%-20%。女性平时每天每千克体重需摄入1-1.5克，备孕期间应增加至1.5-2.0克。

3、维生素：维生素不仅为人体生长发育所必需，而且还是维持正常生殖功能所必需。人体若缺乏维生素易造成不孕，即使怀孕也容易发生胎儿缺陷，导致流产、早产和死胎的几率也较高。

4、微量元素：如钙、铁、锌等微量元素，对提高人体素质，维持人体健康十分有帮助。合理补充这些营养元素，将有助于提高体质，对受孕有益。