出汗服对身体有害真的吗

许多健身的女生都喜欢穿着那些出汗服去健身，她们认为出汗服能够让她们在健身的时候大量出汗，对她们迅速减肥有很大的帮助。可是这样真的是对的吗，下面给大家解析。

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一、出汗服的出汗原理

现在市面上有许多出汗服，由于它们能够帮助人们在健身的时候出大量的汗水，进而起到减肥瘦身的效果，所以它们特别受那些想要减肥瘦身的人的喜欢。

出汗服对身体有害吗

穿着出汗服健身能够让我们在健身的时候，身体冒出大量的汗水，而穿着其他的衣服虽然也会流汗但却不会像穿出汗服那样冒出大量的汗水，主要是因为出汗服的材质比较特殊，它利用了与我们平常穿着的衣服不同的`材料制成的。

它的外貌一般为PVC涂层，而内衬材质则是聚酯纤维。

这两种物质有个共同的特性就是密度特别高，而且不透气。

我们在健身的时候，穿着由这种材质制作成的出汗服，由于我们大量运动身体会产生大量的热量，而我们的身上的出汗服会将热量都锁在衣服内，从而让我们的身体冒出比以往健身多得多的汗水。

二、出汗服的安全性

虽然出汗服能够让我们通过健身出大量的汗水来达到健身减肥的目的，可是出汗服的安全性仍然不太确定的。因为穿着出汗服进行长时间运动的时候，由于出汗服不透气的缘故，长时间运动产生的热量无法及时挥发出去，这样很轻易让我们出现头晕，恶心，虚脱等情况。如果我们出现这种情况还继续坚持运动下去的话，那就很可能出现无法估计的可怕后果。

出汗服轻易让我们造成身体严重脱水，所以小编还是建议大家不要穿着这种衣服去运动了，大家尽量穿一些透气的衣服运动哦。

三、注意事项

其实，我们平时适当运动出汗是有利于我们的身心健康的，可是如果是为了减肥瘦身而希望借助出汗服来大量出汗的话，很轻易对我们的身体造成伤害哦。这样不但仅无法起到健身减肥的效果，还很可能折腾坏我们的身体哦。无论做什么事情，都需要循序渐进地去完成，一旦我们想要越过某些必备步骤的话就很可能给自己带来可怕的后果哦。

就像出汗服，许多人需要穿它来健身，就是想进行短时间的大量运动来达到减肥瘦身的效果，可是如果我们短时间内出如此大量的汗水，其实是很轻易导致我们的身体严重缺水，进而可能出现晕厥的情况，这样我们的身体健康就受到很大的伤害。

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暴汗服使用不当，对身体是有一定危害的。

市面上常见的暴汗服多采用紧致，保温性好，透气性差的`面料制成，其基本原理就是减少散热，让机体在运动时迅速产热和排汗，达到所谓的减肥塑形的效果。

但是实际情况并不是这样，穿上暴汗服运动时机体大量出汗，排出来的并不是脂肪而是水和电解质，因此，即便达到了减肥的效果，和暴汗服的关系也不大，主要是因为运动。

除此之外，暴汗服导致大量出汗，如果机体得不到水和电解质的及时补充，就会导致脱水，产生口渴严重，吞咽困难，声音嘶哑，头晕乏力，烦躁等表现，严重的可能导致高渗性昏迷，低血容量性休克和急性肾衰。

另外，穿着暴汗服引起皮肤潮湿，容易滋生细菌，真菌等各种微生物引起各种皮肤疾病。

因此，是不建议在运动时穿着暴汗服的，应该穿着轻薄透气的运动服进行运动，合理饮食，才能达到减肥塑形的效果。

出汗服对身体有害真的吗3

出汗过多会导致什么影响呢？

1、降低运动能力

运动中出汗过多，体内的水分就会大量减少，如果不及时补充水分，可能会导致脱水，这时身体会出现疲劳，头昏眼花，严重者甚至会晕厥、意识不清，反而无法继续进行运动。

2、造成微量元素流失

大量出汗后，血液中的钾离子、钠离子大量丢失，钾是维持体内水盐代谢的重要元素，缺钾会导致四肢软弱无力，低钠会导致食欲不振、恶心、血压低，如果不及时补充这些营养元素会影响以后的运动。

另外，身体里的一些水溶性维生素也会随着汗液被排出体外，比如说维生素C。

运动后大量出汗，及时补充缺失的营养才能帮助我们更好的减肥。

那么在出汗之后该怎么补充营养呢？

1、喝些淡盐水

运动流汗后，体内的钠盐大量流失，这时光喝水还不够，可以在水中加点盐，这样就可以让体内的电解质恢复平衡。

运动后不宜大喝冷水，会使肠胃血管受到冰冷刺激，引起血管突然收缩，使胃部痉挛，长期如此，会导致慢性胃病。再者，剧烈运动时，咽喉毛细血管处于扩张状态，突然受冰水刺激，容易引起喉部发炎，建议补充温盐水。

2、喝菜汤

菜汤中含有水溶性膳食纤维、钾离子、钠离子、水溶性维生素、肌浆蛋白、游离氨基酸、肽类，大量出汗后喝一些绿叶菜煮成的汤，能帮助身体补充水分和矿物质，但是要注意汤中不要加油。

3、补充维生素C

维生素C是很好的抗氧化剂，可以抵抗自由基，帮助身体恢复和抗老化。同时，维生素C也是身体合成肉碱不可以缺少的元素，肉碱则可以促进脂肪的燃烧。

运动后可以吃一些富含维生素C和水分的.水果，如猕猴桃、橙子、草莓等。

4、补钙

如果运动后经常出现倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼等症状，说明身体缺钙了，这时候可以补充含钙丰富的食物，如牛奶、奶制品、豆类、豆制品、虾皮、海带、紫菜、蘑菇、香菇、木耳等。

5、补钾

出汗时，随着汗液排出的除了钠离子，还有一定量的微量元素钾。钾是人体内一种重要的微量元素，主要贮存于细胞内，它与细胞外的钠协同起着维持细胞内外正常渗透压和酸碱平衡的作用，并且能维持神经和肌肉的正常功能。

缺钾会使得人精神疲倦、四肢酸软、食欲不振、体力下降，这时需要及时给人体补充含钾丰富的食物，如香蕉、橙子、柠檬、杏、梅、土豆、菠菜、油菜等。