夏天如何正确的坐月子
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夏天如何正确的坐月子,在夏天,新妈妈饮食宜清淡,多吃新鲜蔬菜,少吃过于油腻的食物,以免影响消化。新妈妈要多吃点生津解暑的食物。下面小编告诉大家夏天如何正确的坐月子。
夏天如何正确的'坐月子1
第一,保持空气流通
新妈妈居住的屋子,要时常打开门窗、挂上竹帘,保持室内空气流通;早晚窗户应开放换气,必要时白天也要注意开启门窗,让室内外空气进行交换;新妈妈休息的房子,应尽量选朝南的、通风状况良好的,但是不要让风直接吹着新妈妈的睡床。
第二,风扇和空调合理使用。
在夏天里,如果室温达到30℃以上,则可开启电扇,因为电扇可促进空气对流,帮助新妈妈散热,但要注意不要直接坐或睡在电扇所吹出的气流之下。如果是使用空调的话,不要把空调的温度定得太低,一般维持在28℃左右即可,如果室内温度过低,对新妈妈的身体可能带来不利影响。
其次,空调应间断开启,不能连续运转,因室内产生的阳离子太多,空气显得很不新鲜,人居其间,容易得空调病。
第三,饮食不宜过于油腻,多吃水果
在夏天,新妈妈饮食宜清淡,多吃新鲜蔬菜,少吃过于油腻的食物,以免影响消化。新妈妈要多吃点生津解暑的食物,如西瓜、水果、西红柿、黄瓜等,多喝些绿豆汤等。
夏天如何正确的坐月子2
1. 月子服。准备宽松,吸汗,透气料子的。纯棉或者纱布的都不错。由于宝妈爱出汗,所以最好多准备几套,勤换洗。内衣裤和产褥垫也是要勤换,保持干爽。全身清爽自然心情也会跟着变得清爽[哈哈]
2. 室内环境。每天都要保持房间通风一会,换换空气,在通风的时候宝妈和孩子可以去其他房间休息。我建议每天早晚各通风一次,保证房间空气清新,毕竟屋里闷闷有异味的话实在待不住呀。
3. 房间温度。空调可以开,但是冷风不能直接对着宝妈,而且最好不要开的时间太长,温度保持25度左右为宜。不过我觉得如果开客厅的空调会更好。还有吹风扇也别对着自己吹哦,以免着凉。
4. 个人卫生。可以洗澡洗头,但是要控制水温,大概40度左右比较好,既不会太热也不会着凉。洗澡的时候尽量速战速决,宝妈克制点,这个时候还是别太享受了哦[吐舌]刷牙用温水,尽量选择软毛牙刷,现在有卖产妇专用的或者可以用儿童牙刷,都是比较软的。
5. 饮食。荤素搭配,可以清淡点,多喝点汤水,易于消化。吃水果尽量避免寒性的,例如梨,西瓜等。千万别吃冷饮,一定要忍耐再忍耐[酷]曙光就在不远处[胜利]
6. 运动。坐月子也不是要一直躺着,需要适当下床走动,能够帮助血液流通及恶露的排出。但要避免久坐久站,免得留下月子病哦。对了,也不要长时间看书看电话,注意保护视力。
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