儿童吃什么促进钙吸收
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儿童吃什么促进钙吸收,宝宝在婴儿时期成长速度不夸张的说那是飞速啊,这个时候补钙也是可以吃一些别的东西促进吸收的,小编和大家一起来看看儿童吃什么促进钙吸收的相关资料。
儿童吃什么促进钙吸收1
1、这时候的宝宝身体吸收能力也是要远远超过于成年人,所以宝妈们可以选择一些好的葡萄糖酸钙类的口服液给宝宝服用,这样可以很好的让宝宝吸收。液体状态下的要比食物类的更容易被人体吸收。在给宝宝进行补充钙质的同时也要注意和鱼肝油一起搭配使用,可以更好的促进吸收能力。
2、在宝宝4、5个月的时候,平时饮食也不仅仅是母乳时,辅食就可以给宝宝添加一些高钙的海鲜或是鱼类的粥喂养。
3、宝宝的配方奶粉选择上宝妈们也一定要多加留心,并不是说只要是奶粉就可以。其实现在市面上很多奶粉都有特有的功效,所以奶粉一定要选择高钙型的,等宝宝年龄大一些的时候,宝妈们就可以给宝宝制作一些虾皮、豆制品的食物来辅助。
4、母乳中其实有很多宝宝需要的维生素、钙质以及营养。所以宝妈们可以延长母乳喂养时间。
儿童吃什么促进钙吸收2
孩子的情况,单纯的补钙,吸收效果不好。建议到正规医院做一下微量元素的检查,看看是否有维生素的缺乏。适量补充维生素,有利于钙的吸收。天气好时,多带宝宝户外活动,多晒晒太阳,有利于体内维生素的生成,促进钙吸收。
首先,可以给小孩多喝一些葡萄糖酸钙口服液来进行补钙,一般的情况下,液体的钙对小孩来说是会比较好吸收的,在给孩子补钙的同时,还需要补充鱼肝油来促进钙质的吸收。不过,最好等孩子4-5个月之后,才吃一些钙片或含钙高的食物比较好,另外,补钙能用食补的话,就尽量少用药补,因为食补比药物补更安全,而且通过吃食物来补钙更有利于孩子对钙的吸收。
其次,小孩吃儿童钙片在睡觉之前比较好,或是吃过饭一个小时后吃,这两个时间段,可以让小孩更好地去吸收钙片当中的营养物质,千万不要让小孩在空腹时吃钙片,这样对肠道消化有一定的危害。吃饭时不要吃任何含高钙的食物,不然会对钙片里面的营养物质造成冲突,家长们特别要注意的是,不要将钙片和牛奶同时吃,因这这样会造成营养成分发生碰撞。另外,可以通过改善饮食的组合,让孩子能从天然食品中获取足量钙的补充,这样也有利于小孩对钙的.吸收。
综上所述,我们知道了小孩吃什么钙容易吸收这个问题,液体的钙对小孩来说是会比较好吸收的。在补钙方面食补比药补更有利于对钙的吸收。另外,给孩子补钙时要注意,如果给孩子通过吃钙片的方式补钙,那么在吃饭时最好不要有含高钙的食物,以免会造成营养冲突,这种不利于孩子对钙的吸收。
儿童吃什么促进钙吸收3
儿童吃什么食物补钙效果好
1、牛奶营养丰富,含钙量丰富,特别适合儿童食用。奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态,而且各种矿物质的含量比例,特别是钙、磷的比例比较合适,并且容易消化吸收,食用方便。
2、鱼虾类。鱼、虾含钙量高,也是高蛋白的食物,吃鱼、虾能促进孩子钙的吸收。贝类、蚌、螺、海带、紫菜含钙量也非常高。
3、鸡蛋。鸡蛋中含有丰富的蛋白质和钙元素,能够补充孩子的钙需求,促进身体发育。
4、香菇。香菇是一种高蛋白、低脂肪,含有多种维生素和含钙高的营养食品。并且香菇中有一种能够转化为维生素D的物质,有效促进身体对于钙质的吸收。
5、黄花菜。黄花菜也含有很高的钙量,对孩子的骨骼、牙齿的发育有促进作用。除了钙质,黄花菜含有较为丰富的磷,能够健脑益智。
6、豆类制品如豆浆、豆腐、豆腐丝等,其他豆类如青豆、菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆等,硬果类食物如花生仁、核桃仁等,也含有大量的钙质。
7、蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳等钙含量都比较高。
8、动物骨骼如猪骨、鸡骨等钙含量很高,用骨头来煲汤喝。
一般情况下通过食补的形式就可以给孩子补充钙质,但如果孩子缺钙情况严重的可以在医生的指导下,通过补钙剂进行补钙。最后小编提醒一下各位家长,钙质摄入要适量,过量的补充钙元素,会影响孩子对于铁、锌、镁等元素的吸收,可能会造成孩子出现厌食、胀气以及便秘等症状。
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