婴儿易吸收的钙
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婴儿易吸收的钙?每个宝宝父母的心肝,而最关注的是宝宝的营养健康。想要宝宝发育的好,钙是不能缺少的。因为宝宝缺钙的话会导致骨骼发育不好,下面分享婴儿易吸收的钙。
婴儿易吸收的钙1
一般的情况下,液体的钙对小孩来说是会比较好吸收的,在给孩子补钙的同时,还需要补充鱼肝油来促进钙质的吸收。不过,最好等孩子4-5个月之后,才吃一些钙片或含钙高的食物比较好。
另外,补钙能用食补的话,就尽量少用药补,因为食补比药物补更安全,而且通过吃食物来补钙更有利于孩子对钙的吸收。
其次,小孩吃儿童钙片在睡觉之前比较好,或是吃过饭一个小时后吃,这两个时间段,可以让小孩更好地去吸收钙片当中的营养物质,千万不要让小孩在空腹时吃钙片,这样对肠道消化有一定的危害。吃饭时不要吃任何含高钙的食物,不然会对钙片里面的营养物质造成冲突。
宝宝补钙最佳时间
0-5个月宝宝:
0-5个月的宝宝,母乳是其营养的主要来源。其对钙得摄入量应该保持在300毫克,只要每天饮母乳或配方奶600-800毫升便可,一般不需要补钙!
4-6个月宝宝:
宝宝到了四个月便要添加铺食了,对牛奶的摄入量相对减少,而对钙得需求量反而增加了100毫克。这个时候妈妈就 需要给宝宝补充钙剂了。
1-3岁宝宝:
1-3岁宝宝的主食由奶类向谷类转化,对钙质的需求增至800毫克。而有一则调查显示我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍 达不到需要。因此,这时我们就需要给宝宝准备补钙餐点了。奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分。每天最好饮奶400毫升左右,同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。
宝宝补钙要注意什么
1、不要让钙遇见草酸:菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸,草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下,或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。
2、钙剂不要与主餐混吃:即使没有太多草酸,如果在吃饭时服用钙制品,也是会影响钙的吸收,混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西,效果就不太好。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。
3、过量补钙反而长不高:补钙也要适量,不是越多越好。婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克,如果摄入的钙量大大超过以上的标准,可能会便秘,甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用,还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积,如产生肾结石的潜在危险等。
4、维生素D和婴儿钙片分开吃:真正缺钙的孩子很少,很多孩子真正缺的应该是维生素D。维生素D的作用是让钙从肠道充分吸收,同时保证体内的钙不会从尿里流失。婴幼儿每天摄入的维生素D的量应达到400国际单位。如果维生素D量不够,就会表现为缺钙”。
婴儿易吸收的钙2
宝宝的消化功能还是很弱的,所以说有利于消化吸收的钙是最适合宝宝的。现在市面上钙的种类也很多,宝妈也不知道怎么选择。当然钙的时候尽量选择液体的,这样最好吸收。或是带宝宝去医院检查一下,然后通过医生的建议,来给宝宝选择合适的钙。
给宝宝补钙的时候,也要注意补充维生素D,这样会对钙的吸收最好。宝妈给宝宝补钙的时候,不要把钙放到奶或是食物里面,不然会影响钙的吸收。宝妈也可以在日常生活中给宝宝补钙,比如可以多带宝宝晒太阳,或是在吃的食物里面多添加一些含钙的食物,像鸡蛋黄或牛奶了,都是比较补钙的。
钙的种类比较多,宝妈可以通过医生的建议来选择钙。宝妈也要在生活中给宝宝补充,不能只说单一的吃钙,食物中的钙,对宝宝发育也起到很大的作用。
稍微大一点的孩子,可以多喝一些葡萄糖酸钙口服液来进行补钙,一般的情况下,液体的钙对小孩来说是会比较好吸收的',在给孩子补钙的同时,还需要补充鱼肝油来促进钙质的吸收。不过,最好等孩子4-5个月之后,才吃一些钙片或含钙高的食物比较好。
补钙能用食补的话,就尽量少用药补,因为食补比药物补更安全,而且通过吃食物来补钙更有利于孩子对钙的吸收。
小孩吃儿童钙片在睡觉之前比较好,或是吃过饭一个小时后吃,这两个时间段,可以让小孩更好地去吸收钙片当中的营养物质,千万不要让小孩在空腹时吃钙片,这样对肠道消化有一定的危害。吃饭时不要吃任何含高钙的食物,不然会对钙片里面的营养物质造成冲突。
家长们特别要注意的是,不要将钙片和牛奶同时吃,因这这样会造成营养成分发生碰撞。另外,可以通过改善饮食的组合,让孩子能从天然食品中获取足量钙的补充,这样也有利于小孩对钙的吸收。
婴儿易吸收的钙3
1、通过乳钙产品补钙
乳钙类产品由纯天然牛乳提取,不伤肠胃,特别适合婴幼儿。乳钙呈液体油状,对于1岁以内婴幼儿可以剪开胶囊尾部,直接挤到勺子或者宝宝奶瓶嘴上让宝宝舔食,或者可以添加到牛奶、果汁或者其他辅食当中,喂养起来也很方便。
2、口服补钙产品
钙剂的制剂很多,家长可选择含钙量较丰富的无机钙,如碳酸钙,乳酸钙,入口即化,有专门针对婴儿的补钙套装,每天定量给孩子服用。碳酸钙是含钙量最好的一种,同时崩解的效果也是非常不错的,只是这种类型的钙要等到宝宝一周岁半以后吃最好,因为不会使宝宝的肠胃有刺激的感觉,而且肠胃比较好的宝宝吃碳酸钙效果会比较好。葡萄糖酸钙也是宝宝吃了补钙效果非常好的一种,而且葡萄糖酸钙口感比较好,一般一周岁之内的宝宝喝很适合,不会刺激肠胃,孩子还非常喜欢这种口感。
3、多吃含钙丰富的食物
补钙最好是食补,爸爸妈妈可以挑一些含钙丰富的食品来给宝宝吃。如牛奶、奶酪、豆类食品、绿叶蔬菜、虾皮、橙汁等等。1岁宝宝可以吃的辅食也很多了,妈妈们大可以用给这些高钙食材来给宝宝制作辅食。
宝宝吃什么补钙效果最好
1、牛奶:半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。
2、海带和虾皮。海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克。并且它们还能够降低血脂,预防动脉硬化。
海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌,都是不错的美食。虾皮中含钙量更高,25克虾皮就含有500毫克的钙,所以,用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。
3、豆制品:大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品。
温馨提示:豆浆需要反复煮开7次,才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃,比如菠菜。菠菜中含有草酸,它可以和钙相结合生成草酸钙结合物,从而妨碍人体对钙的吸收,所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但,豆制品若与肉类同烹,则会味道可口,营养丰富。
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