孕妇初期腰疼怎么回事
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孕妇初期腰疼怎么回事,女性在怀孕初期由于胎儿体重开始增大,会有腰疼的现象,不必太过担心,可以通过购买孕妇枕枕着睡来缓解疼痛,以下是孕妇初期腰疼怎么回事的相关知识分享,快学起来吧。
孕妇初期腰疼怎么回事1
孕妇初期腰疼是怎么回事
孕妇在怀孕期间往往会出现腰疼的情况,这是常见的孕期反应之一,主要原因有好几点,首先是怀孕之后,孕妇体内的激素分泌会出现一些变化,这些变化呢是为了日后的分娩做准备,与此同时,孕妇的身体为了适应胎儿的生长,骨盆,腰部的韧带会松驰,弹力下降,这样的情况下,就会引起身体的腰部劳损而导致腰疼。在怀孕期间,胎儿的成长,会让人体的子宫变大,腹部突起,为了缓和这种情况,我们会看到很多孕妇会挺起腰,这样就会让腰背的.肌肉持续紧张,就会引起腰疼。
孕妇初期腰疼要怎么缓解
无疑的就是这种腰疼是有些难受的,那有什么方法可以缓解这种感觉呢?首先就是要注意腰部的保暖。晚上睡觉还有午睡的时候,不管热不热,都需要盖好腰部。同时怀孕之后要注意进行适当的一些活动,总是弯着腰站着或者坐着,就容易导致腰部压力过大而产生不适。平时也可以适当的进行要不得一些按摩。
孕妇初期腰疼怎么回事2
女性怀孕初期腰疼怎么缓解
1、当腰酸背痛于怀孕早期发生时,就要特别注意姿势,避免恶化。此时,孕妇若有进行运动的习惯(轻度运动),仍应保持。
2、睡姿坐姿要正确,睡的时候要常换姿势,最好侧睡,尽量将两腿垫高,有助于消除酸痛症状,坐要坐能靠背的地方,可在后背上放柔软靠垫,这样有利于舒缓背部压力。
3、穿着合脚舒适的鞋子,可以减轻腰酸背痛的症状。
4、不要穿高跟鞋,即使是支撑面较广的宽底高跟鞋也不宜。
5、勿提重物或抱小孩,以免腰部负荷过大。
6、适当的产前运动,如游泳、走路、体操等,可以做孕妇操。做猫式的瑜伽可以减轻下背疼痛。
7、使用托腹带,可使腹部得到支撑,减轻腹部压力,减少因肌肉紧缩产生的下背痛。
8、若是骶髂关节所引起的下背痛,则必须使用骨盆带,而非托腹带。此外,尽量避免长时间行走。
9、泡热水澡或局部热敷,再加上按摩,可以放松肌肉、改善循环,也能非常有效地舒缓下背痛。
10、自我按摩腰部,双手平压着后背,上下推动,手按着的位置不要动,只是上下按动肌肉,这个效果很明显,而且随时可以自己做,平时坐着走着感觉腰酸时都可以做,当然,睡前也可让家人代劳按摩。
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