长期睡软床垫的危害
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长期睡软床垫的危害, 床是人们睡眠所用的家具,床的选择对人们是很重要的。只有选择了合适的床,人们才能有好的睡眠质量,下面来看看长期睡软床垫的危害。
相对于硬床,软床更加的柔软,其床垫内部的海绵也更加的多,当人们躺在床上的时候,人们的身体会自然的下陷。睡软床的危害—睡软床的坏处
1、对青少年的坏处。因为青少年尚未发育成熟,骨骼中无机盐含量较少,而有机成分如骨胶元和骨黏蛋白的含量则较多,骨骼比较柔软,可塑性强。 长期睡软床容易导致骨骼变形。因此,对于青少年而言,尤其不应当贪图软床舒适,以睡硬板床为好。
2、对于孕妇、产妇的坏处。过软的床并不适合孕妇、产妇。从怀孕到分娩后5个月孕妇、产妇的骨盆的完整性、稳定性减弱,当睡在软床上,身体下陷
向各个方向活动都会遇到阻力,翻身坐起会受到影响,如快速起床或翻身,产妇须格外用力,以骨盆为支点的极度用力,久而久之就造成耻骨联合、骶 关节及其周围韧带的急性或慢性损伤,导致骨盆损伤。
3、对老人的.坏处。身体在过软的床中,脊柱中段要下陷、躯干构成弧形,使脊椎周围韧带和椎间负荷过重,增加腰椎生理弯度,长期下去会引起腰痛,特别是对有腰椎间盘突出
增生性脊柱炎等骨关节病的老年人。此外,软床常使陷入床垫的肌肉不能放松,胸腹腔内脏也易受压迫,得不到充分的休息。 所以,老年人因腰椎功能退化,如果夜间睡觉时仍不能让腰部得到休息,那么,腰痛病情会更加严重。
肌肉酸痛:如果睡眠床垫是软的,长时间躺在上面可能会导致身体下垂,使人体不能在一条水平线上,从而造成腰部和背部肌肉劳损,引起肌肉疼痛;
腰椎不适:如果你是患有腰椎间盘突出症等疾病的患者,睡在柔软的床垫上可能会导致腰部不支撑和下沉,这可能会加重腰椎疾病,从而使背痛的症状更加明显;
对骨骼发育的影响:儿童的骨骼通常相对较软,未完全发育。如果你睡在柔软的床垫上,可能会影响骨骼发育,这很容易导致驼背等不良情况。
睡觉时尽量不要使用太软的床垫。你可以使用硬床,这有助于提高睡眠质量,并可以适当减少对骨骼的影响。睡觉时要注意保暖。
睡软床垫的好处和危害
一、好处
1、让身体充分的休息,软床垫可以让白天一直工作的身体肌肉放松下来。比如白天一直直立的颈椎、脊柱、腰这三个部位,会在软床上让身体得到舒展,让这三个部分不再像白天那么用力,等到休息。
2、让身体得到呼吸而不憋闷,软的床垫透气而不憋闷,吸湿吸热,像硬一点的床垫透气性就很差。
二、危害
1、有螨虫问题,虽然软床垫比普通的床垫睡起来舒服,但由于软床垫的`床芯大部分是用海绵制作的,海绵容易滋生螨虫和细菌。所以人体长时间睡在上面的话,就会有一定的瘙痒和过敏症状,长期下去,身体健康会遭受到严重的影响。
2、会出现脊椎问题,如果长时间睡软床垫的话,就会使脊椎就会受到压迫,容易导致驼背和脊柱变形等严重的后果。
1、由于软床垫缺乏足够的固有支撑力强度,身体中段下陷较深,陷入床垫的肌肉往往得不到充分的休息,脊椎周围韧带和椎间的负荷增加。
为了维持脊柱的正常生理曲度,脊柱周围的肌肉群又会协同收缩。长此以往,腰肌就会酸胀僵硬,发生腰肌劳损和骨质劳损,甚至引发脊椎的弯曲或扭曲,产生腰酸背疼的症状。
2、过软的床垫会出现受力点聚焦过度导致压迫,当受压过度,肌肉就会产生挤压过度,出现血液不畅,睡眠血管缺氧,导致睡眠多梦,最后导致醒后疲惫。
那么在不换床垫的前提下,有什么办法可以改善床垫太软的问题呢?
1、请确认你家的床垫是否是双面床垫,双面床垫正反面的软硬度一般有所不同,可以把床垫翻个面,换到睡感较硬的`一面使用。
2、可以在软床垫上面添加一层棕榈垫,棕垫偏硬,若仍觉得偏软可以再铺上一层褥子以此增强支撑强度。
3、直接在腰部下方垫一个有支撑力的枕头,把腰部支撑起来,以缓解床垫过软给腰部带来的损耗。
当然为了大家的身体健康,最好的方式还是直接换一个硬度强一些的新床垫,毕竟人的一生有1/3的时间都是在床上度过的,好的睡眠质量决定了身体是否健康
由于软床垫乏足够的支撑,常使身体中段下陷进去,陷入床垫的肌肉得不到放松,胸腹腔内脏也易受压迫得不到充分的休息,腰椎生理弯度变形,脊椎周围韧带和椎间的负荷也增加。为了维持脊柱的正常生理曲度,脊柱周围的肌肉群又会协同收缩。
长此以往,腰肌就会酸胀僵硬,发生腰肌劳损和骨质劳损,甚至引发脊椎的弯曲或扭曲,产生腰酸背疼的症状,这种情况在一些老年人,以及有腰椎间盘突出、增生性脊柱炎等骨关节病的患者中更加明显,这些都是睡软床垫的危害。
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