高龄产妇产后恢复方法
本文已影响1.66W人
本文已影响1.66W人
高龄产妇产后恢复方法,高龄产妇相比普通产妇,无论是生孩子还是产后恢复都是比较难的,有时候生孩子还会甚至威胁到生命。因此对于高龄产妇,需要给到更多的关注。今天就跟大家分享下高龄产妇产后恢复方法。
高龄产妇产后恢复方法1
大龄产妇产后如何恢复
一、产后一个月需静养
产妇在生完孩子以后,需要坐月子一个月,特别是高龄产妇,如果之前身体状况不好的话,可能会需要更长的时间休息。而且本来高龄产妇生完孩子之后,身体就不容易恢复,所以在产后的一个月里最好在空气流通的地方休养,不要过度操劳。
二、产后不要大补
一般高龄产妇在生完孩子以后,身体都很虚弱,所以大家应该多吃补血的食物,给身体补充能量,但是,切记不能吃红参之类的补品,因为像红参这种补品,高龄产妇吃了以后,会不利于身体的恢复,说不定还会因为营养过剩而引起其他疾病,因此,高龄孕妇一定要记住,产后多吃像桂圆、乌鸡这种温补的食物才能够帮助身体恢复。
三、禁吃寒性食物
高龄产妇在生完孩子之后,身体比适龄产妇的身体要虚弱,而且她们的体质也没有年轻的产妇好,所以在恢复期间,高龄产妇一定不能吃寒性食物,应该注意保暖,多吃有助于身体恢复的补品。
四、静动结合
其实坐月子也不仅仅是休息,大家还是要适当的锻炼身体,特别是高龄产妇,如果一直躺在床上不运动的话,不但会导致身材发胖,而且严重的话还会引起产妇肌肉变得松散,没有弹性。所以高龄产妇在休息的同时也可以适当的进行一些简单的运动,可以帮助身体恢复。
高龄孕妇的注意事项
1、孕前检查是基本
超过35岁的女性如果想要生宝宝,一定要在怀孕前进行孕前检查,明确自身的身体状况。那些身体素质不够好或者患有疾病的女性,一定要先对身体进行的调理,治疗相关的疾病,例如高血压、糖尿病等等,以免怀孕造成身体重大负担,加重原有疾病。
2、孕期均衡营养不可怠慢
在怀孕期间,孕妈妈需要的营养比以往要多,所以补充营养是孕期不可缺少的环节。但是高龄产妇在补充营养的时候,应该要格外注意均衡营养,不要多量、过多造成孕期的肥胖,从而增加分娩的难度。
3、养成规律的起居作息
睡眠对人来说非常重要,特别是高龄孕妇。在中国,大部分女性怀孕期间都需要工作,有些工种可能需要加班或者时间弹性要求比较高,这样一来高龄孕妇的作息得不到保证,就会影响到孕妇的身体,所以为了自身和孩子的健康,高龄孕妇一定要有一个规律的起居作息。
高龄产妇产后恢复方法2
一、高龄产妇产后怎么恢复
第一、高龄产妇产后需要静养。这个静养需要持续长达将近一个半月时间。这在期间,产妇都要在空气良好,安静的环境中修养。不能过早的操劳家务。尤其是剖腹产的高龄产妇,因为自身失血,为了促进恢复和止血,身体内的凝血因子会增加,但同时这样的状态会形成血栓,有一定概率造成盆腔供血不顺或者下肢坏死。后果非常严重。因此,高龄产妇产后在保持静养的同时又需要适当的活动,这样可以有效的预防症状的出现,但切记运动不可过量,需要适可而止。
第二、警惕预防妊娠期并发症。一般来说,高龄产妇患妊娠期糖尿病等并发症的概率要比年轻产妇高的多,所以需要随时观察,以保证安全。
第三、注意预防产后抑郁症。年龄越大的产妇越容易出现产后抑郁。高龄产妇在产后一定要注意调节自己的情绪,家庭成员也需要给予足够的关心照顾,要有足够的交流,使产妇能够避免产后抑郁症的出现。
第四、注意不要过量补充营养。大家都知道产妇产后身体十分虚弱,需要补充很多营养。但正因为产妇身体虚弱,消化吸收能力有限,所以不能大补特补,尤其是高龄产妇。
二、高龄产妇饮食上要注意什么
1、吃“污染”食物
未准妈妈爸爸在饮食方面应尽量选用新鲜天然食物,避免含食品添加剂、色素、香精、调味剂、防腐剂的食品。否则这些物质在体内蓄积会引起慢性中毒,严重的甚至导致宝宝畸形。
2、吃腌制食物
这类食品虽然美味,但内含亚硝酸盐、苯丙芘等,长期食用会导致胚胎畸形,这是想要宝宝的夫妻在孕前必须戒掉的饮食习惯之一,要尽量避免少吃一些腊肠、咸肉、盐腌咸鱼、咸菜等食物。>>推荐阅读 高龄女性孕前营养过剩有益吗
