孕妇们生得快秘密大公开

孕妇们生得快秘密大公开，孕妇在生产孩子的时候，总会伴随着剧烈疼痛，生的越久痛的越久，但是有的孕妇生产却很快，可见生孩子是有秘诀的，下面一起看看孕妇们生得快秘密大公开，减少痛苦吧。

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自然分娩的过程：时间短=痛苦少。决定生产快慢的因素有很多，包括先天的身体条件、医护人员的责任心和经验等。不过，分娩这件事并不一定要听天由命，你自己也能做一些努力，来加快分娩的速度和减轻疼痛。

整个分娩的过程和所需的时间

一般情况下整个分娩的过程和所需的时间：

第一产程(从开始出现间歇5~6分钟的规律宫缩，到宫口开全。)初产妇因宫颈较紧，宫口扩张较慢，约需11~12小时;经产妇的宫颈较松，宫口扩张较快，约需6~8小时。

*第二产程(从宫口开全到胎儿娩出。)初产妇约需1~2小时;经产妇通常在1小时内完成。

*第三产程(从胎儿娩出到胎盘娩出。)约需5~15分钟，不超过30分钟。

有个别产妇，年龄偏大或者精神紧张，畏惧分娩，还没有正式临产，就打乱了自己的生活节奏，吃不好，睡不好，结果消耗了体力，到正式临产时则疲乏无力，因而产程延长了，如果产程超过24小时则称为“滞产”。一旦滞产，手术产和感染的机会都将增加。

但是分娩也并不是越快越好的，有的产妇宫缩特别强，产程也明显的缩短，不到3小时就分娩，称为“急产”。对于这类产妇，要特别关照和随时注意观察产程，以免措手不及导致母婴发生合并症。

如何促进自然分娩：

定时做产前检查

取胎儿时沿着子宫切口抓住胎儿后肢跗部或前肢腕部按最适合的方向和角度慢慢的拉出胎儿。孕妇定期做产前检查的规定，是按照胎儿发育和母体生理变化特点制定的，其目的是为了查看胎儿发育和孕妇健康情况，以便于早期发现问题，及早纠正和治疗。使孕妇和胎儿能顺利地度过妊娠期和分娩。

选择合适年龄分娩

大多数医学专家认为，女性生育的最佳年龄是25～29岁，处于这一年龄段的女性顺产可能较大。随着年龄的增长，妊娠与分娩的危险系数升高。孕期合理营养理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克，中期怀孕3～6个月和末期怀孕7～9个月各增加5千克，前后共12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上，就有可能使宝宝长得过大。

孕期体操

孕期体操不但有利于控制孕期体重，还有利于顺利分娩，这是因为体操锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少了产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道。孕期体操可缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。

良好的分娩心理准备

准妈妈要有良好的心态，认识到自然分娩对宝宝将来生长发育的好处，树立信心。

保持充足的体力与精力

孕妇需要保持正常的生活和睡眠，吃些营养丰富、容易消化的食物，如牛奶、鸡蛋等，为分娩准备充足的体力。

以上主要介绍了如何促进自然分娩，你了解了吗？接着一起来了解下自然分娩有什么好处

促进母婴感情

自然分娩的阵痛能使孕妇大脑产生内啡肽，这种化学物质会给孕妇带来快感和满足感，有利于母婴感情的加深。

有助于产后恢复

自然分娩后经过一段时间，产妇阴道的弹性就可以恢复，不会影响性生活，其内分泌比较平衡，在绝经期后，阴道萎缩会相对较轻。而未生育或剖宫产的妇女在绝经后阴道萎缩会更严重；性生活的质量要比自然分娩的更低些。

促进催产素分泌

在自然分娩中，产程宫缩的'阵痛会给孕妇带来精神和肉体上的紧张和痛苦，但这些都是暂时的，绝大部分孕妇都可以承受。孕妇垂体产生的催产素激素使子宫的肌纤维逐步缩复，排出胎儿后，这种自身产生的催产素引起的子宫缩复依然很强，有利于产后恶露排出、子宫复原，有助于减少产后出血，促进产后恢复。而选择性剖宫产却因体内催产素分泌相对缺乏，易造成术中术后子宫收缩不良，使产妇不得不依靠外源性药物来促进宫缩。

