远离疾病,平安一生的短文
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世界上有很多的动物,各种各样的,大大小小的。但从食物种类来分,可分为三类:肉食动物、草食动物、杂食动物。
人类因有语言、有思想、会用火、会发明、会改变世界,成为了整个世界的主宰。
从分类来看,人类属于杂食性的高级生物。他们可以想吃什么就吃什么。每个人、每个家庭、每个民族都有他们的饮食习惯。有以肉食为主的,有以植物为主的,有以素食为主的。还有少部分人,是乱吃一些、海吃、海喝,参加各种各样的饮食比赛的。喝啤酒比赛的,吃炸鸡比赛的,吃汉堡比赛的,……等。
人们由于不同的饮食习惯、生活习惯和人生观。也就有了,有的人很健康,有的人随波,有的人很无赖,不得不与各种疾病抗争。
为什么会有这样大的差别呢?
人体是一座非常高级的、完美的、有机的化工机器。你希望它高效、健康地运行,你就必须为它提供它所需要的各种养料。而不是按你的嘴巴的感觉来进食。如你随便提供,缺了不少的营养,它就不能正常运转,就会生病,就会变胖,就会得糖尿病,高血压,高血脂,就会得各种各样的疾病。
那么人体需要的是什么营养呢?
空气、温度、水、蛋白质、维生素、纤维素等。人们的生病,就是缺了上面的什么东东而引起的。
下面简单说明一下,其实很简单的:
人的身体需要以下几种营养素,缺一不可。
空气———所有的生物都离不开它。
温度———决定人的生老病死。
水—————人体70—80﹪是水,少了就要生病。
蛋白质————人体从头到脚,到处都是蛋白质,绝对不能缺。脂肪动物和植物来源的脂肪均为人体之必需。
维生素、微量元素———维系身体各器官正常代谢必不可少的要素。
纤维素———人体消化系统正常代谢所必需的。
水—————人体70—80﹪是水,少了就要生病
人体的60%是水,大脑的70%是水,血液的80%是水。所以,别缺水,缺水就很难不生病。
吃胆固醇低的食物如糖和淀粉,会增加心脏病危险。因为糖和淀粉会导致人体甘油三酯上升,好胆固醇下降,从而显著增加心脏病危险。心脏病危险的决定因素是甘油三酯与好胆固醇之比(坏胆固醇的'作用次之)。相反,高脂、高胆固醇、高蛋白质的食物,包括鱼类、肉类、蛋类、植物油、坚果和种子(如可可、大豆和花生),可以降低人体内甘油三酯,提高好胆固醇,降低血糖和血压,从而避免肥胖、糖尿病和心血管等疾病的发生。
现在,很多人得的糖尿病、高血压、高血糖、肥胖等疾病,就是水、蛋白质、维生素等严重缺乏引起的多器官代谢混乱综合症。
炒过的蔬菜里,水溶性维生素基本都被破坏了,只是补充了纤维素。所以,必需补充维生素。
一种方法是,不要炒,生吃,以避免水溶性维生素被破坏。但可行性不高。一是每种蔬菜里的维生素含量有限,又不全。为了每天所必需的各种维生素,要吃大量的生的各种蔬菜,显然很难。
一种方法是补充。补充维生素(药店里便宜的那种)———— A,b1,b2,b4,b6,b12,C, AD,E,肌酐,叶酸,善存,辅酶Q10,氨基葡萄糖,葡萄糖酸钙等。(我每天补充的,仅供参考)我认为这是西医对人类健康作出的最有效的贡献之一。
温度———决定人的生老病死。
人类是恒温的,所以,春夏秋冬一定要随季节保持自己的体温,不然会生病的。
吃东东时,温度太高的和温度太低的食物一定要小心。最好进食与你的体温接近的食物。
消化系统是人体最重要的系统之一。是人们从外界获取营养的,除氧气以外的,唯一通道。一定要精心爱护它。千万不要乱吃一些、海吃、海喝。千万别参加各种饮食比赛,如喝啤酒比赛,吃炸鸡比赛,吃汉堡比赛等。消化系统被你有意无意伤害后,别的器官都会因营养不良,而生病变。
人生在世,生老病死,无法改变。
能改变的是你对你自己身体—————这部高级的、完美的、有机的、化工机器的认识,善待它,满足它的需求。善待它,就是善待你自己。让你远离疾病,平安一生。
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