失恋了很痛苦怎么办呢

失恋了很痛苦怎么办？是彻底放下还是努力挽回？，具体情况具体分析，要从多方面考虑爱人变心的原因，婚姻并不是女人的必需品，转身离开的时候毅然决然，以下是失恋了很痛苦怎么办？是彻底放下还是努力挽回？，欢迎阅读分享！

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失恋了很痛苦怎么办？是彻底放下还是努力挽回？

无论挽回与否，你先要让自己走出失恋的阴影。那么我们怎么度过失恋的痛苦呢？

首先我们该衡量的是这段恋爱对我们的重要程度，没了你会死么？好吧就当是是开个玩笑，不过事实上失恋并不会死掉，不过有的人的心会无声的死掉是真的。有很多人失去了这一段恋情后，在今后的一生之中，恐怕再也无法去这样的爱一个人了。

如果是真的失去对方就再也无法再去爱一个人了，这样的情况，我还是建议再做一次努力！至少给自己一个拥有幸福的机会。无论是否心死如灰，甚至不再相信爱情，但是请记住人生下来就是为了要获得幸福的，你是有资格获得爱情的幸福，而不是沉湎在失恋的痛苦中难以自拔的，不是爱情本身有问题。而是你不会爱别人，或者你的爱人没有学会爱人，所以才会让你产生失恋的痛苦，但是爱情没有错，你值得被一个更好的人疼爱。又或者调整一下，自己，再努把力，为曾经失去的爱情再做功课，因为你不会爱才会失去他的。

如果想要再努力一把的，那么首先要做的就是调整好自己的状态。让自己的情绪先走出失恋的状态，做到这个并不难，不要求我们心里的伤口愈合，只是调整精神状态的话办法有很多，比如：转移注意力就很好，或者说放空思维也不错。

转移注意力就是将自己从失恋中抽离，恋爱并不是我们生活中的全部，我们可以找点儿事情去忙，比如：努力的工作，去参加一些集体活动之类的。

放空思维的方式就是将自己累到无法去思考，这一点单纯的运动就可以做到，当然很多人会选择来点儿小酒，但是这种做法意思并不建议，因为不但它对身体有伤害，酒精麻痹后还可能会让我们失去理智，然后最初一些无法挽回的事情。

将状态调整好之后，再好好地与对方做一次全面沟通，将你想要挽回的企图给对方适当的透露一下，这是为了让对方知道你还爱着，让对方不会那么快的进入下一段感情，给自己创造挽回的时间。

在之后的挽回中，最初挽回的时候一定要控制好联系频率，不要让对方太过的烦你，当然也不能太久一次让对方觉得你不重视他。在这段不太频繁联系的时间里，你可以好好的充充电，成为更好的你自己，原来的习惯可能是无法完全改掉的，但是让对方看到你在努力的改，这一点很重要。

无论如何请再做一次尝试吧，毕竟相识一场不易，就算没有最终走到一起，至少要学会爱的能力，如果你不懂得爱自己，不懂得如何去爱别人，跟谁在一起也不会有好的未来的。

失恋了很痛苦怎么办呢2

很多人其实对失恋的处理都有问题，要么是一两天就强迫自己缓过来开始做其他事情，要么是一直沉浸在失恋的情绪中。这两个做法其实都有问题，失恋给我们带来的痛苦还是很大的，需要一段时间才可以平复。最正确的做法是给自己一周左右的时间来彻底释放我们的情绪，在这个时间我们可以做一些自己平常想做的事情，甚至就是单纯宅在家里也可以。这段时间我们不去工作也不去社交，就是彻底释放自己的`情绪。

对任何一个人来说，彻底释放失恋的情绪是很重要的，如果没有这段时间的缓冲，后面很长一段时间都会被这个情绪所困扰。如果能彻底释放，后续很容易恢复。在释放了情绪以后，我们一定要开始努力恢复正常的生活。或许这段时间会有一些难熬，但是我们可以通过寻找朋友的陪伴，做自己喜欢的事情来打发时间，逐渐走出失恋的阴影，重新开始自己的奋斗和拼搏。

很多人在失恋后会有这样的行为，那就是通过寻找一个新的对象来让自己遗忘旧的恋情，这样的做法其实很不合适，会在后续带给我们诸多烦恼。正确的做法应该是利用这段时间来充实自己，比如可以努力提升自己的化妆技巧，给自己办一个健身的课程。也可以努力读书来提高自己的修养，甚至找一个新的爱好也很不错，至少可以陶冶情操。等你彻底走出失恋的阴影之后，曾经的自信和理智会重新回归，在遇到对的人之前，不要着急谈恋爱，好好爱自己也不错。毕竟我们自己提升以后，才可以找到更好的对象。不然等你未来遇到了自己真正喜欢的人才发现自己各方面都配不上他，那该多么尴尬啊。