冬季适合宝宝吃的水果有哪些
本文已影响2.75W人
本文已影响2.75W人
冬季适合宝宝吃的水果有哪些?现实生活中大部分家长都十分关心自己孩子的成长情况,其中有部分家长想知道一个问题的答案,那就是冬季适合宝宝吃的水果有哪些?下面就来看看答案吧!
冬季适合宝宝吃的水果有哪些1
宝宝在冬季饮食要注意什么呢?
1、饮食尽量清淡
冬季是进补的季节,宝宝不能食用过于油腻食物,尽量吃一些清淡食物。若是食用过于油腻食物往往很容易导致出现内热,从而产生便秘或是暗疮等。同时也不要吃高脂肪、报的班、高糖分食物,这些食物是会降低人体的免疫力,稍不注意可能会导致患上感冒。
2、多吃温补型的食物
饮食方面要多吃热量高、有健脑活血功效的食物。宜吃温补性食物和益肾食品。温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等;益肾食品有腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。另外,还要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。
3、以热食为主
冬季为宝宝挑选食物,应以热食的食品为主。
适于宝宝冬季吃的水果有:苹果、猕猴桃、香蕉、柚子、桔子。适于宝宝冬季吃的动物性食物有:猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼、虾等。
此外,豆制品是冬季菜肴很好的原料,例如,豆腐干与红烧肉同煮,内酯豆腐做肉羹或鱼羹、白菜猪肉豆腐煲等,都是适合宝宝的营养佳肴。可以让孩子适当进食一些补脾胃有助消化的食物,例如山药、茯苓、扁豆、莲子等。
4、注意饮食均衡
虽然肉类可以给宝宝提供热量,不过妈妈们要记住,宝宝的饮食一定要营养均衡,可以将主食和粗粮搭配。
5、为春天孩子拔高做准备
春天是孩子的长高黄金期,从冬天开始妈妈就要开始为孩子长高做好营养储备,最好让宝宝每天喝250-500毫升牛奶,海带、黄豆、豆腐、木耳这类食物,至少每周安排一次。
6、不需要过分补充热量
一些妈妈错误地认为:冬天,宝宝就需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天气;而事实上,现代科学研究证实:在寒冷气候下,机体的内分泌系统也被调动起来,使人体的产热能力增加。因此,冬季我们所需的能量与其他季节差距并不大。无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量。
吃得太多高热量食物反而对宝宝不好,到了冬天宝宝的食欲也会大涨,妈妈们要注意别让宝宝摄取太多的热量,不要让宝宝因摄取过多的热量而造成肥胖。
7、多吃绿色蔬菜
有些宝宝“讨厌”吃蔬菜,或者要吃的蔬菜品种很少。这时妈妈不要急着强行逼宝宝吃,那样效果适得其反。不如换种方法,如从扩大蔬菜品种着手,例如:从绿叶菜(如:青菜、菠菜、蓬蒿菜、豆苗等)、甘蓝族蔬菜(如:卷心菜、包心菜、花菜等)、根茎类菜(如:土豆、萝卜、冬笋、胡萝卜等)、菌菇类等各种蔬菜中去挑选他爱吃的蔬菜。
冬季适合宝宝吃的水果大全
冬季到了,可以给宝宝多吃以下水果哦!
1、西柚
柚子含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、钙、磷、枸橼酸等。具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,柚子皮煮水可以治小儿肺炎、冻疮,但是柚子也不能多吃,尤其有腹泻的宝宝建议少吃。
2、奇异果
奇异果的优点有很多,比如说有丰富的叶酸,胡萝卜素,钙元素,黄体素,氨基酸等等,因此,在秋冬季,给宝宝吃些猕猴桃,在润燥、解渴、通便等方面都会有所帮助!
3、雪梨
雪梨肉多汁甜,口感清爽,水分足,很多宝宝都很爱吃的一种水果!冬季让宝宝多吃雪梨可以清热润燥,水分多也可以预防便秘的问题。
4、苹果
苹果是一年四季都可以吃的水果,“一天一苹果,医生远离我”这句话可能很多人都听说过,虽然没有“治百病”那么神奇,但每天给宝宝吃一点还是有很大好处的!
