1岁宝宝饮食应该注意怎么安排
本文已影响2.09K人
本文已影响2.09K人
1岁宝宝饮食应该注意怎么安排?一岁的宝宝身体还比较娇弱,需要家长们多加注意,尤其是饮食的问题,一定要做好合理的饮食安排,以免造成不好的后果,那么1岁宝宝饮食应该注意怎么安排呢?一起看看吧。
1岁宝宝饮食应该注意怎么安排1
一、宝宝的胃容量有限,宜少吃多餐
1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心,点心时间可在下午和夜间;1岁半以后减为三餐一点,点心时间可在下午。但是 加点心时要注意一是点心要适量,不能过多,二是时间不能距正餐太近,以免影响正餐食欲,更不能随意给宝宝零食,否则时间长了会造成营养失衡。
二、 多吃蔬菜、水果
宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜,特别是橙绿色蔬菜,如:西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟 调味,给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃,但是水果不能代替蔬菜,1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。
三、适量摄入动植物蛋白
在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白,可以用这些食 物饨汤,或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克,豆制品25-50克,鸡蛋1个
四、多喝牛奶
牛奶中营养丰富,特别是富含钙质,利于宝宝吸收,因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物,每天应保证摄入250-500毫升。
五、粗粮细粮都要吃,可以避免维生素B1缺乏症
主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等,吃得不太多也没有关系,每天的'摄入量在150 克左右即可。
1岁宝宝饮食应该注意怎么安排2
宝宝饮食禁忌
一、不要给宝宝吃油腻、刺激性的食物
家长在给宝宝选择辅食时,一定不要给宝宝准备油腻的、刺激性大、无营养的食物。
二、不要给宝宝吃过多的鱼松
有的宝宝很喜欢吃鱼松,喜欢把鱼松混合在粥中一起食用,妈妈也喜欢喂给宝宝鱼松,认为鱼松又有营养又美味。虽然鱼松很有营养,但是也不能食用过量。这是因为鱼松是由鱼肉烘干压碎而成的,并且加入了很多调味剂和盐,其中还含有大量的氟化物,如果宝宝每天吃10克鱼松,就会从中吸收8毫克的氟化物,而且宝宝还会从水中和其他食物中吸收很多氟化物。然而,人体每天吸收氟化物的安全量是3~4.5毫克,如果超过这个值,就无法正常代谢而储存在体内,若长时间超过这个值,就会导致氟中毒,影响骨骼、牙齿的正常发育。
三、不要给宝宝吃过量的西瓜
到了夏天,适当地吃点西瓜对宝宝是有好处的,因为西瓜能够消暑解热。但是如果短时间内摄取过多的西瓜,就会稀释胃液,可能造成宝宝消化系统紊乱,导致宝宝腹泻、呕吐、脱水,甚至可能出现生命危险,肠胃不好的宝宝,更不能吃西瓜。
四、不要给宝宝吃太多菠菜
有的家长害怕宝宝因为缺铁而贫血,所以,就让宝宝多吃菠菜补充铁。实际上,菠菜含铁量并不很高,最关键的是菠菜中含有的大量草酸,容易和铁结合成难以溶解的草酸铁,还可以和钙形成草酸钙。如果宝宝有缺钙的症状,吃菠菜会使佝偻病情加重。所以,不要为了补充铁而给宝宝吃大量的菠菜。
五、不宜给宝宝的食物加调料
对于月龄较小的宝宝,食物中依然不要添加盐之类的调味品,因为月龄较小的宝宝肾脏功能依然没有完善,如果吃过多的调味料,会让宝宝肾脏负担加重,并且造成血液中钾的浓度降低,损害心脏功能。所以,月龄较小的宝宝尽量避免食用任何调味品。
孕妇的饮食安排应注意什么?
七个月宝宝吃什么_宝宝饮食搭配
春节宝宝饮食注意事项 千万别给孩子吃这些
培养1到3岁宝宝的注意力早教
宝宝日常饮食的注意事项
夏季宝宝的饮食需要注意什么 宝宝夏季吃什么好
想要生个漂亮宝宝?孕期注意饮食很重要
节日期间宝宝饮食的注意事项
宝宝几岁开始刷牙 宝宝吃牙膏该怎么办
当宝宝感冒时 饮食5个注意事项
一岁的宝宝不爱吃饭怎么办?哪些食物能增加宝宝食欲
宝宝饮食禁忌 新妈妈们一定要注意
过敏性体质小宝宝饮食注意事项
宝宝挑食应该怎么预防
孕妇增重都长在哪里 孕妇如何长胎不长肉孕早期饮食注意事项孕中期饮食注意事项孕晚期饮食注意事项
宝宝秋季饮食需要注意哪些问题
宝宝饮食大全 宝宝饮食禁忌盘点
拉肚子饮食应该注意什么
孕前饮食注意事项 生个优质宝宝要吃什么呢?
怀孕期间牙疼应该怎么办?不肯让本身和宝宝负伤,要马上注意
春节 宝宝的饮食要注意5个问题
妈妈注意 宝宝饮食禁忌
1岁半的宝宝饮食注意事项有哪些 1岁半的宝宝饮食需要注意什么