孕期能不能吃山竹

孕期能不能吃山竹，山竹是我们日常生活中非常常见的一种水果，很多人都喜欢吃山竹，那么孕妇可以吃吗，下面大家就跟随小编一起来看看孕期能不能吃山竹的相关知识吧，希望对大家能有所帮助。

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怀孕初期可以吃山竹吗

孕妇在怀孕初期是可以吃适量的山竹的，但是一定要把握好量的问题，不能够吃太多。孕期没有什么食物是绝对不能吃的，关键在于度的控制和孕妇的个体差异。山竹就像荔枝一样，只要食用控制好量，对孕妇是有好处的。山竹中含有丰富的矿物质、维生素、叶酸，这些都是胎儿生长发育必不可少的营养物质。

孕期吃山竹有什么好处

1、减少胎儿畸形的.风险

山竹中含有大量的叶酸，一杯山竹果汁中含有叶酸61微克。叶酸的作用很多妈妈在备孕期就已经很清楚了，可以预防胎儿脑部和脊柱发育畸形。

2、促进胎儿发育

山竹也是孕妇锰元素的主要来源。这种矿物质是胎儿软骨和骨骼形成和发育必不可少的营养元素之一。孕妇喝一杯山竹汁，就可以补充0.2毫克的锰元素。每天一杯山竹汁，宝宝更强壮。

3、增加孕妇免疫力

山竹中同时含有丰富的维生素c，这是孕妇和胎儿身体健康必不可少的维生素。一杯山竹汁含有5.7毫克的维生素。维生素c大大提升了孕妇的免疫力，降低了孕妇感染疾病的风险。

现在孕妇朋友可以放心大胆的在怀孕初期吃山竹了，因为山竹的作用真的太强大了，不仅能够促进胎宝宝的发育，而且还能够降低胎宝宝出现畸形的风险。这么强大的功效，相信很多孕妇都已经迫不及待想要立刻食用山竹了。但是小编还是要强调一下，山竹虽好，可不要贪吃。

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山竹的功效都有哪些？

1、具有抗氧化功能

在山竹里面含有大量的抗氧化成分，只要经常性的吃就能够提高免疫系统，放松压力，但是山竹属于凉性的食物，一定要控制量，不然会伤害到胃部，吃山竹的时候尽量不能喝凉性的食物一起吃，不然会引起腹泻。

2、能够防止皮肤感染

山竹具有一定的降火功效，能够缓解皮肤感染的问题。除此之外也能够辅助治疗脾虚所引起的全身无力，没有食欲等。在春季早晚温差比较大而且风大，容易出现口腔炎以及口渴，不妨适当的吃山竹来缓解。

3、能够辅助治疗青春痘

因为山竹属于凉性的水果具有降火的功效，可以把山竹清洗干净熬成汤去火效果是你所意想不到的，能够缓解皮肤有暗疮的人群，同时也能够让皮肤变得更加细腻有光泽。

温馨提示

山竹里面含有大量的纤维素，如果大量食用的话会引起便秘，属于高钾的食物，对于心脏病及肾病患者来说要少吃，另外山竹性寒凉，体质虚寒人群也要控制量。在挑选的时候应该选择中等偏小的，颜色越绿就会越新鲜，捏起来比较软而且有弹性，打开之后里面的肉色是纯白色的。吃的时候一定要控制量，千万不能贪多。