孕妇孕期饮食禁忌
本文已影响2.98W人
本文已影响2.98W人
孕妇孕期饮食禁忌,孕妇在怀孕期间的饮食是很有讲究的,孕妇要多吃一些富含营养的食物,孕期中一定要避免一些饮食上的禁忌。下面小编就来带大家看看孕妇孕期饮食禁忌有哪些,大家一定要注意。
孕妇孕期饮食禁忌1
1、忌用菜刀削水果
由于菜刀经常接触生鱼、生肉和生蔬菜等,所以会把一些细微的清水无法洗净的寄生虫卵带到水果上,会影响宝宝的健康。
2、忌吃水果不漱口
有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。
3、忌食水果过多
把水果当饭吃,其实是不科学的。尽管水果营养丰富,但营养并不全面,尤其是蛋白质及脂肪相对较少,而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。
4、忌饭后立即吃水果
饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘。吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。
5、忌吃太凉水果
尤其是不能吃刚从冰箱里取出来的水果。
6、不宜食用薏苡仁和马齿苋
薏苡仁和马齿苋都属滑利食物,既可作为食品食用,也可入药。二者均可对子宫肌肉有兴奋作用,从而可使子宫收缩次数增多,强度增大,容易引发流产。
7、孕妇不宜食用罐头食品
即使罐头食品再味美、再方便,但是罐头食品的生产过程中,往往会加入一些添加剂和防腐剂,以方便罐头食品保存的时间更久。这些添加剂和防腐剂都是人工合成的化学物质,对胚胎组织有一定影响。
8、不宜多吃盐
妇女在怀孕期间容易患水肿和高血压,因此主张孕妇不宜多吃盐,一点盐都不吃对孕妇也并非有益,只有适当少吃些盐才是必要的。
9、孕妇不宜长期食物高脂肪食物
在妊娠期能量消耗较多,而糖的贮备减少,这以分解脂肪不利,因而常因氧化不足而产生酮体,容易引发酮血症,孕妇可出现尿中酮体、严重脱水、唇红、头昏、恶心、呕吐等症状。孕妇长期采用高脂肪饮食,势必增加患生殖系统癌瘤的危险。
10、孕妇不宜多吃动物的肝脏
研究发现,孕妇摄入大量的维生素A,出生的后代患有唇裂、腭裂、耳眼部及尿道缺陷。而动物肝脏中则含维生素A相当多,所以孕妇早期3个月内,专家们建议,孕妇最好减少食用动物肝脏,以偶尔吃一次为宜,每次控制在30~50克。可以从新鲜蔬菜、水果去获取胡萝卜素转化为维生素A,可以从鱼类、瘦肉中补充B族维生素和微量元素锌等。
孕妇孕期饮食禁忌2
肥胖孕妇饮食要注意几点
1、控制进食量
主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物、米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶,少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉,并可适当增加一些豆类,这样可以保证蛋白质的供给,又能控制脂肪量。少吃油炸食物、坚果、植物种子类的'食物,这类食物含脂肪量也较高。
2、多吃蔬菜水果
主食和脂肪进食量减少后,往往饥饿感较严重,可多吃一些蔬菜水果,注意要选择含糖分少的水果,既缓解饥饿感,又可增加维生素和有机物的摄入。
3、养成良好的膳食习惯
有的孕妇喜欢吃零食,边看电视边吃东西,不知不觉进食了大量的食物,这种习惯非常不好,容易造成营养过剩。肥胖孕妇要注意饮食有规律,按时进餐,可选择热量比较低的水果作零食,不要选择饼干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等热量比较高的食物作零食。
孕妇增重都长在哪里 孕妇如何长胎不长肉孕早期饮食注意事项孕中期饮食注意事项孕晚期饮食注意事项
怀孕了吃什么好_怀孕的饮食禁忌
孕妇饮食禁忌 4种食物最好不要吃
怀孕孕妇禁忌食物
孕期太任性!昆凌触了哪些孕妇禁忌
孕妇饮食禁忌 六类食物容易导致流产
怀孕初期的饮食禁忌有哪些
高龄孕妇的生活与饮食禁忌
怀孕三个周期 孕妇饮食需求大不同
孕妇饮食禁忌 这些常见菜不要吃!
怀孕初期饮食禁忌都有什么
孕妇可以做吗 9条孕期禁忌须知(含民间饮食禁忌须知)
准妈妈怀孕期间的饮食禁忌
怀孕晚期孕妇饮食有何讲究
孕期饮食禁忌 这些鱼类不能吃
怀孕期营养补充原则和饮食禁忌
怀孕过程饮食禁忌
孕妇饮食注意 怀孕期间饮食禁忌
备孕饮食禁忌
孕妇们的饮食禁忌大盘点!
孕中期饮食食谱 孕中期的饮食禁忌
孕期禁忌 这些花草孕妇最好不要碰
备孕期饮食禁忌是什么