宝宝营养素过量补充也有害

宝宝营养素过量补充也有害，在日常生活中，很多家长对于宝宝的营养都是很重视的，因为宝宝在成长过程中需要各种不同的营养，但是营养素补充过量也是有害的，下面小编分享宝宝营养素过量补充也有害，一起来了解一下吧。

宝宝营养素过量补充也有害1

很多妈妈本着“补多不补少”的原则，天天都在给孩子补充各种营养素，生怕孩子营养跟不上，输在了起跑线上。

对此，北京中医药大学附属中西医结合医院儿科原主任张思莱指出，目前市场上包括小熊糖在内的各种营养素软糖，都是胶质糖，不建议给孩子食用，因为很容易引起气管堵塞。

张思莱表示，对于婴幼儿来说，确实需要补充维生素D。母乳中维生素D的水平较低，尤其在北方寒冷的季节和南方的梅雨季节，因为孩子户外活动少，不能进行日光浴，单纯依靠母乳喂养不能满足孩子发育所需要的维生素D，容易发生维生素D缺乏，引起佝偻病，因此母乳喂养的孩子必须每天额外补充维生素D400国际单位。

对于人工喂养的宝宝，张思莱提醒家长，要仔细计算配方奶里所含的维生素D含量。

一般来说，吃配方奶的孩子无需另外补充。而且，维生素D既可由膳食供给，又可经适宜阳光照射皮肤合成。因此，家长应该尽早抱孩子到户外活动，接受适宜的`阳光照射。

至于复合维生素、DHA等营养素，张思莱不建议给孩子额外补充。她指出，均衡营养的膳食是最重要的，这些营养素都可以从一日三餐中摄取。

很多家长总是担心孩子营养不够，就给孩子单独吃这些营养素补充剂，殊不知，这些营养素过量了同样会中毒，给孩子身体带来健康隐患。 宝宝身体所需营养

宝宝营养素过量补充也有害2

素缺乏信号及饮食提示

钙

警示信号：食欲不好，夜睡不安、枕秃、骨骼变形、关节肿大、鸡胸、罗圈腿。

饮食提示：多喝牛奶，多吃豆制品等含钙丰富的食物。

警示信号：烦躁、不爱活动、精神不好、食欲不好、脸色苍白、注意力不集中，反应较慢，记忆力减退，容易腹泻，严重的表现出“异食癖”。多

饮食提示：吃富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、豆制品、富含VC的新鲜蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、柿子椒、橙子、柑橘、柠檬、草莓等。

锌

警示信号：舌味觉功能减退，容易患呼吸道感染、口腔溃疡等多种疾病，并且不容易愈合。严重缺锌的宝宝，还可出现“异食癖”。

饮食提示：多补充富含锌的食物如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、鸡蛋黄豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、萝卜、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、柠檬等食物。

碘

警示信号：学习能力差，肥胖，记忆力差。

饮食提示：多补充富含碘的食物如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、贝、淡菜、海参、海蜇、海产鱼虾等。

镁

警示信号：肌肉抽搐，出现定向障碍。

饮食提示：多补充富含镁的食物，如紫菜、小米、玉米、荞麦面、高粱面、黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐、冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇；水果如杨桃、桂圆、核桃仁、虾米、花生、芝麻等。

磷

警示信号：发育慢，牙齿不健康。

饮食提示：多补充富含磷的食物如鱼、虾、蛋、瘦肉、内脏、豆类、杏仁、核桃、南瓜子。