3、吸烟
可想而知,吸烟肯定会是孕前必须戒掉的饮食习惯之一。尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用,它会影响生殖细胞和胚胎的发育,造成胎宝宝畸形。无论你烟瘾有多大,为了宝宝还是戒掉吧。
建议止步时间:妈妈、爸爸最好在计划怀孕前3个月或半年改掉吸烟的不良嗜好哦。
4、喝咖啡
在怀孕前就有喝咖啡习惯的妈妈,即每天喝4杯以上的,宝宝的早产率就要上升30%,而发生流产的可能性也会增加20%。同时咖啡也会抑制精子的活跃度,所以,喝咖啡也是孕前必须戒掉的饮食习惯之一,未准爸妈还是少喝为妙。
建议止步时间:孕前一个月,不过偶尔喝一点也是可以的,千万别过量哦。
三、高龄产妇如何预防和治疗产后抑郁症
现代生活的节奏越来越快,学习工作中的人们也越来越紧张忙碌,他们是为了不被这个高速发展的社会所淘汰。社会上各种竞争也是日益残酷,这对于女性这一群体是很不利的,尤其是育龄妇女。本来很多女性到了结婚生育的年龄,但是由于生活和工作的压力她们不得不选择以后有机会再说。医学上认为女性生育年龄达到34周岁以上就算做事高龄产妇了。高龄产妇不管是怀孕还是生产还是产后恢复都有很大难度。
产后抑郁症是指产妇在产后二周内起病的抑郁疾病。如:产妇出现情绪低落、郁闷、不安、内疚、易怒、焦虑、失眠、绝望甚至有轻生的念头等。
引起产后抑郁的原因是多方面的。诸如,分娩前产妇体内雌激素水平较高,分娩后大幅度的下降,造成短时期的.植物神经功能紊乱,使产妇的情绪烦躁等。又如,分娩时子宫收缩,胎儿娩出的生理过程,都是对产妇的一个极大心身应激,产生恐惧、焦虑、不安等等。再如,产后产妇的兴奋性转移到婴儿身上,过分的关注婴儿,时时都看着婴儿,影响了自身的正常睡眠;或者由于意外婴儿夭折、死胎、畸胎等等,使产妇遭受悲伤、打击。
尽管分娩能引发产后抑郁症,但并不是每一位产妇都会发生产后抑郁症的,所以产后抑郁症的发生与产妇个体的性格和健康状况、环境因素等也有很大关系。
患了产后抑郁症不要害怕,它是可以治愈的。当然,最重要的是还是了解产后抑郁症的发生原因,做到预防在先。例如,产前让产妇有充分的思想准备,了解分娩过程和分娩过程中可能会发生的各种情况,以及产后应注意的事项。作为医务人员,在产妇产前、分娩时和分娩后都要耐心,细致地关怀产妇,做好心理疏导,消除产妇对分娩的紧张、恐惧心理。
发生了产后抑郁症,首先家属要做到及时发现,及时鼓励患者就诊。要了解产妇发生抑郁的原因。要消除不敢就诊,怕外人知道的顾虑,也不要把产后抑郁症误认为是精神病。及时就诊,不仅有利于产妇的产后康复,而且对家庭和婴儿也是非常重要的。
其次,针对产妇发生抑郁症的原因,症状较轻者,为不影响她哺乳,拟进行心理疏导或认知治疗,帮助产妇消除产生抑郁的思想顾虑,增强信心和克服困难的勇气。如症状较重者,必须要药物治疗的,那么在心理医师的指导下用抗抑郁药。一般用药4—6周后,能缓解抑郁症状,逐步恢复正常,再巩固维持4~6周,基本可以控制,以后逐渐在医师的指导下减药,大多在3—6个月可完全恢复。
在这里特别要提醒的是,采用药物治疗时,婴儿只能用人工哺乳,因为药物能通过乳汁影响婴儿。另外,在药物治疗的同时,也要结合心理疏导和认知治疗等,帮助产妇提高应对各种困难的心理承受能力和认识客观世界的态度。当然适当的健身活动有助产妇身体的康复,对增强体质,治愈抑郁症也是有促进作用的。
产妇家人的关心、照料也是帮助产妇克服抑郁的重要因素。因为产妇在产后的身体比较虚弱,需要家人照顾。如果使她感到亲情的关爱、照顾,对心理的健康有很大的安抚作用。同时,由于月子中的婴儿哭闹无常,喂奶、换尿布等琐事很多,易造成产妇休息不好、心理烦躁,如能把这些琐事帮助料理,使产妇有个安宁的休息环境也是防止和帮助产妇治愈产后抑郁的重要方面。
