什么办法防止事后怀孕
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什么办法防止事后怀孕,妊娠反应的强弱要看个人的体质,怀孕的时候要适量运动,怀孕时要严格控制饮食,想要终止妊娠是需要下定决心的,小编带你一起了解什么办法防止事后怀孕。下面一起了解一下吧。
什么办法防止事后怀孕1
如何怀孕初期腰酸
1、适量孕期运动
孕妇由于胎儿一天天长大,体重一天天增加,比较适于孕妇的运动就是散步。散步时要量力而行。孕晚期散步时要有人陪伴,当有敏感宫缩时就停下脚步,休息片刻。散步时注意尽量在平坦的地方走路,因为孕晚期腹部增大孕妇看不见脚下,以免道路不平导致摔跤。不建议登山、爬楼梯,因为这种负重做功的运动对孕妇可能会很吃力,增加腰部的负担。
孕妇宜穿软底鞋或运动鞋,好穿好脱,不能穿高跟鞋;比较好不是系带子的鞋,以免带子松开绊倒自己。
可以游泳,游泳时全身放松,减轻腰部的压力。但是游泳时一定注意自我保护,千万不能滑倒;不能乱坐,以防从阴道发生上行感染;自己的衣物一定单独包装存放好,不要被污染。
2、按摩腰部
孕妇由于体位的改变会觉得腰背部不适,但孕妇不能进行腰部的理疗、针灸,也不能贴膏药等。简单的方法是把两手对搓发热以后,重叠放于腰椎正中,由上而下推搓30-50次,至使局部产生发热感,这样可以减轻腰部的不适。还有一种方法,用两手握拳,放腰部向四周滚动、按摩,自下而上,自上而下,反复多次进行。头部可以配合前倾后仰,可以起到放松腰背部肌肉的作用,减轻腰背肌痉挛引起的`酸痛。这些方法如果自己做时感觉很累,可以请丈夫帮助,但丈夫做时不能用力过大,以舒适为准。
3、控制体重
一些孕妇没有什么早孕反应,但饭量不减,胎儿还没有出盆腔,体重已经增长了十余斤;怀孕后到了孕中期往往胃口大开,吃嘛嘛香,造成营养过剩,体重增长过快。
其实这之前胎儿很小,体重基本都长在孕妇身上,肥胖的身躯给腰部增加了很重的负担,因此孕期要注意合理饮食,少吃甜食,不喝各种饮料,不吃各种甜点,包括冰棍、冰激凌、咖啡、巧克力等,要少吃多餐,使孕期体重控制在合理范畴,利于腰部的健康。
4、补充钙剂
孕期由于胎儿的不断长大,骨骼形成,需要大量钙剂,以供胎儿使用。准妈妈每天正常的饮食其中所含钙质,只够自己使用因此一般孕中期我们提倡补充钙剂,每天600mg,到孕末期每天补充1000-1200mg。如果不补充钙剂,母亲就要从自己的骨骼中析出钙来通过血液,再到胎盘、脐带输送给胎儿供胎儿生长使用。如果孕期不补充钙质,整个孕期结束母亲就会缺钙,出现牙齿松动、腰腿疼痛。补充了钙剂,还要注意经常晒太阳和运动以促进钙质的吸收。有人担心钙会补充多了,其实不必担心,人类自有调节机制,钙剂补充多了,会随着汗液和尿液排出体外。
5、饮食调理
平时注意多吃富含钙质的饮食,如大豆、芝麻、菌类、虾皮等。如果腰酸背痛较重,可以把芝麻15g,大米100g煮粥。将芝麻用水淘净,轻微炒黄后研成泥状,加大米煮粥。每日一剂,供早餐食用,《神农本草经》中说,芝麻主治“伤中虚赢,补五内、 益气力、长肌肉、填精益髓。” 通过这些饮食的调整,使我们营养均衡,身体健康。
平时注意多吃富含钙质的饮食,如大豆
6、生活调理
孕期避免坐卧在潮湿的地方,如果淋雨或者出汗后应该更换干净衣服;夏天不能贪凉,夜晚睡觉时要在腰腹部盖上毛巾被,以免受凉;不能在室外露营;洗澡要用温水,避免凉水刺激腰部。有朋友建议去桑拿,减轻劳累感,这是比较不可取的。因为桑拿的热度使孕妇大量出汗,易于缺氧虚脱,脱钙,胎儿在宫内易于发生缺氧而胎死宫内。
平时不要做增加腰部负担的动作,如提重物、举重物、大声打喷嚏,不猛然弯腰和下蹲。
如何怀孕初期腰酸?以上就是关于这个问题的全部内容了,所以,当怀孕初期的时候,一定要学会,适量的做一些运动,这不仅可以腰酸,而且还可以提高身体素质。
什么办法防止事后怀孕2
旅行度蜜月
虽然可使新婚夫妇在大自然的旖旎风光中心旷神怡,沉浸在新婚的甜蜜中身心最大程度地愉悦。但是,必须时刻注意旅途中的卫生保健。为了新娘的健康和婚后生活的美满幸福,在旅行度蜜月期间最好避免受孕;一旦发现在旅途中怀孕了,除了注意营养和休息,最好及时停止旅游返回家中,以免带来不必要的危害,甚至造成终生遗憾。
洞房花烛甜蜜期
新婚前为了准备婚事,小夫妻俩往往都比较劳累,新婚宴席上还免不了要饮不少酒。洞房花烛甜蜜期,两情缱绻,如果不施行避孕措施,极有可能怀孕。
这两个个时期怀孕,可不是好事。夫妻双方的过度劳累和过多的酒精会对生殖细胞带来一定的损害,严重的还会造成染色体异常。
一般来说,男性的精子从发育到成熟大约需要90天左右,女性卵巢中原始卵泡发育到成熟的卵子,则需15天左右。因此,大量饮酒后男女双方如果想生育,至少要分别间隔3个月和2~3周才能同房。
一般来说,结婚1年以后,夫妻双方都经历了一个相互了解和相互适应的阶段,为了准备生育孩子也可能阅读了有关科学育儿的书籍,同时小家庭也有了一定的经济基础,这时再怀孕,将来分娩出的孩子素质就会比较高一些。
什么原因我们要避免蜜月期间怀孕?
从生理上,婚前处于高度紧张和忙碌状态,饮食和睡眠都毫无规律;婚礼时大量烟酒,暴饮暴食;而婚后的蜜月期则要么忙于旅游,要么忙着应酬,这些都对宝宝的发育非常不利。旅游途中长途乘车或者跋山涉水,生活没有规律,食宿得不到保证,影响休息、睡眠,身体疲惫困倦;另外,旅途卫生条件较差,新婚后性生活较频繁等一系列的不良因素对刚发育的胎儿的刺激,致使新娘发生先兆流产或者胎儿畸形。
而从心理上,婚后立即怀孕,夫妻双方都没有对新生命的来临做好准备,难免会产生一些小家庭内的矛盾和冲突,甚至成为一生的遗憾,觉得自己从未享受过真正的二人世界。
结婚了并不意味着我们都已经准备好了当爸爸妈妈,从恋爱到结婚还需要一个很长的适应期呢,从新婚到养育下一代那就更需要了,当两个人充分的享受了新婚的快乐之后,而且在两个人的心理上和生理上都调整好,并且经济条件达到要求的时候。宝宝的降生才显得更有意义,更受欢迎。
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