初中生情绪不稳老是哭
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初中生情绪不稳老是哭,很多家长们都在反应孩子在上初中期间就会有很大的反应。而在孩子上初中这个阶段,正是他们青春期,也是叛逆期。以下一起来看看初中生情绪不稳老是哭怎么办
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青春期,都会这样,再就是一个人压力过大,崩太紧也会导致如此,需要放松精神,别人帮不了你,必须自己学会放松,自己去找一种适合自己放松的办法。
心理学研究表明,人体内有各种生物钟,并有各自的循环周期。
如智力生物钟为33天一循环,情绪生物钟为28天一循环,体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律,但可以通过调节缓解不良情绪,缩短情绪波动的时间,减少心情烦躁带来的不良影响。下面介绍几种常用的方法,供你参考:
1、心理暗示法:暗示是一种心理现象,有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时,如果对自己采取消极暗示,只会“雪上加霜”,更加烦躁;这时应该对自己采取积极暗示,告诫自己这是正常现象,乌云终会散尽,同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情,就能缓解心理压力。
人们常说的“阿Q精神胜利法”,从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示,应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。
2、目标转移法:如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁,注意力无法集中,就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记,或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间,实际上这是“磨刀不误砍柴工”,你的情绪会很快得到缓解和放松,才能更好地做自己该做和想做的事。
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帮助初中生稳定情绪的3个方法
1、鼓励教育法
德雷克斯说过:“孩子们需要鼓励,就像植物需要水。”对于初中生而言,在一个人生的重要阶段需要家长的不仅仅是陪伴,也需要家长对学生给予肯定。鼓励可以帮助学生培养勇气,在家长的鼓励下建立自信心,找到自己存在的意义和价值。家长需要在学生犯错误的时候及时指出,也需要在他做得好的时候给予鼓励。有时候你一句鼓励的话,就会成为他成长进步的动力,帮他积蓄足够的力量,让他在鼓励的滋养下成长。
2、理解、接纳教育法
我们说要去鼓励学生,但鼓励的同时也要理解、接纳他。青春期其实也是学生通往成年的必经之路,他开始有了自己的想法、自己的情绪,这个时候需要你去逐渐接纳他。对于一些新的事物他会有自己不同的看法,试着站在他的角度理解他。面对他的情绪,一定要疏而不堵,尤其是特别负面的情绪,一定要发泄出来。作为家长,首先自己要冷静下来,教他遇到困难怎么办,怎么处理困难。
3、尊重教育法
对于现在的初中生来说,都有独立的思考能力,所以一些需要做决定的事情都要尊重一下他的意见,给他选择的`权利。有很多家长只要孩子不按照自己的意愿做就对孩子打骂,这样学生就会有逆反心理,影响孩子的身心健康。多给他一些选择做主的机会,也是对他的一种锻炼。当然学生与家长之间互相尊重不是一朝一夕就能做到的,在平时的学习和生活中要多多注意,多多培养互相尊重的意识。
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初中生总闹情绪怎么办?
在下面的方法当中,如果家长能够做到,就会对孩子起到很大的帮助。
1、要让孩子认识情绪。在生活中,家长可以经常留意周边的情绪资料,有意识的丰富情绪方面的词汇,不管是正面的还是负面的,家长们一定要及时的开导孩子,并且用不同的词去描绘孩子的情绪。
2、帮助孩子对某个情绪的理解,可以买一些关于情绪方面的书籍来给孩子阅读,让孩子可以更多的了解。当孩子跟朋友闹别扭了,其中可以会出现各种不同的情绪,这个时候,家长一定要坐下来好好跟孩子谈谈,帮助孩子去理清其中的情绪感受。
3、一定要接纳初中生的情绪,这个时候家长要把情绪和行为分开来看,情绪是一个人的外界反应,当孩子的过激的情绪严重的时候,一定要选择接受,来为孩子讲解其中的道理,让他进一步的认识到其中行为,并且能够有效的控制住自己的情绪。
4、还要教会初中生表达自己的情绪。在孩子情绪激动期间,一定要对孩子的情绪有更好的引导作用,不能有负面的影响,来改善孩子的情绪。同时当孩子积累了更多足够的情绪知识,在表达的时候与处理的期间就会十分自然。中生大都到了叛逆期,情绪不稳定,易怒烦躁,作为家长的我们首先要给孩子更多的关爱和包容,多给孩子一些轻松学习和生活的空间,这时候他们觉得自己长大了,人生第一次开始萌发独立的心理,开始想要反抗父母的管教了,家长们切不可与孩子硬碰硬,用武力来镇压孩子,这样只会让结果更糟,这个时期家长要多站在孩子的角度考虑问题,每个人都年轻过,都有过叛逆期,我们要做的就是帮助和引导孩子,让孩子顺利度过叛逆期。
初中出现这种情况,家长要做的就是适当的提醒,而不是命令。这个时期要把孩子当朋友平等对待,尊重孩子的思想,让他们感觉自己受到尊重了,那样才可能听进去你的意见和建议,所以家长们要多关注孩子的心理变化适当的调整自己,帮助孩子早日度过叛逆期。
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