孕妇半夜睡不着的原因
本文已影响1.08W人
本文已影响1.08W人
孕妇半夜睡不着的原因?我们都知道,睡眠对每个人都是很重要的,特别是对于孕妇来说,睡眠不好就会很影响到云浮的身体健康,但是有些孕妇半夜睡不着,对于这种情况就想知道什么原因引起的,下面小编分享孕妇半夜睡不着的原因,一起来看下吧。
孕妇半夜睡不着的原因1
孕妇半夜睡不着的原因
1、荷尔蒙变化
孕期荷尔蒙黄体酮、变化会让准妈妈情绪不太稳定,精神和心理上都变得比较敏感,对于压力的耐受力也会降低,常会有忧郁和失眠等症状的发生。
巧妙应对:适度的压力调适,以及准爸爸、周遭亲人、朋友的体贴与关怀,对于稳定准妈妈的心情都很重要。
2、饮食改变
有的准妈妈在怀孕期口味有很大的变化,有的食品会影响孕期睡眠品质的好坏。例如咖啡、茶等会影响神经;油炸和油腻食物不易消化,也会影响睡眠。
巧妙应对:均衡饮食,避免不适宜的食物。
3、胃灼热
躺着的时候有的准妈妈会有胃灼热的现象,这是因为孕激素的变化以及不断长大的胎儿压迫到胃,使胃的贲门变得松弛,导致胃酸流出来,让准妈妈感到胃灼热。
巧妙应对:不要在吃完东西后立即躺下、躺着的时候上身应该垫高一些、还要避免油腻或味道过重的食物。
4、体重增加
这是在怀孕的最后三个月干扰睡眠的最常见的因素。腹部变形和体重增加,使得你腰酸背疼,翻身吃力,容易苏醒。
巧妙应对:在侧卧时,多找几个靠垫,用靠枕垫在肚子下面、膝盖下面或者是背后。
孕妇半夜睡不着的.原因2
孕妇睡不好的解决办法
1、小米粥。用小米煮粥,睡前服用,易安然入睡,还能解决睡前肚子饿的问题。
2、水果。因白天疲劳而失眠,可吃一些苹果、香蕉、梨等水果。
3、牛奶。睡前喝一杯热牛奶,有利于睡眠。
4、蜂蜜,可单独用温水冲服,也可以喝牛奶掺到一起喝。
5、维生素C。可以适当在医生的嘱咐下,补充一些维生素C。
孕妇采取左侧卧位睡眠为主,定时交替更换睡姿。有的孕妈发现,将枕头放在腹部下方或夹在两腿中间比较舒服。将摞起来的枕头或叠起来的被子、毛毯垫在背后也会减轻腹部的压力。
增加身体抵抗力,预防感冒、阴道念珠菌等疾病;缓解压力,减少身体免疫系统的过度负担,如孕妈自我调节、家人朋友的关心等;避免刺激性饮食和化学药物使用过多而引致发炎、过敏等。
孕妇有黄痰的原因
什么原因引起半夜牙疼
孕妇睡眠不好如何调整正确睡姿
孕妇应该怎么睡觉 孕妇正确睡姿
喝咖啡睡不着怎么办 喝咖啡睡不着原因
睡觉睡不醒是什么原因
宝宝睡觉为什么会突然大哭 宝宝半夜睡觉突然大哭是什么原因
怀孕初期孕妇肚子疼原因
半夜睡不着看的视频(情侣晚上睡不着看这6部视频)
孕晚期 孕妇腰酸背痛的5个原因
孕妇熬夜会流产吗?孕妇熬夜对胎儿有哪些影响?
半夜醒来睡不着是什么原因 醒来睡不着怎么办
孕期注意控制体重 造成孕妇难产的7大原因
孕妇焦虑的原因
半夜醒来睡不着是为什么 哪些原因导致夜里醒来睡不着
孕妇血糖高的原因
6岁儿童半夜哭闹是什么原因
宝宝半夜醒来大哭的原因是什么
孕妇手麻的原因
孕妇哪种睡姿对胎儿好 孕妇睡姿正确图
女人不孕原因多!最主要的原因竟然是它
夜深人静睡不着的说说?一个人的夜晚连孤单都是冷的
经常半夜头痛是什么原因