三类人最佳用脑时间
本文已影响2.22W人
本文已影响2.22W人
三类人最佳用脑时间,生物学家发现了这3个最佳用脑时间段,不过,每个人的大脑节律也不同,最佳用脑时间也各不相同。那么有三类人最佳用脑时间呢,让小编接下来就告诉你有哪三类人最佳用脑时间吧。
三类人最佳用脑时间1
一般来说,人类最佳用脑时间可分3类:
类型一:夜晚型(“猫头鹰型”)。
英国前首相丘吉尔为典型的猫头鹰型。这种类型的人,一到晚上,脑神经细胞就进入兴奋状态,大脑皮层某一区域处于兴奋状态,形成“优势兴奋中心”。此时最 易建立条件反射,是最佳用脑时间。“常思常伴夜色来”就是对这种类型人的生动写照。生活中猫头鹰类型的人不算少,鲁迅、周恩来、毛泽东等都习惯与晚上开始 工作,直到凌晨开始休息。
类型二:清晨型(“百灵鸟型”)。
美国前总统杜鲁门是典型的百灵鸟型。这一类型的人,一到清晨思维就活跃,“灵感”随之而来。此时大脑的优势中心容易形成,精力充沛。杜鲁门早晨一直到中午都忙于公务,而晚上则需要早点休息。
类型三:混合型。
绝大数人属于这一类型。这类人一天中用脑效率差不多,但也有高低峰,高峰大致在晚上9点和下午5点左右。
最佳用脑时间是因人而异的,我们应通过切生体验和比较,逐渐找出自己用脑的'最佳时间,然后把重点的学习内容安排在这段时间里,以获得最高的学习效率。
三类人最佳用脑时间2
什么是最佳用脑时间呢?
所谓“最佳用脑时间”,是指学习效率最高、做事效率最好的时间段。在这段时间里,大脑接受信息、整理信息、贮存信息以及输出信息的效率比其他时间都高。充分利用这段时间去学习,取得的效果会比平时更好。
一位清华学子这样分享他的学习经验:
“每个人都有自己利用时间的特点和习惯,关键是要观察到并把握住这个特点,掌握自己最佳的用脑时间,然后把最重要的学习内容安排在这段最佳用脑时间里,就能取得最好的学习效果。”
生理学家研究认为,一天之中有4个最佳用脑时间,如果同学们利用得当,就可以轻松自如地掌握、消化、巩固知识。
清晨起床后,大脑经过一夜的休息,消除了前一天的疲劳,脑神经处于活跃状态,没有新的记忆干扰。此刻认知、记忆印象都会很清晰,学习一些难记忆的东西,较为适宜,如语言、定律、事件等的记忆和储存。有时即使记不住,大声念上几遍,也会有利于记忆。这的第一个记忆高潮。
上午8点到10点是第二个学习高效期。体内肾上腺等激素分泌旺盛,精力充沛,大脑具有严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力。此刻是攻克难题的大好时机,应当把握时机,充分利用大脑兴奋来攻关。
学习高效期是下午6点至8点。这是用脑的最佳时刻,不少人利用这段时间来回顾、复习全天学过的知识,分门别类,归纳整理,这段时间也是整理笔记的黄金时间。
入睡前一个小时是学习与记忆的第四个高潮期。利用这段时间对一些难以记忆的东西加以复习,则不易遗忘。
三伏天艾灸最佳部位 三伏天艾灸最佳时间
什么时间是最佳怀孕时间
利用最佳排毒时间 5天就狂瘦10斤
早孕试纸使用的最佳时间与检测结果
晨跑的最佳时间是几点 晨跑的最佳时间跑多久
喝茶的最佳时间:下午茶对人体最好(最佳时间三点半)
人流最佳时间推荐
尼泊尔最佳旅游时间 斯里兰卡最佳旅游时间|柬埔寨最佳旅游时间 土耳其最佳旅游时间
女人变心挽回最佳时间
人的最佳睡眠时间段什么时候
人流的最佳时间是什么时候呢
怀孕做人流最佳时间是什么时候
运动减肥最佳时间 找准时间瘦
女人辟谷的最佳时间 辟谷一般需要多长时间
女性无痛人流最佳时间
喝酸奶的最佳时间 用电脑后喝酸奶防辐效果最明显
到底什么时候做人流时间最佳呢
三峡旅游最佳时间 关于三峡旅游最佳时间
运动减肥最佳时间安排表 找准时间很关键
人流最佳时间一般是什么时候
意外怀孕后最佳人流时间是什么时候
什么时候丰胸效果最佳 经期丰胸最佳时间
人工流产最佳的时间是什么时候
人流的最佳时间
挽回男人的心最佳时间
最佳运动时间表 找对时间减肥很重要
桑葚酒泡多久是最佳饮用时间
一天泡温泉的最佳时间 泡温泉的最佳时间长度
晚上是最佳造人时间
养生盘点:水果的最佳食用时间
3种不同类型瘦身霜 什么时间用最有效
人工流产的最佳时间是什么时候
女人跑步的最佳时间