为什么饿一会就不饿了 饿过劲了会消耗脂肪吗

【导读】：每当我们感到饿的时候，就会有很明显的感受，那就是肚子会叫，自己也是心烦意乱的，但是过了一会儿也就不感到饿了，这是怎么了呢？

为什么饿一会就不饿了

因为是胃部饿了给了大脑一个信号，当食物消化完之后，胃就不会给大脑信号了。

1、胃中已经没有食物可供消化了，就会开始进行剧烈的收缩。同时也不能给血液当中提供充足的生理活动所需的能量，也就是血糖。所以，在这个时候我们就会感觉到饿。

2、人会感觉到饿，主要是由于我们吃进去的食物被胃排空了。人是杂食性动物，也就是我们所说的荤素不忌。一般来说，混合食物消化排空的时间需要4小时～5小时。

3、假如已经饿过劲儿了，即便大脑已不再转达饥饿的讯号，也要立刻吃点货色，最好先吃口肉，或含有不饱跟脂肪酸、糖分的食品，比方坚果、面包等。

饿过劲了会消耗脂肪吗

其实是这样的，一般是有食物在胃里面才会开始消化，当食物消化完之后就开始消化脂肪，不过也只是短暂的。

1、.各种维生素不足：缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。

2、体内蛋白质被消耗：营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪！而蛋白质通常不会被完全分解，从而产生自由基，自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首。

3、基础代谢率下降，成为易胖体质：长期节食会使身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。

4、当人体内食物被消耗光的时候，我们体内会产生饿觉，这种感觉是因为我们产生了一种激素传递给大脑神经。当人体内消耗光食物，就开始消耗我们的体内肌肉组织，所以饿了很长时间就不感觉饿了，这只是身体给你传递的假象，身体本身还是缺乏食物补给的。

下午饿的时候吃什么好

1、先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。

2、选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。

3、食物至少咀嚼10—20次才吞咽。

4、吃到八分饱后绝不勉强再吃。

5、吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。

6、面包，可以买一些全麦面包，这样热量更低，肚子饿的时候可以吃一点，缓解一下饥饿感。

7、坚果类，比如核桃，松子，葡萄干，红枣等等，都是可以，平时可以放一些 在办公室，饿的时候可以吃一点，明显会好很多；坚果类不要吃太多，热量比较高。