产妇夏季坐月子小妙招
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产妇夏季坐月子小妙招,孕妇在生产完之后都需要坐月子,但是有些产妇是在夏季生产的,夏季坐月子是会让产妇很难受的,那么有什么方法能让在夏季坐月子的产妇过的舒服一点呢?下面为大家分享产妇夏季坐月子小妙招。
产妇夏季坐月子小妙招1
1、保持良好的心情
高温的天气本身就会让人感到烦躁,月子期的妈妈更是如此。妈妈们一定要保持良好的心情,烦躁易怒产生的奶水对宝宝也不好。月子期间可以听听音乐,看看电视,找朋友聊聊天,尽量放松心情。
2、月子期可以洗澡
对于夏天坐月子的`产妇,洗澡是必须的,但是尽量使用烧开的水放置凉了之后洗澡,洗澡尽量要快点,洗完澡要注意保暖,不要受风了,做到以上几点就可以美美哒洗澡了。
3、月子期可以吹空调
空调的温度尽量在26度左右,不可过低,也不能对着空调吹。开一段屋里凉快之后关掉空调,打开窗户通风,保持空气新鲜。
4、吃一些清淡营养食物
天气炎热,孕妇应避免食用热量过高食物,滋补的汤类和蔬菜水果跟夏天绝配哟。
5、不要捂月子
夏季本来就高温,长衣长袖会导致产妇中暑。室内温度适宜,产妇可以穿一些柔软透气的衣服就可以了。
6、多喝开水
夏季本身就容易出汗,体内容易缺乏水分,哺乳期的孕妇更要及时补充水分。
7、睡眠充足
月子期间身体尚未恢复,还要照顾宝宝,所以产妇更要多注意休息,这样白天才更有精神。
产妇夏季坐月子小妙招2
夏季坐月子注意六不能
1、穿衣:不能捂
产妇产后出汗多是一种正常的生理现象,这个时候身体以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。应该穿长衣长裤,穿薄袜子,为了避免风对关节的刺激,如果天气炎热的话,也要根据自身情况适当减少衣物,千万不要一味地捂,以免中暑。
2、饮食:不能撑
选择食用一些孕产妇专用的奶粉、多种维生素或钙片最好,坐月子期间应多吃吃些营养高、易消化的食物,同时要多喝水,以保证乳量充足,并促进身体快速恢复。不要为了恢复身材而控制饮食的摄取量,也要避免为了多下奶而盲目进补。应多喝水,多吃新鲜蔬菜和瓜果,必要时睡前喝一汤匙香油以预防便秘。
3、产后红糖水:不能喝太久
红糖益气养血、活血化淤,可助产妇补充碳水化合物和补血,促进恶露排出,利于子宫复位。但过多饮用红糖水,不仅会损坏产妇牙齿,如果夏天坐月子,喝多会导致出汗过多,使身体更虚弱。另外会增加恶露血量,造成继续失血,引起贫血。产后喝红糖水的时间,应以7-10天为宜。
4、居家:不能闷
天气炎热的时候,可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在26℃左右,以新妈妈感觉舒适为宜。但一定要避免直接吹到妈妈和宝宝,建议最好在客厅开空调,打开产妇的房门即可。当空气中湿度过大时,可以采用空调的排湿功能。室内湿度保持在55%左右。一定要经常冲洗空调的过滤网,防止细菌滋生。
5、卫生:不能免
产妇一般在产后3天可以淋浴,但如果是剖腹产一定要等到刀口完全愈合、拆线后三天才能进行淋浴。此前可以用温水擦洗身体。淋浴时间在10分钟左右,水温控制在45℃,也千万不能洗冷水澡。浴后快速擦干头发和身体,更衣,以避免感冒和中风。应该坚持每天淋浴以保持肌肤的毛孔通畅,正常排汗。孕妇在孕期和分娩过程中,妈妈体内的钙质流失比较严重,月子里应特别注意保护牙齿,餐后要漱口,睡前刷牙以保持健康。
6、活动:不能懒
产后第二天就可以下地走走,做些简单的体操,以加速对身体的恢复。可以散步,但一定要避免提重物或进行过于繁重的家务劳动,以免子宫脱垂。
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