怕胖女星们公开绝密减肥食谱
本文已影响5.51K人
本文已影响5.51K人
【导读】: 导语:在娱乐圈里混,除了极少数人,每个人最怕的都是发胖,保持身段是每个明星 的头号革命目标。怕胖女星的绝密食谱,让你健康瘦身。
导语:在娱乐圈里混,除了极少数人,每个人最怕的都是发胖,保持身段是每个明星 的头号革命目标。怕胖女星的绝密食谱,让你健康瘦身。
范冰冰:多吃纤维食物
多吃纤维食物
特质:对节食和运动很积极,平衡是成功的关键。
建议:因为消化系统脆弱,所以要多吃富含纤维的食物,才能安全容易瘦身
第一天:早餐一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄乾。午餐一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果沙拉。晚餐一颗烤马铃薯配牛油、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果、5颗杏仁。
第二天:早餐半杯炖豆子、一个水煮蛋和一块英国松饼。午餐由奇异果、草莓、香蕉构成的水果盘、一片起士、一杯菠菜。晚餐一杯米饭、一杯炒青菜、一杯爆米花和红萝卜细条。
第三天:早餐一杯脱脂牛奶燕麦粥。午餐菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根。晚餐一份意大利面、沙拉、一盎司咸饼干、一颗梨子。
伊能静:菠菜吹起硬汉阿诺
菠菜吹起硬汉阿诺
特质:崇尚美食、美酒,因为纵情享受而难以减肥 ,但为了外貌好看,最终仍将选择节食。
建议:含铁质的食物能帮助燃烧卡路里
第一天:早餐六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。午餐四盎司烤牛肉配一分凉拌包心菜丝。晚餐一分水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。
第二天:早餐一杯哈密瓜、一片起士、四片黑麦饼乾。午餐鲜虾沙拉。晚餐四盎司烤牛肉串配上烤洋葱、青椒和蘑菇,一杯米饭、一杯低脂优格、两颗杏子。
第三天:早餐六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油。午餐一杯蛤蛎义大利面和沙拉。晚餐六盎司烤鱼、六根嫩芦笋、一分沙拉、一片起士、一颗梨子。
李冰冰:低卡甜食来一客
低卡甜食来一客
特质:重视营养,喜欢甜食和烹饪,要靠美食才能节食。
建议:务必选用低卡的甜食
第一天:早餐一片法国吐司配低卡糖浆和一杯蓝莓。午餐一分菠菜海鲜沙拉。晚餐起士茄子、半杯低脂冰淇淋加草莓。
第二天:早餐一块牛油可颂面包和一颗柳丁。午餐四盎司鲔鱼沙拉配蕃茄和小黄瓜。晚餐六盎司烤比目鱼、一杯水煮红萝卜、小分沙拉、一杯低脂柠檬布丁、颗青葡萄。
第三天:早餐六盎司柳丁汁、一个水煮蛋和一块英国松饼。午餐鲜虾沙拉和苏打饼。晚餐四盎司鱼排、六盎司烤龙虾尾、半杯米饭、一分沙拉、一片起士、一颗苹果。
产后减肥难?明星妈妈减肥绝招大公开~
葡萄柚减肥食谱 雪梨减肥食谱桑葚减肥食谱石榴减肥食谱猕猴桃减肥食谱
3日快速减肥食谱 实胖虚胖都能瘦
超模减肥吃什么? 绝密瘦身食谱10天瘦20斤
夏季一周减肥食谱 让你狂吃不怕胖
超模们减肥吃什么 曝7款减肥食谱
3日快速减肥食谱 实胖虚胖都能瘦
3日快速减肥食谱 实胖虚胖都能瘦
女星减肥食物清单大公开 3天必瘦
4大低卡减肥食物 胖妞们减肥必备
3日快速减肥食谱 实胖虚胖都能瘦
五款食谱最有效减肥 绝对不能少的减肥食谱
明星断食减肥成功案例 果蔬轻断食减肥法食谱
欧阳娜娜减肥方法 一周瘦身食谱大公开
跟着女星学减肥 揭秘明星的减肥食谱
减肥流食食谱大全 流食减肥一星期10斤
美女营养师 公开月减7斤瘦身食谱
跟着吃准没错!韩星的秘密减肥食谱
芦荟减肥食谱 治疗便秘摆脱肥胖
1个月瘦10斤 生理期减肥食谱公开
开胃咖喱减肥食谱 减肥促消化
韩国女星姜素拉减肥方法:地瓜减肥食谱
冬季减肥食谱大全 最有效的减肥食谱