反复感冒总不好？避免反复感冒的4大铁则
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【导读】：感冒是一年四季最常见的流行疾病，感冒虽然不是什么大毛病，但是反反复复的复发难免会让人感到烦恼。如何才能避免感冒症状加重呢？小编介绍四大铁规可避免反复发作，不妨来了解一下。
这次我们就将为大家介绍避免让感冒再次复发的对策。
一、调整肠道环境
肠道会聚集影响免疫力的免疫细胞，因此若能增加对肠道有益的善玉菌以提高免疫力就可创造出不输病毒的强健身体。因此请务必多加摄取含有乳酸菌·比菲德氏菌或是食物纤维的食品。
二、勿自行判断取药
相信不少人都不想要长期吃药吧，另外也有许多人会自行判断“感觉已经好了”而停药，但这些正是让感冒再度回头的错误行为，断断续续得吃药只会让感冒康复的更慢。最好还是经过医师诊断取药或是经过药剂师的判断后购买成药，并确认要饮用多久才可停药。
三、勤于更换口罩
口罩可防止病菌侵入体内，但其实不建议从早到晚都配戴同一副口罩，使用过的口罩会沾染上肉眼无法看见的病菌，因此请勤于更换。
四、摄取维他命A、C、E
维他命C可提高受病菌伤害的细胞修复能力以提升感冒回复力，维他命A?E则有提高免疫力的效果。为了预防感冒及尽早康复，请务必多加摄取维他命C及同时摄取维他命 A?E（黄绿色蔬菜、坚果、水果、植物性油脂等）。
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