总之,产后抑郁症是一种情绪障碍,是一种心境状态。它不但是对于一般产妇还是对于高龄产妇都是有危害的,但是我们也不必杞人忧天,只要了解抑郁症起病的原因,从多方面加以预防,是可以避免的。比如产妇性格的培养,身体的健康程度,生活的环境等等都或多或少的影响着产妇产后的恢复。所以希望不管是产妇家属,还是产妇本人一定要对此引起重视。
四、高龄产妇应如何护理
1、产后42天都要静养
专家指出,高龄孕妇产后首先要注意的就是静养。不仅是刚生完头几天要静养,在整个产褥期(产后42天)都要在安静、空气流通的地方静养,不宜过早负重及操劳家务。
高龄孕妇中有60%都是剖腹产,手术后的第一天一定要卧床休息。在手术6小时后,应该多翻身,这样可以促进淤血的下排,同时减少感染,防止发生盆腔静脉血栓炎和下肢静脉血栓炎。专家解释说,产妇刚分娩之后,体内的凝血因子一般会增加,以促进子宫收缩和恢复,也能起到止血的作用。但如果老躺着不动,容易引起血流缓慢,会导致血栓形成,从而造成下肢坏死和盆腔供血障碍。
在手术24小时后,产妇可下床活动,在48到72小时后,孕妇还可以走得更多一些。这样可促进肠蠕动,减少肠黏连、便秘及尿潴留的发生。当然,到底慢走多久才算合适,还是要根据产妇的身体状况来进行调整。
2、年龄越大越易产后抑郁
从临床上来看,孕妇年龄越大,产后忧郁症的发病率越高,这可能与产后体内激素变化有关。专家说,她就接诊过一例32岁的孕妇,一直心情不好,孩子出生只有三四天,就忽然在一天半夜跳楼自杀。从很多病例来看,很多产后抑郁症病例在产前就已经有先兆,如常常莫名哭泣、情绪低落等,这时家人一定要多加安慰,安抚孕妇情绪。
高龄孕妇患妊娠期糖尿病以及妊娠期高血压的几率比年轻孕妇高很多。虽然一般来说,妊娠期糖尿病会随着妊娠期的结束而终止,但国外有研究表明,有过妊娠期糖尿病史的妇女若干年后半数会患上糖尿病。有人建议,这些妇女应该在分娩后定期随诊,监控病情发展,防止发展成糖尿病。尤其是那些有糖尿病家族病史的孕妇就更应注意防范。
3、高龄产妇产后谨防慢性咳嗽和便秘
对于顺产的高龄产妇来说,一旦出现慢性咳嗽和便秘,一定要及时治疗。原因在于产后盆腔韧带松弛、盆底肌肉受伤,咳嗽时用力,会造成子宫托垂、膀胱膨出及直肠膨出,严重时甚至会小便失禁,也不利于盆底肌肉的恢复。比较好的办法是坚持做保健操,包括吸气、屏气、缩肛运动。
孕期孕妇体液都会增加,产后部分体液会随着大小便及汗液排出,这时应勤加擦洗。另外,产妇产后出汗较多,易感染病毒及细菌,不仅可淋浴,还应勤洗澡,勤换衣服,勤通风。但她也提醒,高龄孕妇产后体质较弱,抵抗力差,洗浴通风的同时要谨防感冒。
产后恢复好不好 42天产后检查就知道
产后如何快速减肥 什么方法让产妇快速恢复身材
坐月子正确进补方法 产后恢复更加快
产后如何快速恢复 4个方法还你健康
产后伤口怎么护理 产妇产后子宫快速恢复方法
产后肚子松弛能恢复吗 产后怎么瘦肚子最快
【产后子宫恢复】产后子宫恢复的过程,产后多久子宫能恢复好
剖腹产妈妈产后恢复期4种危险行为
剖腹产产后恢复 6个护理注意事项
产后怎么恢复 产后恢复方法
5方法帮助骨盆恢复 缓解产后耻骨疼
产后恢复好不好 产后恶露是指标
产后盆骨恢复最佳时间 产后盆骨修复有必要吗
产后如何瘦身 剖腹产的产后减肥方法
谢娜产后饮食曝光 产后吃什么有助于子宫的恢复
顺产后瘦肚子的3个方法 迅速恢复苗条身材
剖腹产产后护理全攻略 伤口恢复更快
剖腹产伤口护理及产后恢复注意事项
顺产妈咪必读:产后私处恢复指南
产后漏尿自己会恢复吗?难,运用专业方法才可
产后松弛干涩如何恢复?缩阴的方法都要看
产妇产后护理的方法技巧
姚晨产后20天急速瘦身 产后恢复完全攻略
坐月子10大要点 顺产剖腹产后恢复
产后肥胖的原因是什么 产后肥胖多久自然恢复
产后恢复新妈妈产后减肥小窍门
剖腹产妈妈 产后恢复要注意6个问题
产后胸部下垂干瘪怎么办?辣妈产后恢复美胸有妙招
孕妇产后恢复应该怎么做
顺产致私处松弛 产后锻炼恢复紧致
产后如何恢复好身材 辣妈支招6个方法有效
高圆圆是事业狂,产后身体未恢复就复出拍戏? 高圆圆产后低调复出和
高龄产妇生育二胎难产死亡率有多高