苹果富含大量的锌元素,锌元素可以给宝宝体内的免疫细胞(包括T淋巴细胞、巨噬细胞、白细胞)提供能量,特别是在流感期间,多给宝宝补充锌元素,可以预防感冒,也可以加快宝宝痊愈。 不仅如此,锌元素还可以增强记忆力,对益智健脑也有很好的效果。
5、橙子
橙子的成熟季节一般是在10月,这时刚好是秋冬季节。橙子含有大量维生素C、黄酮类物质和类胡萝卜素,不仅具有抗氧化作用,可增强免疫力,抑制肿瘤细胞生长;而且能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂。
6、山楂
山楂含钙量在秋冬季水果中最高,每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大,这两类人群不妨在饭后吃点山楂。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效,减肥的人可以多吃。而且对于胃口不好的宝宝,多吃山楂还有开胃的功能!
7、枣
冬枣因其成熟晚(10月上中旬成熟)而得名,又名冻枣。冬枣中含有丰富的维生素C和维生素P,含有较多的维生素A维生素E以及钾钠铁铜等多种微量元素,对于健全毛细血管,维持血管壁弹性,抗动脉粥样硬化很有益。
冬季适合宝宝吃的'水果有哪些2
1、苹果。苹果富含矿物质和维生素,能起到生津止渴,健胃消食的作用。妈妈给宝宝吃一些水果可以帮助消化,促进胃肠蠕动,消除便秘症状。爸爸妈妈可以把苹果切成小块给宝宝吃,也可以做成苹果泥。
2、柚子。柚子中含有丰富的维生素c,可以提高宝宝的免疫能力,其中的果胶还能降低身体的胆固醇,促进钙和铁的吸收。尤其宝宝在出现了积食便秘的症状以后,吃一些柚子可以帮助消化,治疗便秘。
3、柠檬。柠檬中含有丰富的维生素c,维生素b1,维生素b2,植物酸,钾等营养元素,可以保持身体各种组织和细胞的正常生理功能,预防感冒,还能保护皮肤,爸爸妈妈可以用柠檬给宝宝泡水喝。
4、雪梨。雪梨不仅甜中带酸,非常好吃,还含有丰富的果酸,葡萄糖,铁等微量元素,以及膳食纤维和维生素。能起到止咳化痰,润肺祛燥的功效。如果宝宝出现了咳嗽的症状,爸爸妈妈可以给宝宝炖一些冰糖雪梨喝,这样能够使疾病尽快恢复。
5、石榴。石榴中含有维生素c,花青素,钙等营养元素。宝宝吃了可以帮助消化,促进生长,对眼睛也很有好处。其中的特殊成分还有杀虫和止泻的作用,宝宝出现了腹泻的症状,也可以吃一些石榴作为辅助治疗。
冬季怎样给宝宝洗澡 饭前午后最合适
宝宝适合在冬天吃什么
冬天适合煮的水果有哪些
4个月宝宝最适合的水果泥
冬天吃什么水果减肥快?15种冬季减肥适合吃的水果
适合11个月宝宝的早教方法有哪些
冬季吃水果有哪些好处 有什么水果适合冬季吃的
晚上不能吃的水果有哪些 哪些水果适合晚上吃
黛珂有哪些适合夏天的水乳CP? 奥尔滨有哪些适合夏天的水乳CP?AHC有哪些适合夏天的水乳CP?悦薇有哪些适合夏天的水乳CP?Whoo有哪些适合夏天的水乳CP?
牛年适合男宝宝的名字有哪些
宝宝水果粥的做法有哪些呢
适合十四个月宝宝的食谱有哪些
适合干皮冬季的水乳有哪些
春天适合吃的水果有哪些
宝宝冬季该摄入哪些食物
适合女性常吃的水果有哪些 富含维生素c的水果有哪些
适合2岁宝宝的运动项目有哪些
第5个月宝宝最适合的两款水果泥
4个月的宝宝可以吃水果吗?宝宝的辅食应该怎么添加
秋天的水果有哪些 秋季适合吃什么水果呢?
天冷宝宝不吃水果?这样吃宝宝肯定喜欢
秋季宝宝吃什么水果 这7种水果最润肺
冬季孕妇适合吃什么水果 4种水果越吃越健康
9种蔬菜适合宝宝吃 让宝宝爱上它
夏天适合宝宝用的纸尿裤都有哪些牌子
生活中适合宝宝的趣味游戏有哪些
宝宝吃水果禁忌 1岁之前别吃这些水果
适合八个月大的宝宝的早教游戏有哪些
损害宝宝健康的水果有哪些
有哪些适合宝宝玩的玩具
适合0到2岁宝宝玩的益智游戏有哪些
冬季适合宝宝吃的水果有哪些 冬季适合宝宝吃的三种水果
最适合宝宝早教的音乐有哪些