外向的人也会有抑郁
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外向的人也会有抑郁,现在得抑郁症的人越来越多了,有很多得了郁抑症在前期都不会发现的,抑郁症也有可能发生在外向的人身上,那么得了抑郁症该怎么办呢?下面小编分享外向的人也会有抑郁的文章,一起来看下吧。
外向的人也会有抑郁1
为什么一个开朗的人也会抑郁
人人都以为抑郁只会出现在那些性格内向、沉默寡言的人身上,但是你可知,外向的人也会有抑郁。每个段子手心里都住着一个林黛玉。“红红火火恍恍惚惚哈哈哈!”“笑CRY朕了哈哈哈!”很多人身边都有这样的“哈哈党”,然而打出这些字的时候他们真的在笑吗?多少人是面无表情地打出“哈哈”二字的呢?当段子手说难过的时候,我相信很多人会说:“你有什么不开心的?说出来让大家开心一下?”当人们习惯了你的大大咧咧,当人们习惯了你的幽默有趣,当你真的不开心的时候,人们以为你只是像平时一样在开玩笑。你不是真正的快乐外向和内向只是人的一种性格,并不代表外向的人没有烦恼和压力。
很多人在平日与人交往中大大咧咧,看起来无忧无虑,但是独自一人的时候却常常心情低落,悲伤抑郁。这样的人往往会把伤心难过藏在心里不表露出来,在众人面前强颜欢笑,总是强迫自己,从而使自己在两种生活形式中转换,筋疲力尽。为什么周星驰在电影里可以谈笑风生,把荧幕前的每一个人都逗笑,但是私底下却是孤独抑郁的呢?大家看到的只是他愿意表现出来的那一面。同样的,人希望自己的形象在别人眼里是阳光的积极的,因此选择埋藏抑郁,戴上面具。一个内向的人会引起别人对其抑郁倾向的关注,而大部分人想都不会想到那个活泼多言的人也会抑郁,因此外向型抑郁的人更难得到家人朋友的发现和关注,从而不能得到及时的帮助和疏导。
你的责任不是整个世界,很多人的抑郁倾向来源于对自己的高要求,家人的压力,工作的压力。发现自己达不到理想的状态,家里人对自己的期待和要求,一方面自己焦虑难过,另一方面又要保持精神风貌,真的很累的。你要知道,你只是一个人,你不是超人,你有权利软弱和哭泣,有权利请求帮助和劝慰,你的责任不是整个世界。
得了抑郁症可以怎么做
1、运动。
研究证明,跑步时大脑分泌的内啡肽是天然的止痛剂,会给人愉快的感觉,有助于减轻心理压力。
2、不要自责。
不要感觉我得了这种病就更加罪不可赦。你应该得到帮助和支持。
3、寻求家人和朋友的安慰。
家人和朋友的理解是消融你悲伤的灵药,不要害怕打扰,你要相信,他们需要你,你也需要他们。
4、寻求医生的帮助,借助药物帮助。
抑郁症也是一种可以治愈的疾病,几乎八成的抑郁症患者治疗后可以恢复正常的生活。药物治疗也是一种可行的方法。“活像个孤独患者,自我拉扯。外向的孤独患者,有何不可?”就算Eason唱得再动听,我不愿哭着微笑,我只想能在难过的时候洒泪,在愉快的时候欢笑,一切随心,自然随喜。
外向的人也会有抑郁2
产后抑郁症的护理方法
1、进入母亲角色
当女性出现产后抑郁状态时,很可能是由于还不适应自己的角色转变,无法适应突如其来的变化。自己当了母亲之后,需要更多的`责任,需要照顾自己的小宝宝,需要哺乳,宝宝离不开产妇。产妇要是没有接受这样的状态,很可能会引发抑郁的情况。那么最好的解决办法就是让产妇进入母亲角色,更投入的照顾宝宝,帮助宝宝喂奶洗澡,和宝宝多加交流,产妇会发现母子之间情感的微妙性。
2、家人多理解产妇的情绪变化
产妇出现抑郁症的情况时,家人们需要先用理解的态度对待产妇。产妇为这个家庭,为了孩子付出了许多,产妇很可能会出现情绪过于激动或者是情绪状态不稳定的情况,为了缓解这个问题,家人们在了解产妇的情绪状态之后,需要有心理准备,还要积极应对,及时帮助产妇缓解压力。
3、适量运动
女性在待产的过程中,还是需要适量的运动量。运动有利于压力的缓解,有利于情绪的宣泄。运动对于我们的健康是非常有帮助的。然而适量的有氧运动更能够锻炼我们的心肺功能,还利于女性的分娩。想要缓解产后抑郁的情况,产前以及产后都需要有适量的活动,不过还是建议有专业的教练指导,防止出现一些意外。
4、产后防止打扰
女性生产之后,需要更多的时间休息。在坐月子期间,很多亲戚会来探望产妇,然而我们还是需要合理安排探望的时间,不要让产妇被过多的打扰。产后抑郁的问题需要有足够的休息时间进行缓解。紧张状态时,需要休息。
5、丈夫多照料孩子和产妇
当产妇出现抑郁情况的问题时,丈夫需要付出更大的努力,需要好好的照顾孩子,还要照顾自己的妻子,产妇们也能够更好的放松,尽快缓解压抑情绪。
产后抑郁情况需要合理饮食,均衡营养,还需要家人的帮助,希望产妇们都能够尽快恢复健康状态。
6、产后饮食护理
产妇出现产后抑郁的情况,其实和自身的饮食营养补充也是会存在关系的。自身营养的缺乏会影响到自己的状态,从而导致产后抑郁的出现。产妇们的身体中要是缺乏锰或者是镁等元素,会导致精神状态低迷。
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