幽默宝宝操之小鸡一家

幽默宝宝操之小鸡一家，在日常生活中，无论是大人还是宝宝锻炼对身体都是有好处的，宝宝有宝宝的锻炼方法，多做运动才能健康成长，下面小编为大家分享幽默宝宝操之小鸡一家的相关文章，一起来了解一下吧。

幽默宝宝操之小鸡一家1

第一节小鸡宝宝

准备姿势：宝宝自然站立，妈妈可以跟着一起做，增加宝宝运动兴趣。

练习过程：

1、宝宝双臂伸直后举。

2、头转向左90度，还原，转向右90度，还原。

3、手臂后举上扬，身体前倾。

4、身体向左侧，点头两下，身体向右侧，点头两下。

动作要领：双臂尽可能后扬，注意身体平衡。

宝宝口令：我是小鸡，唧唧唧唧，我吃小虫，哒哒哒哒。

动作说明：这组动作练习臂部肌肉、颈部灵活、平衡能力、动作协调性。

第二节母鸡妈妈

准备姿势：宝宝自然站立，妈妈自然跪立。

练习过程：1、腰部向左扭两下，还原；向右扭两下，还原。

2、妈妈和宝宝分别用左手拍对方左肩，还原；再换手用右手拍对方右肩，还原。3、妈妈宝宝左右手交叉握住对方，一起缓慢下蹲，缓慢站起。

宝宝口令：可爱妈妈，她是母鸡，妈妈下蛋，咯哒咯哒。

动作说明：这组动作练习宝宝腰肌力量、平衡能力，脊椎力、平衡能力。

第三节公鸡爸爸

准备姿势：宝宝、妈妈和爸爸自然站立。

练习过程：

1、两手背后相握，左脚向左踢出，右脚向右踢出。

2、双臂向后抻，颠脚学公鸡叫。

3、曲腿稍蹲，拍手；双臂向上伸展，腿直立。

宝宝口令：威风爸爸，他是公鸡，爸爸唱歌，喔喔喔喔。

动作说明：这组动作练习宝宝腿部肌肉、平衡能力，脊椎力、平衡能力。

第四节吃饭比赛

准备姿势：宝宝、妈妈、爸爸自然跪立。

练习过程：

1、身体尽量前倾，手臂后扬，躬背，脖子伸长。

2、在上一个动作的基础上，身体和头一起向左侧转，再向右侧转。

宝宝口令：吃饭比赛，锻炼身体，全家健康，欢欢喜喜。

动作说明：这组动作练习宝宝脊柱柔韧性，肩胛力量，动作平衡协调性。

幽默宝宝操之小鸡一家2

道宝宝健康操怎么做

打水操

1、让宝宝平躺，握住宝宝双腿脚踝。

2、先将宝宝的'左脚上下摇一次，再将宝宝的右脚上下摇一次，如同双脚打水状。

3、也可以在宝宝的脚腕处施力，先弯曲、伸直宝宝的左脚，再弯曲、伸直宝宝的右脚，如此反复10次。

打鼓

1、让宝宝平躺，握住宝宝双手各自向左右两边撑开伸平。

2、将左手向胸部合拢，在胸口轻敲一下后再伸平。

3、以同样的动作，右手也做一次。

4、左、右两手一同向胸口敲一次。

扭扭操

1、让宝宝平躺，握住宝宝双脚。

2、将左脚抬起，交叠于右脚上（此时宝宝的腰部应该微微扭转)。

3、恢复平躺，再换右脚交叠于左脚上，如此左右重复各10次。