如何快速走出婚外情
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如何快速走出婚外情,婚外情总是充满诱惑,让人一旦陷入其中,便无力自拔。很多人想要走出婚外情,不想再在婚外情中越陷越深,下面分享如何快速走出婚外情,快来看看
如何快速走出婚外情1
第一步:从淡化关系着手
想要走出婚外情,必须要有一个过程,而这一过程首先要从淡化彼此之间的关系着手。尽量减少见面的机会,或者避免单独在一起。刚开始的时候肯定会非常难以割舍,但就算见面也要选择公众场合,避免产生暧昧的机会。谈话内容也要以工作或者生活为主,避免情感类的话题。
除了减少见面以外,还要减少联系。有些人表面说不见面,但是电话、短信却联系却不断,这样根本就解决不了问题。所以要让自己狠心一点,尽量少打电话,尽量少回信息,以此来减轻彼此之间的依恋,把感情的温度降下来。
第二步:转移注意力
在减少了跟对方见面和联系时,刚开始也许你会受不了,觉得备受煎熬,心里忍不住还是会想着对方。这时候你需要转移注意力,多去关注一些其他的事情,不要脑海里总是想着婚外情这件事。
你可以让自己忙碌起来,人一忙起来就没有时间孤独和寂寞。忙的方式有很多种,可以忙工作,也可以去运动、听音乐或者看书,不过不要去看那些伤感的文字或者听伤感的情歌,这样只会让自己触景生情。也可以多和朋友聚会,跟大家多交流沟通,这样能让你保持愉快的心情。
第三步:关注及回归家庭
人一旦有了婚外情,对家庭的关注必然会少了许多。这时候你需要把心思多放在家里,关心一下家人,包括父母或者兄弟姐妹,多和他们沟通交流,多跟他们在一起。这种轻松愉快的家庭氛围,会让你找回久违的'家的感觉。
这时候你还需要给自己慢慢建立起更多的责任心,人之所以容易陷入婚外情,就是责任心的缺失。事实上,你的家庭、爱人和孩子,他们都无比需要你,而这一切,也是你回归家庭的关键所在。
很多事说起来容易做起来难,想要走出婚外情也是一样的。它就好像是在戒毒,这个过程会让你痛苦,还会让你反反复复。但下定了决心,就要坚定不移的往前走,坚持到底才能取得最终的“胜利”,才能让自己彻底摆脱婚外情的“苦海”。
如何快速走出婚外情2
一、中断联系
你和婚外的异性彻底中断联系,将婚外异性的联系方式全部删除,倘若婚外的异性主动联系你,你可以把手机号码更换掉,至于其它婚外异性知道的联系方式,你都要悉数更换,否则,即使不见面,互相联系彼此也会导致感情升温,对于没有结果的未来,反倒不如尽快了断,以免夜长梦多或者节外生枝,否则婚外情被拆穿,负面的连锁反应,没有最大,只有更大。
二、说服
你和婚外的异性进行沟通和交流,争取动之以情,晓之以理,让婚外的异性理解你的明确态度,没有半点回旋的余地,想必婚外的异性不会苦苦纠缠你,倘若婚外的异性不识好歹,你就可以先礼后兵,至于如何操作,你可以结合自身的情况采取强有力的措施,让婚外的异性知难而退。
三、忘记
倘若婚外情已经结束,你就需要学会释怀,过去的人以及过去的事形同云烟,早已伴随时间的推移烟消云散,何况婚外情原本就不该发生,在错的时间做了错的事情,你理应庆幸,在发生婚外情期间,没有东窗事发,你可以重新投入到正常的生活轨迹,假使你依旧纠结,不是拖泥带水就是藕断丝连,势必会困扰你的婚姻。
四、旅游
你和自己的结婚对象可以进行旅游,既可以寄情于山水又可以转移注意力,何况你和结婚对象虽然不是度蜜月,但是胜似度蜜月,你们之间的感情基础会从无到有,从有到多,婚内恋爱会巩固你们的婚姻防线,避免再次被婚外情侵蚀,婚外情之所以会发生,正是因为感情的基础中难以支撑婚姻的上层建筑,发生婚外情,上层建筑虽然没有坍塌,但是已经摇摇欲坠了,唯有想方设法巩固感情基础才能既治标又治本。
如何快速走出婚外情3
当断则断,如果说婚外情是因为一时冲动,还可以理解,但是这个冲动持续时间长了,那就不可以理解了,上升到素质问题,会危害到自己的事业及家庭。所以,斩钉截铁的断掉好于那种慢慢的侵害,也不要有内疚,因为婚外情不存在谁对不起谁,除非对方是被你骗的。
仔细想下被发现后的结果,家庭会出现矛盾,你的人品也会被你的亲戚、朋友质疑。
找心理咨询师帮助,有些时候婚外情可能是一些心理性疾病引起的,想老虎伍兹的“性瘾”,所以找心理咨询师看是否有深层的原因,不失为一种好的选择。
找朋友帮忙,找哪些交心,不会出卖你,且对你的现状也比较了解的人,他们处于旁观者的角度,也许会有很好的解决办法,俗话说旁观者迷吗?
把对方想成一无是处、道德败坏的人,总之,光想对方的坏处,且把对方的好处一一否决掉,这样虽然有些卑鄙,但不失为一种方法,因为,但你对一个人很烦的时候,搞婚外情的可能性也随之降低。
自我鄙视发,如果你婚外情之后,还知道内疚,说明你还有救,如果没有一点内疚,那我就只能鄙视你了,你可以把这种内疚扩大化,但要控制在自我伤害范围之外,过度的内疚情绪会让你思想上有克服婚外情的倾向
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