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孕妇吃什么食物生得快

1、巧克力

这种零食平日里女人就比较爱吃，不过因为怕胖所以吃得少。由于其是一种浓缩的能量物质，因此，建议快要生孩子的孕妇们要吃一些，以便快速补充能量。

另外，适当吃巧克力还能让增加孕妇的愉悦感，缓解她们面对生孩子的紧张感，所以说，可以作为助产必备的食物。

2、红糖

孕妇进入产程之后，一般睡眠会很差，而且吃得也少，这样子就意味着身体的能量比较少。要知道生孩子可以需要需要消耗很多体力的，若是没有力气的话，可是会影响生产的。因此，建议喝些红糖水补充能量，因为红糖的是由蔗糖熬成的，当糖分被进入到身体里以后，能够快速产生能量。如此一来，孕妇们才能有力气进行生产。

3、蜂蜜

蜂蜜这种食物亦是孕妇临场前该吃的食物之一，孕妇喝一些蜂蜜水的话，能够帮助孕妇缩短生产的过程，还能润滑产道，让孕妇更容易生产，减少痛苦。

4、牛奶

牛奶本身富含大量的营养，可以给孕妈提供各种能量。其次，牛奶是液体，还能给孕妈补充水分，缓解临近生产的紧张情绪。

5、易消化的高能量食品

如粥、面条、藕粉、米汤、小馒头、面包片等可以相对持续地提供能量。这些食物食用方便，可以在阵痛的间隙吃。

在生产时，孕妇要注意以下几点：

1、要注意呼吸

生产的时候是很痛苦的，这个时候孕妇们往往注意力都被疼痛吸引走了，呼吸容易出现紊乱。这样子可不利于生产，建议要注意呼吸，也就是在生产的时候，要大口地呼吸，这样做有助释放疼痛。

2、不要大喊

很多人都在电视上见过了孕妇生产的过程，看着剧中孕妇大叫的样子真的好可怕。但事实上，生产的时候最好不要高声喊叫，因为这样会打乱呼吸的节奏，反而更容易感受到疼阵痛。生产需要有足够的体力，高声喊叫往往比较消耗体力，到最后很容易没有力气生产。所以说，生产时要注意不要高声喊叫。

孕妇临产前不能吃什么

不该吃系列：

1、纤维多的蔬菜或水果

因为产前摄入过多粗纤维可能产生较多的粪便，生产时需要产妇用力，所以就很有可能带出便便，造成尴尬。这类食物有杂粮、红薯、土豆、芹菜等。

2、辛辣、气味重的食物

例如大蒜、韭菜，分娩前就最好不吃。尤其是韭菜有回奶的作用，虽然吃生蒜对胎儿不会产生影响，它可以刺激胃肠道引起腹泻等情况。

3、过量的鸡蛋

很多老人喜欢生产前给孕妈吃鸡蛋，认为可以“长劲”。但实际上，鸡蛋的蛋白质含量较高，而过量的摄入蛋白质，会使产妇胃肠道充盈或过度胀气，引起腹胀不适，影响产程的进展。

孕妇助产食谱

1、 豆粥

所需用料：100G的粳米，50G的豆腐皮（大豆制品)，适量的冰糖。

制法：

（1）将豆腐皮放入清水中浸泡，泡软后再捞起来切成细丝备用。

（2）之后将粳米清洗几遍，剔除掉杂质之后，将其倒入锅中加水熬煮。

（3）先用大火煮开，再用小火慢熬，等到粳米都开花了以后，加入豆腐皮细丝继续煮。

（4）最后等到粥变稠了以后，加入冰糖等其融化之后就可以吃了。

好处：吃这款粥有助益气、顺产、催生，所以说，孕妇要生孩子之前可以吃一些，以便更快地将孩子生出来，减少生产的痛苦。

2、菜粥

所需用料：半斤的新鲜的蚂蚱菜（一种菜)，100G粳米。

制法：

（1）将蚂蚱菜的根茎择掉，再将一些有些烂掉的叶子也清理干净。清理好了以后，将其放入开水中焯烫一下。之后再捞出来冲洗干净，再用菜刀切成小段备用。

（2）将粳米淘洗干净，然后放入洗干净的锅中，加入清水直接开火炖煮。

（3）等到粳米全部煮开花了以后，将切好的蚂蚱菜倒进去一起煮烂就好了，等到粥煮好了以后就可以加盐加味精调味出锅了。

好处：蚂蚱菜也叫马齿苋，这种菜有滑胎之效，和养胃的粳米一起熬煮食用，具有助产之效。因此，建议临产前的女人们可以吃一些，帮助自己生产，缩短产程，减少生产的痛苦。