叶酸每天摄入量0.8多吗
本文已影响6.58K人
本文已影响6.58K人
叶酸每天摄入量0.8多吗,每个怀孕的女性应该都吃过叶酸,孕妇必须保证摄入充足的叶酸,这样可以保证宝宝能够健康发育。以下是小编为宝妈们分享的叶酸每天摄入量0.8多吗,希望能够给大家带来帮助。
叶酸每天摄入量0.8多吗1
叶酸每天摄入量0.8多吗
1、孕期,医生推荐给孕妇专用的是小剂量叶酸增补剂,每片中仅含0.4毫克叶酸,是国家批准的唯一预防胎儿神经管畸形的药品。普通型叶酸片主要针对一般人的贫血症状,每片含叶酸5毫克。
2、普通型叶酸片中的叶酸含量是标准的小剂量叶酸增补剂的12.5倍,孕妇在孕早期切忌服用这种治疗用的大剂量叶酸片,会有反效果。
叶酸有什么作用
1、预防神经管缺陷,神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。如果女性在受孕前至少一个月,并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸,就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%到70%。
2、预防孕妇贫血,孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。获得充足的叶酸,对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要。服用含叶酸的多种维生素,可以减少孕妇患先兆子痫的风险。
叶酸是每个孕妇在孕期都必须要吃的一种药,是为了防止胎儿出现畸形,或是存在生理上的缺陷,都是为了宝宝能健康生长才让孕妇吃叶酸的。叶酸的作用还是有很多的,尤其是在保护孕妇和胎儿的健康上起到了非常大的作用。
叶酸每天摄入量0.8多吗2
1、 孕妇需要补叶酸吗
妇女在服用叶酸后要经过4周的时间,体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。这样在怀孕早期胎儿神经管形成的敏感期中,足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要,而且要在怀孕后的前三个月敏感期中坚持服用才能起到最好的预防效果。
胎儿神经管畸形的发生是在怀孕的前28天内,而此时大多数准妈妈还未意识到自己已经怀孕,所以面临着叶酸缺乏的危险,并危及到腹中的宝宝。胎儿期内,脑的发育最早也最为迅速; 孕早期 (3~6周)正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期。 妊娠第4周末胚胎就形成了原始脑泡,虽然在第8周时胎儿的身长只有3公分左右,体重也只增加2克多,但是这时候他的脑细胞增殖迅速,最易受到致畸因素的影响。如果在此关键时候补充叶酸,可使胎儿患神经管的危险减少50%~70%。 叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期。叶酸的补充是延续到孕期结束,不可停顿的。
在孕中、后期,宝宝DNA的合成, 胎盘 、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加。所以即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完成,但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、 胎盘早剥的发生。
2、 孕妇吃什么补叶酸
常见的含叶酸的食物主要有以下几类:
绿色蔬菜:莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
新鲜水果:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。
动物食品:动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
豆类、坚果类食品:黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
谷物类:大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
核桃油里也含有叶酸。
3、 孕妇叶酸摄入量
