吃饭玩手机会长胖吗
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吃饭玩手机会长胖吗?随着生活水平的提升,现在大多数人都拥有智能手机,而很多人手机都是不离身的,即使是在吃饭也在玩手机,那么吃饭玩手机会长胖吗?下面就看看答案吧!
吃饭玩手机会长胖吗1
一、大脑不能及时接受饱腹
吃饭时玩手机或者看报纸的话,容易让大脑忽略吃了多少食物。一般情况下,大脑需要20分钟左右才能接收到我吃饱了的信号。而吃饭时玩手机等不专心的行为,会让大脑不能及时接收到饱腹信号,等你反应过来时,可能已经吃多了,摄入的这些多余热量就会变成脂肪囤积在体内,让你发胖。
二、容易选择都很多高脂肪食物
有研究表明,我们一边开手机一边吃饭,总是只夹面前的菜。并倾向于选择高热量的食物,吃入的高脂肪食物比专心吃东西时多10%,饮食会比较单一,营养结构不合理,容易导致营养不良。而且吃太多高脂肪的食物,还会导致热量超标,进而让你长胖。
三、不会充分嚼
女性在玩手机、刷剧时,由于注意力都不在吃饭上,所以食物往往没有经过充分的咀嚼就被咽下了,这会引起肠胃消化困难,从而导致营养不易被吸收。其中也包含那些参与代谢的必需营养素,长期缺乏这些营养素会阻碍脂肪的正常代谢,让你越来越胖。
真是没想到,一时的不专心,居然引来了这么多后果,实际上,除了吃饭不专心会让你的身体变胖以外,生活中还有很多你不注意的'坏习惯,也能让你急速变胖!!
吃饭玩手机会长胖吗2
在现代人这种快节奏的生活中,越来越多的年轻人在吃饭的时候都会拿着手机看,一边发消息一边吃饭或者一边看电视剧一边吃饭等等,而且越来越多的人觉得吃饭是浪费时间的,想争分夺秒地进行工作或是学习,但是这样的问题也是很明显的。
在我们不集中注意力去吃饭的时候,往往会导致更大的问题,这种方式进行摄入的确有可能会导致肥胖,有许多科学家确实做了这样的试验,结果表明也的确是这样,这完全是捡了芝麻丢了西瓜,所以我觉得我们应该提倡认真吃饭,不要做其他让自己注意力分散的事情。
首先吃饭的时候玩手机会让你的大脑注意力分散,会把你的注意力从餐盘上转移,而且当我们在玩手机,或者在看电视的时候,大脑需要更多的血液供给,因此你体内的血液也会更多的流到你的大脑上进行新陈代谢,而不是流到我们的消化器官上去促进食物消化,所以在这种情况下,也往往会导致我们消化不良,影响我们体内消化液的分泌,长此以往会导致肠胃功能衰退。
而且当我们注意力转移的时候,我们的大脑也很难接受到我们体内已经吃饱了的身体信号,所以我们在不知不觉间就会吃很多的食物,当我们反应过来的时候,我们就已经吃的很饱了,而我们摄入的过多的食物也会对肠胃带去非常大的负担,而与此同时,我们又消化不良,没有办法及时吸收,对体内的食物进行及时的消化,所以这很有可能便会导致我们的肥胖。
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