清晰职业规划确定人生价值
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清晰职业规划确定人生价值,无论每个人从事怎样的职业,都要有清晰的规划,从自身角度出发,能否从中找到自己的价值,职业是实现自我价值的平台,下面我们一起来聊聊清晰职业规划确定人生价值。
清晰职业规划确定人生价值1
第一步:明晰职业规划,确定职业目标——价值观和人生定位
自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等,简单的说就是:你准备做一个什么样的人,你的人生准备达成哪些目标。
这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大,对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说:“我非常相信,这是获得心理平静的最大秘密之一——要有正确的价值观念。而我也相信,只要我们能定出一种个人的标准来——就是和我们的生活比起来,什么样的事情才值得的标准,我们的忧虑有50%可以立刻消除。”
第二步:心态调整——以积极乐观的心态拥抱压力
法国作家雨果曾说过:“思想可以使天堂变成地狱,也可以使地狱变成天堂。”
我们要认识到危机即是转机,遇到困难,产生压力,一方面可能是自己的能力不足,因此整个问题处理过程,就成为增强自己能力、发展成长重要的机会;另外也可能是环境或他人的因素,则可以理性沟通解决,如果无法解决,也可宽恕一切,尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。如同有人研究所谓乐观系数,也就是说一个人常保持正向乐观的心,处理问题时,他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪,也较能使问题导向正面的结果。
第三步:理性反思——自我反省和压力日记
对于一个积极进取的人而言,面对压力时可以自问,“如果没做成又如何?”这样的想法并非找借口,而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避,则应该要求自己以较积极的态度面对压力,告诉自己,适度的压力能够帮助自我成长。同时,记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力,通过检查你的日记,你可以发现你是怎么应对压力的。
第四步:建立平衡——留出休整的空间,不要把工作上的压力带回家
我们要主动管理自己的情绪,注重业余生活,不要把工作上的压力带回家。留出休整的。空间:与他人共享时光,交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式,选择适宜的运动,锻炼忍耐力、灵敏度或体力……持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯,逐渐体会它对你身心的裨益。
第五步:时间管理——关键是不要让你的安排左右你,你要自己安排你的事
工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴,总是觉得很多事情十分紧迫,时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理,关键是不要让你的安排左右你,你要自己安排你的事。在进行时间安排时,应权衡各种事情的优先顺序,要学会“弹钢琴”。对工作要有前瞻能力,把重要但不一定紧急的事放到首位,防患于未然,如果总是在忙于救火,那将使我们的工作永远处于被动之中。
第六步:加强沟通——不要试图一个人就把所有压力承担下来
平时要积极改善人际关系,特别是要加强与上级、同事及下属的沟通,要随时切记,压力过大时要寻求主管的.协助,不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来时,还可采取主动寻求心理援助,如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。
第七步,提升能力——疏解压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力
既然压力的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感,或是对于目标的达成感到力不从心所致,那么,疏解压力最直接有效的方法,便是去了解、掌握状况,并且设法提升自身的能力。通过自学、参加培训等途径,一旦“会了”、“熟了”、“清楚了”,压力自然就会减低、消除,可见压力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解压力,则是因为本身的能力并未提升,使得既有的压力依旧存在,强度也未减弱。
第八步,活在今天——集中你所有的智慧、热忱,把今天的工作做得尽善尽美
压力,其实都有一个相同的特质,就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力,我们首要做的事情不是去观望遥远的将来,而是去做手边的清晰之事,因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱,把今天的工作做得尽善尽美。
第九步,生理调节——保持健康,学会放松
另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化,如:逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康,你可以增加精力和耐力,帮助你与压力引起的疲劳斗争。
第十步,日常减压
以下是帮助你在日常生活中减轻压力的10种具体方法,简单方便,经常运用可以起到很好的效果:
1、早睡早起。在你的家人醒来前一小时起床,做好一天的准备工作。
2、同你的家人和同事共同分享工作的快乐。
3、一天中要多休息,从而使头脑清醒,呼吸通畅。
4、利用空闲时间锻炼身体。
5、不要急切地、过多地表现自己。
6、提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的。
7、学会说“不”。
8、生活中的顾虑不要太多。
9、偶尔可听音乐放松自己。
10、培养豁达的心胸。
清晰职业规划确定人生价值2
先想清楚自己的梦想。
如果将来你的职业能够与你的梦想相关,那么这会是多么美妙的事情。你做着自己喜欢的事情,肯定会比做自己不喜欢事情的时候更加有动力,对于你的职业生涯也是非常有帮助的。所以,现在的你需要一张桌子,一把椅子,坐下来好好想想自己喜欢什么,在这个想的过程中,你不必要考虑到现实的因素,你尽管放心去把你心中所喜欢的想出来即可。
要懂得把大目标分解为一个个小目标。
大目标如果没有分为小目标,实现起来是比较困难的,尤其是自己在没有太强的能力之前,想要实现一个大目标会很困难,这样的后果可能就会直接让你放弃了努力,那么你之前所有的努力可能就化为乌有,因为在你的心里,目标实现起来实在是太过困难了,还不如直接放弃了,反正也实现不了,放弃也只是时间问题了。
实现目标需要很多的条件,你要学会列出自己的一张资源表。你在做出行动之前,要学会先把自己所拥有的资源列出来。而且在列这张表的时候,最好越详细越好,只有在行动前把资源都列出来了,你在行动中遇到困难的时候才可以找到帮助自己的资源,而不至于让自己陷入死胡同中不可自拔。
为了让自己做好准备,在你行动前要预测你的失败。
这包括要预测你失败的原因,如果你能够这样想的话,你就可能会让自己避免很多的错误。在你预测的过程中你可能会发现,其实这个失败的结果是可以避免的,因为你知道了它的原因,它可以做得更好。当然,有很多的原因是不可避免的,但是如果你提前知道了,至少可以给自己一个心理承受的缓冲时间,这样就不至于会太过于难过。
在行动之前,要懂的事先把你的行动步骤先设定出来。
我认为行动前设定步骤是非常重要的,如果你不设定行动的步骤很容易把行动中的次重点混乱,而且很多人也会因此好高骛远,明明距离自己的目标还有很远的路要走,但是却偏偏认为自己可以一步到位,结果就是之前的努力都被自己的这一步全毁了,所以你真的想要很好的完成自己的行动,那么就确立步骤,一步步的来。
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