如何进行自我情绪管理
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职场中的每个重要决定往往会掺杂进情绪的作用,存在主观情绪的决定会给公司和个人造成很大的影响,今天小编分享的是如何进行自我情绪管理,希望能帮到大家。
1、制怒
每个人都是情绪的奴隶,在日常中坏情绪也会如影随形的跟着你,时不时就会出来骚扰你一下。火上浇油的事情也会经常出现,因为我们总习惯把一连串的问题进行联想,不好的事一件接一件来。人最强大的不是你完成了哪些重要的工作,而是在完成工作过程中你对个人情绪的控制。因为他左右着你的状态。所以,当那些怒火来临时,你要尽量压制,不要让愤怒冲昏了头脑。
2、等一等
事情往往没有设想的好,有些事情确实让你怒火冲天,低级的错误,领导的批评,同事的不可理喻,等等吧。再遇到这些事情的时候,最好的`方法就是放一放,等一等。把你在情绪失控时要做的决定压下来,延后处理。你会发现在你冷静时,你会找到更好的办法。
3、转移宣泄
踢猫的故事大家都知道的,不要让别人成为你情绪失控的牺牲品。但年轻气盛,确实是不容易控制的,需要找到宣泄点。那么你可以通过锻炼、听音乐或者找朋友吐槽的方式去解决。总会有一种适合你的宣泄方式。不要成为一点火就着的人,那样的坏脾气对人对己都是伤害。
4、胸怀与格局
海纳百川有容乃大,要虚心、要包容、要看到问题的本质,拥有胸怀和格局的前提是拥有大境界,拥有超凡的远光,这需要历练,需要个人经验与智慧的提升。不求超凡脱俗,但求虚怀若谷。
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