奶水好娃才好 9招提高母乳质量
本文已影响1.65W人
本文已影响1.65W人
【导读】:不少妈妈妈妈们可能有这样的疑惑,同样是母乳喂养,为什么自家宝宝就没有别人家的宝宝长得壮,一个原因是宝宝的吸收能力有区别,另一个原因可能是你的母乳质量不如别人好哦。那怎样提高母乳质量呢,除了健康合理...
众所周知,母乳是婴儿最天然的食品,它含有多种丰富的营养物质以及免疫成分,对婴儿有莫大的好处。然而现代检验医学的进步和资讯的发达,让不少妈妈开始担心自己的母乳是否符合所谓的“标准”。
事件回放
杨妈妈是典型的 90 后,很喜欢吃洋快餐,基本上每天都要吃一顿。但婆婆总唠叨说“宝宝要跟着我一起吃‘垃圾食品’了,脂肪要超标了”。
邓妈妈的饮食比较清淡,吃得也不多,虽然奶水还很充足,但害怕里面的营养成分不够,宝宝吃得不好,琢磨着是否需要做一个“母乳成分检测”。
林妈妈产后一直坚持母乳喂养,到医院检查“母乳成分检测”时却被告知母乳中脂肪以及蛋白质含量偏低,为此林妈妈很担心宝宝营养不良,纠结于是否需要喂养配方奶。
名词解释
母乳成分检测
“母乳成分检测”是用一种欧洲开发的“母乳成分分析仪”快速确定母乳的宏观营养成分。这种仪器从技术上说还是很先进的,只需要几毫升母乳,在很短时间内就能得出母乳中的蛋白质、脂肪、乳糖、热量和总固体含量 5 个指标。在国外,这种检测主要是针对早产婴儿的。
你知道吗?母乳的成分在变化当中,所谓的“母乳营养组成”只是大量母乳的平均组成。实际上,母乳的成分是在动态变化当中的。妈妈的产后日数、饮食结构、身体状况等因素都会导致母乳成分有所浮动。不存在所谓的标准。
母乳当中包含多种成分,除了为人所知的几个指标以外,还有很多尚未搞清的成分,盲目根据检测数据来调整宝宝的喂养习惯是没有必要的。足月生产的正常婴儿对于母乳成分的变化有较好的适应能力,因此母亲无需过分担心。相反你的担心可能会造成母乳质量下降。
母乳成分检测的主要目的在于指导妈妈构建合理的饮食结构,而非调整婴儿的营养摄取。母乳成分是一个变化的过程,即使分析出其成分,也只能代表那个时刻的状态,并不能代表母乳的总体质量水平。因此所谓的标准并没有太大的意义。
提高母乳的质量的9小条
1. 每一餐包含蔬果、肉类、谷类,要尽量摄取营养丰富的食物。
2. 控制食用盐的摄入量,避免过多摄入危害宝宝健康。
3. 严格遵守不吸烟、不饮酒、不熬夜的“三不”原则。
4. 尽量保持轻松愉快的心情,即使宝宝再捣蛋再闹心,妈妈也应该“大人不记小人过”。
5. 服药期间要严遵医嘱,特别注意激素类药物。
6. 避免在含铅、汞等有害物质环境中工作。
7. 切忌在哺乳期间染发。
8. 注意极度营养不良时,可能导致乳汁中出现有毒物质。
9. 适量食用深海鱼以增加母乳中的DHA含量。
母乳喂养多久最好 母乳喂养的正确姿势
淘米水洗脸可以用洗面奶吗 提前使用洗面奶可提高清洁力
准备母乳喂养 提前掌握催乳知识
袁立批网红:气质太夜店,质量有待提高!
母乳妈妈千万别发火 小心奶水变毒药
如何快速入睡 学好这几招立马提高睡眠质量
母乳妈妈请注意 4类食物让奶水变少
母乳喂养 如何预防涨奶和乳头皴裂
如何正确母乳喂养 母乳喂养的好处
新妈妈如何才能提高母乳喂养质量
乳液什么牌子好 9款如香水般迷人乳液推荐
怎样才能提高奶水质量 如何提高母乳质量
世界母乳喂养周 母乳喂养有哪些好处
母乳喂养 在公共场所哺乳好吗
母乳喂养的好处 母乳喂养注意事项
卸妆乳可以当洗面奶用吗 卸妆乳和卸妆水哪个好
母乳喂奶胸围暴涨的10大奶牛女星
母乳喂养的好处 母乳喂养小技巧分享
如何提高工作质量
奶水淡没营养?母乳喂养几个小贴士
烫发药水味道大是不是质量越差?烫发药水味道和质量有直接关系,学会这几招快速去除
1岁黄金断奶期 怎样从母乳过渡到奶粉
哺乳期不能吃的东西:哺乳期吃什么东西提高母乳质量