现在市场上有两种叶酸剂型,一种是每片5毫克的剂型,另一种是每片0.4毫克的小剂型。孕妇要服用小剂型,每天服用一片就够了。专家提醒,摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的,还可能会掩盖维生素B12缺乏的症状,干扰锌的代谢,引起孕妇锌缺乏或者神经损害等不良后果。如果服用叶酸三个月后没有如期受孕,应继续补充叶酸直至怀孕后三个月。
宝宝在妈妈体内不断生长发育,妈妈的叶酸通过 胎盘 转运给他,随着胎盘组织与子 宫的不断增长,叶酸的需求量越来越大,如不能有意识地补充,会使叶酸水平降低。人体内叶酸总量约5~6毫克,但人体不能自己合成叶酸,需要从食物中摄取,加以消化吸收。
叶酸是一种水溶性的维生素,在动物肝脏、肾脏、禽肉、蛋类以及新鲜蔬菜、水果、豆类、谷类等含量较高。但是,要注意烹饪方法,不要将蔬菜长时间高温炒、煮,或将食物油炸烹调,以免将叶酸丢失。
4、 孕妇缺叶酸的症状
叶酸是人体必需的重要维生素,对于孕妇来说叶酸不仅是自身必需的,它的存在还会影响到胎儿的发育。因此要及早发现缺乏叶酸的症状才能更好的补充。 缺乏叶酸的症状并不太明显,你可能会 腹泻 、没有胃口、体重减轻,也可能出现虚弱、嗓子疼、头疼、心跳加快和易怒等情况。 缺铁是造成贫血最常见的原因,但并不是唯一的原因。由于叶酸有助于血液保持健康,所以,叶酸摄入不足,也可能会发生贫血。缺乏叶酸引起的贫血和 缺铁性贫血 有类似的疲劳和虚弱症状,会使人变得爱生气、急躁。另外,有研究指出,叶酸不足可能会导致皮肤颜色发生变化,或者加重皮肤已经变色的现状。 如果孕妈妈缺乏叶酸,就不能给宝宝早期胚胎发育提供所需要的最佳叶酸量了。所以,即使你感觉相当不错,还是应该早早地服用叶酸补充剂。
5、 孕妇缺叶酸的`危害
叶酸通常孕前孕期的女性每天服用400微克即可。若孕妇在此期间对叶酸的摄入量不足就会造成危害。 孕早期 叶酸缺乏可导致胎儿畸形、胎儿神经管发育缺陷,从而增加包括无脑儿,脊柱裂的发生率。另外还可引起早期的自然流产。孕中、晚期,叶酸不足,孕妇易发生胎盘早剥 , 妊娠高血压综合征,巨幼红细胞性贫血:胎儿易发生宫内发育迟缓,早产和出生低体重,而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。所以孕妇缺叶酸要及时补充。
6、 孕妇补叶酸的注意事项
人体内叶酸总量为5~6毫克,但是人体不能合成叶酸,只能从食物中摄取,并加以消化吸收。有的准妈妈会通过叶酸片来补叶酸 ,准妈妈要记住的是,若要补充叶酸片,一定在医生的指导下,不可盲目自行购买。因为叶酸并非补得越多越好。过量摄入叶酸会导致某些进行性的、未知的神经损害的危险增加。临床数据显示,准妈妈对叶酸的日摄入量可耐受上限为1000微克,一般每天补充400~800微克叶酸,就可以满足胎宝宝 生长需求和自身需要。 叶酸不能滥补
1、长期服用叶酸会干扰孕妈妈的锌代谢,锌一旦摄入不足,就会影响胎儿的发育。
2、孕妈妈最好能在医生的指导下服用叶酸制剂。
3、如果曾经生下过神经管缺陷婴儿的女性,再次怀孕时最好到医院检查,并遵医嘱增加每日的叶酸服用量,直至孕后12周。
4、怀孕前长期服用避孕药、抗惊厥药等,可能干扰叶酸等维生素的代谢。计划怀孕的女性最好在孕前6个月停止用药,并补充叶酸等维生素
每天运动量多少合适
吃叶酸片会影响排卵吗 吃叶酸片的副作用
碳水化合物易致胖 小贴士助你减少摄入量
怀孕后再吃叶酸有用吗 叶酸什么时候吃最好
叶酸片可以换牌子吃吗 叶酸换牌子吃有影响吗
儿童每天喝水量是多少
叶酸片什么时候吃最好 叶酸片从怀孕吃多长时间
喝酸奶的最佳时间和量 乳酸饮料每天摄入量你知多少
健身一天吃多少鸡胸肉 每天吃200g鸡胸肉多吗
每天摄入多少热量 每天摄入1200热量够吗
猫一天喝多少水每天要摄取足够的水分
孕妇孕期怎样摄入足量营养
每天吃个鹅蛋体内80多颗结石怎么回事 吃鹅蛋会长结石吗
叶酸早上吃还是晚上吃 叶酸一天中什么时候吃最好
叶酸片会导致便秘吗 叶酸片会引起分泌物吗
维生素C能治感冒吗?大量摄入可能结石
备孕叶酸什么牌子好?备孕叶酸每天摄入多少比较好?
吃叶酸片会导致月经推迟吗 吃叶酸片会有什么反应
每天运动量多少才是健康
减肥期间如何减少热量的摄入
每天8个一分钟运动 变瘦没商量
备孕叶酸几点吃最佳时间(叶酸吃0.4还是0.8合适)
减肥期间可以吃盐吗 减肥期间盐的摄入量多少合适的好处