夏季如何护好孩子脾胃
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夏季如何护好孩子脾胃,对于很多家庭来说,孩子是最重要的,孩子在不同阶段会出现不同的问题,扫清成长路上的障碍有利于孩子更好地成长,现在的努力会为未来的发展打下夯实的基础。看完夏季如何护好孩子脾胃,学着启蒙家里的小天使吧!
夏季如何护好孩子脾胃1
1、戒“凉”
春夏之季阳气生发,此时应该顺应阳气生发之势,戒“凉”以免伤及脾阳。
不要过度食用寒凉食物,如冷饮、生冷的海鲜等,刚从冰箱拿出来的东西不要直接给孩子吃。
除了寒凉食物,还要注意直接感受的寒凉。俗话说“寒从足下起”,光着脚丫在瓷砖地上走路,夏季空调温度太低,这些都容易导致腹部、足部受凉感寒。
2、食“甘”
食物有“五味”,包括酸、苦、甘、辛、咸,这五味相合于五脏(肝、心、脾、肺、肾)。因此,甘味入脾可以补脾,而且味道偏甜,孩子会比较喜欢。
在夏季,家长可以给孩子适当食用甘味的食物,如苹果、西瓜、丝瓜、红枣、小米,薏苡仁、芋头、山药、土豆、胡萝卜、红薯等,可以做成粥、汤、菜肴、果汁等。
但也要注意,甘味食物多食容易阻碍脾胃的运化,气机不畅,出现腹胀、便秘的情况,所以不要一味过多或只吃甘味食物,还应该搭配其他食物,营养均衡。
另外,夏季不要过多食用酸性食物,如山楂、酸奶、西红柿、乌梅、橘子等,过酸容易克伐脾土,妨碍孩子脾胃的消化功能。
3、多“动”
近期由于疫情的影响,好多孩子在户外运动的比较少,加之吃的太多,过多的食物壅滞脾胃,影响脾胃的运化功能,出现厌食、腹胀、口臭及便秘的症状。
在夏季,可以多增加户外运动,上午9点—10点、下午4点—5点可以去公园多运动,可以散步、跑步、或小孩子可以玩游戏,大孩子可以打羽毛球、篮球等。运动可以增强脾胃的功能,促进消化。
4、动“手”
夏季衣着单薄,便于给孩子进行小儿推拿按摩。在家里家长也可以给孩子进行简单的'推拿按摩,调理孩子脾胃。
家长可以用双手搓热后给孩子摩腹,如果孩子平素脾胃虚弱,厌食、大便偏稀,可以逆时针摩腹;如果孩子口臭、腹胀、便秘可以顺时针摩腹。另外可以选择补脾经、捏脊等治疗,不仅可以调理脾胃,还可以帮助孩子改善食欲,通畅大便。
中医认为孩子的生理特点为“脾常不足”,然而脾为阴土,夏季湿邪及寒冷饮食,最易损伤脾阳。因此夏天来临,切忌过食寒凉的食物及处于过凉的环境,注意顾护阳气,保护孩子娇弱的脾胃。
夏季如何护好孩子脾胃2
一、孩子脾胃弱怎么调理呢?
饮食要定时定量,多吃一些易消化的面食及养胃的粥类,不过食肉类食品;不要滥用清热泻火类药物,如板蓝根冲剂、清热泻火口服液等,因为此类药物多性味苦寒伤胃;不过食零食;不滥用抗生素;在环境允许的情况下,增加孩子的户外活动量,以促进脾胃蠕动。脾胃虚弱偏内寒的患儿要养成吃热饮的习惯,不可过多食用酸奶,以免改变肠道酸碱平衡,可以多吃一些山药、芋头、南瓜、薏米,少吃油腻生冷之品,家庭用药可用参苓白术散、婴儿健脾散等中成药。脾胃虚弱偏内热的患儿要少吃干燥、油炸、辛辣食物,不过量喝牛奶,多吃南瓜、胡萝卜、海带等食物。家庭用药可选小儿化积口服液以达到清热消食的作用,或间断服用肥儿丸,该药有清热、消食、通便的作用。家长要切记,切不可因宝宝大便干,而过食寒凉类药物。
二、孩子脾胃弱养生食疗
1、莲子山药粥
莲子30克,山药80克,粳米50克。莲子清心醒脾,补脾止泻,养心安神明目、补中养神,健脾补胃,止泻固精,益肾涩精止带。滋补元气。
将莲子去心,加山药、粳米及水煮粥食用。
适用于消瘦、食欲不振的脾虚患儿。
2、红枣小米粥
红枣10个,小米30克。
先将小米清洗后上锅用小火炒成略黄,然后加水及红枣,用大火烧开后,改成小火熬成粥食用。
适用于消化不良伴有厌食的脾虚患儿。
3、麦冬沙参扁豆粥
沙参(清肺化痰,养阴润燥,益胃生津)10克,麦冬(养阴生津,润肺清心。)10克,扁豆(健脾、和中、益气、化湿、消暑)15克,粳米50克。
先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁,将汁加粳米、扁豆煮粥食用。适用于手足心热、便干的患儿。
4、山楂粥
取适量的山楂(20克左右)、米(30克)共煮粥,煮的过程中可加入三两片薄姜。
粥成后加些许糖即可。此粥健脾胃,消食积,散淤血。
5、薏米胡萝卜汤(粥)
取适量的薏米(30克)、胡萝卜(半个)加山药(20克)煮水,或者跟粥一起煮,饮水或喝粥。
薏米能健脾益胃,补肺清热,去风胜湿。
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