产后坐月子需要发汗排毒吗

产后坐月子需要发汗排毒吗？产后坐月子是很重要的事，要是不好好护理会影响一生的，很多人想知道产后坐月子需不需要发汗排毒，下面小编分享产后坐月子需要发汗排毒吗，一起来看下吧。

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一、月子期发汗不当，容易误伤产妇

在传统的坐月子观念里，我们也会经常听到一些老人们的观点，就是产妇坐月子的时候不能见风，要穿好衣服捂好身子，这样才能够避免湿邪入体。 但产妇产后的身体非常虚弱，是经不起这样的高热折腾的，如果我们的发汗方式不对，更容易伤害到产妇的身体健康

因为在高热的状态之下， 产妇很可能出现 热射病、身体脱水、中暑以及诱发伤口感染等等的问题，并且在这其中还很容易就会扰乱到产妇们正常的身体代谢循环。 相对于所谓的“出一身汗来排毒”，捂汗所带来的种种潜在危害要比这虚无的好处要明确得多。

二、多下床走动，更利于 恶露排出

产妇们在坐月子的时候，最为关注的一点就是我们子宫的恢复情况，在生完孩子之后，那些残余在子宫里的血液和组织都需要经过一段时间来排清， 而这些就是我们所说的“恶露”，子宫恢复得好不好，就看恶露排得干不干净。

而这种捂汗排毒的方法对于身体来说没有任何的益处，反而是日常多下床活动活动，更能够帮助身体的恶露排出。并且， 运动能够促进身体的气血循环，带到整体的新陈代谢发展，这对于身体的恢复来说，才是拥有正向积极的作用。

三、坐月子期间需要注意好保暖和卫生清洁

产妇在坐月子的恢复期间，身体都比较虚弱，很容易就会受到各种外界因素的影响而生病，处理不好的就甚至会落下一辈子的病根。所以， 在这个时候，我们最需要的就是做好保暖工作，避免身体受寒感冒，同时也要注意好身体的卫生清洁。

所以，在坐月子期间， 要是高温炎热的天气，感觉到很热的话空调也是可以开的，只要出风口不要直对着产妇吹即可；同时，日常简单的梳洗清洁也需要保持的， 比如刷牙、擦身子以及隔段时间的洗头等等，在保暖防寒的前提之下，也是完全可以进行的。

四、月子期间饮食注意清淡高营养

想要身体恢复得好，除了日常的细心护理之外，身体的营养补充也是非常关键的一环。 因为一方面是生孩子消耗了身体太多的营养和精力，另一方面是需要连续的日常哺乳工作，所以就需要有足够的营养来维持产后身体所需。

而坐月子期间的身体恢复， 是不适合任何类型的大补饮食的，产妇们更需要清淡且有营养的饮食，这样更适合虚弱的身体吸收和消化。所以， 保证食材的新鲜，简单的烹调方式避免营养的过多流失，多补充蛋白质、钙质、维生素等才是关键。

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产后坐月子要注意什么？

1、不能刷牙，老年人总是说掉牙是因为坐月子的时候刷牙造成的，其实并不是，坐月子期间刷牙后与掉牙没有必要的联系，如果不刷牙的情况下，口腔容易滋生细菌，对于产妇是很不利的，产妇在生完孩子以后可以用一些产妇专用的牙刷，保持口腔的清洁。

2、捂月子，坐月子期间不能透风要捂起来，夏天的时候甚至也要让盖着厚被子，不能开空调，吹风扇，这对于产妇的身体是很不利的，有时候严重的还可能会造成死亡。

3、不可以下床，很多的老年人认为产妇下床会让生孩子造成的伤口裂开，造成感染。所以说一直让产妇躺在订小，这是一种错误的方法，我们都应该知道，如果长时间不动，血液流通就会缓慢，长期下来，就会导致下肢的静脉血栓。

4、不可以洗澡，洗头，很多的`老年人认为坐月子时期会发生感冒，如果说生活条件变好，产妇们就应该在家里洗澡洗头，只要积极的保持空气温暖就可以，长时间不能洗澡容易造成细菌的滋生，对于刚生完有奶水，恶露的妈妈们来说，一定要保持身体的干净。

产后如何坐月子

1、不要吹风，生完孩子以后产妇的身体是非常的脆弱的，容易感冒，而且免疫力也很低，不能吹凉风，同时要保持空气畅通，这样有利于产妇的恢复。

2、 尽量不要会客，产妇需要一个相对的安静的环境休息，环境如果过于嘈杂的话宝宝就会发生哭闹，所以说产妇最好不要见客人。

3、不能进行性生活，产妇在刚生完孩子的时候身体是很虚弱的，阴道容易受到损伤，不能进行性生活，还有一些立妇生完后会有恶露，如果在此期间进行性生活，生殖器官发生感染，产后一些妇科病，危害很大。

4、不可以吃一些辛辣刺激的食物，刚生产完的产妇如果吃些油腻的食物，其实是不消化的。还会影响母乳质量。坐月子对女人来说真的是太重要了，我们应该知道这些规矩，取其精华，去其糟粕。让自己有个健康的身体。