冬去春来春回大地万物复苏的季节
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冬去春来春回大地万物复苏的季节,春天是非常适合踏青的好时节,到了春天人们要多出去参加户外活动,可以很好地帮助人们促进健康,还可以增强人的体质,下面我们一起来说说冬去春来春回大地万物复苏的季节。
冬去春来春回大地万物复苏的季节1
登山
登山是一种极佳的有氧运动,山中植被丰富,空气新鲜,负氧离子充分,在锻炼身体的同时,还能帮助人缓解压力。有研究数据显示,一般城市家庭居室内每立方厘米空气中只有40~50个负氧离子,城市的户外空气也只有100~200个,而森林和海滨的空气中科高达2万个以上。空气中的负氧离子不仅能增强大脑皮质功能,而且能增强心肺功能,促进血液循环,刺激人体造血功能。
另外,山间道路崎岖不平,有益于改善人体的平衡功能,增强四肢协调能力,增强肢体灵活度。在青山绿水中放眼远眺,可缓解眼部肌肉疲劳,预防近视,还可使紧张的大脑得到放松和休息。
但需注意,下山时膝关节承受的冲击力更大,所以要慢。体重过大、膝关节不好的人应减少登山次数和时长,并在登山时使用登山杖,帮助分担体重,以减轻膝关节负担。
骑行
骑自行车也是典型的有氧运动,可以增强心肺功能,在骑行过程中,人体主要的大肌肉群都会参与工作,不但可以减肥,而且还可使身材匀称。对于预防心脏病、高血压、糖尿病等慢性病发生有明显作用。此外,骑自行车也可以帮助户外运动者释放心理压力。以日常健身为目的的骑自行车运动,心率控制在无氧阈心率水平以下,可以用170-年龄来控制运动强度,每次运动时间为20~40分钟左右,如果运动强度低,可以适当延长,但不推荐运动时间过长,防止引起疲劳性损伤。
参加户外骑行活动有一定危险性,一定要配备齐全的.保护装备,包括骑行头盔、骑行手套、魔术头巾、保温水壶等。同时,户外骑行最好结伴而行,相互照顾。骑行过程中要遵守交通法规,不可争强好胜,注意安全和路况,特别是长距离下坡应该让速度慢下来。
走步
走步是最安全、最简便、最经济的有氧代谢运动。体质较好的中老年人和年轻人适合快步走,时速在5~6公里,每分钟约行走120步左右,坚持快走锻炼能提高人体的心肺机能,降低体脂率,减少心脑血管疾病、糖尿病、高血压等慢性病发生的几率;体质较弱的老年人宜选择缓步散步,每分钟约80步、时速2~3公里,可帮助稳定情绪,消除疲劳,亦有健胃助消化的作用。
走步不拘形式,应根据个人体力决定速度快慢和时间长短,运动负荷大小要顺其自然,应以劳而不倦、见微汗为度。
放风筝
放风筝时,人不停地跑动、牵线、控制,通过手、眼的配合和四肢的活动,可达到疏通经络、调气和血、强身健体的目的。眼睛一直盯着风筝远眺,能帮助调节眼部肌肉,消除疲劳。颈部后仰,能帮助保持颈椎、脊柱的肌张力,可使颈项部肌肉得到放松,有利于保持颈椎的生理弧度,改善局部血液循环。
放风筝时,中老年人及有颈椎病的人要注意不要后仰太长时间。可仰视和平视交替。最好选择平坦、空旷的场地,不要选择湖泊、河边及有高压电线的地方,以免发生意外。
冬去春来春回大地万物复苏的季节2
春季万物复苏风水开运妙招之其一:拜太岁。
我国向来都有迎太岁的习俗,太岁是当年值班的神,主管着一整年的运势。虽然拜太岁本来是道教文化的内容,不过早已成为我们民间的一种消灾化煞、祈福纳吉的传统习俗。立春之后是新的流年太岁上任,开始接管羊年的吉凶祸福。如果在立春,也就是新太岁上任第一天早早就来敬拜太岁,那么就能讨得太岁欢心,并得到其一年的庇佑。特别是羊年冲犯太岁的生肖,更应该拜太岁。而今年他太岁方位在西南,所以拜太岁时记得要向此方位三鞠躬,而最佳的时间是早上的11点到中午的1点间。
春季万物复苏风水开运妙招之其二:躲太岁。
立春当天太岁交接,这意味着将会有两位太岁一起降临,其气场之大可想而知。所以,在立春节气这天最好不宜外出,特别是冲犯太岁的倒霉蛋,更需要躲太岁。最简单的做法就是呆在室内,尽量少出门,也可以适当地听下佛乐,念念佛经等。而立春当天在下午5点到晚上7点间宜外出躲春的有:生肖兔、生肖羊、生肖狗、生肖牛和生肖龙,要记住避免与人冲突,少管闲事为妙。这样安分平静地度过太岁新上任的这天,那么来年的运势会相对平顺一点。
春季万物复苏风水开运妙招之其三:放鞭炮。
这是古代的立春风俗习惯之一,为的是送走旧太岁,同时也迎接羊年新太岁上任。不管对新上任的太岁喜不喜好,都要表示出恭敬的态度,这样才不会招惹太岁的不满,从而施加困难险阻。立春当天弱是有放鞭炮的习俗,那么可以挑选在下午的6点40分。PS:要安全为前提哦!至于已经禁了放鞭炮的大小城市,则可以考虑其他的开运方式。
春季万物复苏风水开运妙招之其四:黄纸黑字。
在一张黄色的纸上用黑色笔写上太岁旺自己属相的字眼,今年的太岁是乙未,假如你是甲午年生,那就写“乙未旺甲午”。这种做法主要是在立春后的三天内,最好就是早晨起床后写,多写几张。然后贴在屋内的各个角落,在第三天后收回起来用火烧掉。据说有赶走倒霉运,从而起到旺运的作用。
春季万物复苏风水开运妙招之其五:多吃蔬果。
如果以上方式都不大适宜,那么这点就简单易行得多啦!这除了是从健康出发,而且还是旺运的妙招之一。因为立春五行属木旺的季节,而木主肝脏,所以适合多是木属性的食物,例如蔬菜水果便是最佳的选择。其属性与自然相同,开年的心境必然会豁达,来年的运势也会随之上升了。
春季万物复苏风水开运妙招之其六:团圆饭。
立春作为一个传统的重要节气,也是一年之计的开端。这一天不正合适跟家人一起度过吗?如果条件允许,和家人聚在一起吃顿团圆饭。桌上少不了的当然是汤圆、饺子等富有喜庆气氛的食物啦!其寓意往后的日子一样甜甜美美,家人和睦团圆,好运连连。要是能配合上自己命理的喜忌颜色来搭配穿衣,那样就更加旺运咯。
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