摆脱春季掉发!吃这些食物保肝养肾不求人
本文已影响1.08W人
本文已影响1.08W人
【导读】:中医认为“肾藏精,其华在发”,看来要想养好一头秀发就必须要养好肾。现在还处于春季,此时身心难以平衡,要想改善春季掉发困扰,不妨多摄入以下这些保肝养肾的食物哦!
吃对优良蛋白质、镁钙及维生素BCE,健发不求人
想改善春天掉发的情形、平衡自律神经,应谨记确保睡眠充足、适时纾发压力。因为经常加班、长期熬夜等生活习惯,都容易导致自律神经失调,想要预防季节性掉发变得更严重,不妨从生活习惯开始调整。
饮食习惯方面,因为发丝的主要材料正是蛋白质,除了摄取优良蛋白质之外,补充含有镁、钙等矿物质及维生素B1的食材,例如蛤蜊、乳制品、萝卜叶、猪肉及馒鱼等,都可以让发丝变得更加健康。
此外,也可以多吃富含维生素C及维生素E的食材,例如草莓、高丽菜芽、青椒、南瓜等,其抗氧化作用可以刺激发细胞活动,当然也是健发必吃。
春季蔬菜保肝、黑色食物养肾,养出一头秀发
中医则认为,预防春天掉发应注意保肝养肾。因为中医学的肝与春天对应,肝具有可以调节精神情绪、体内气血的功能,与自律神经的功能不谋而合。此外,中医也有肾藏精,其华在发的说法,想养出一头秀发也必得养好肾。
本站网建议,尽量多食用春天当令蔬菜,例如油菜(花)、芹菜、土当归等,补充多元营养素,有助於平衡体内环境。另外,由於黑色食物可以入肾,像是黑豆、黑芝麻等黑色食材,对於补肾、养发也有一定的效果。
溢脂性脱发吃什么好?多吃这几种食物帮你远离掉发
肝不好会引爆“面子”问题!哪些食物调理肝脏最见效?
春季吃什么食物最养生?推荐8种春天最易吃的食物
女人肾虚怎么办?试试吃这5种食物能补肾
女人吃什么可以养生抗衰?滋阴补肾的食物有哪些
秋季养肝正当时 5食物让你“肝”净一辈子
春季养肝别错过!蔬果沙拉开胃养肝全齐了
下午茶选择这8种食物 养生提神不怕吃太胖
春季养肝护肝食谱大公开
春季养肝吃什么食物最好 春季养肝吃哪些食物最好
春季肝不好易疲惫 如何养肝护肝最健康?
肝脾肾失调颜值低 6大养颜食材调理肝脾肾
春季养肝护肝的五个食疗方法
女人补肾吃啥好?调理女人肾虚的食物有哪些?
养肝护肝的食物有哪些?春季护肝吃大蒜喝绿茶
养肝多吃木耳好!冬季养肝来一碗“汤药”神器
春季养肝 春季吃这食物保你肝脏不“生病”
哪些食物可以补气养颜 常吃这几种食物改善气血不足
肝气混乱易怒焦躁!公开养肝食材补肝血不失眠
春季养生宜吃什么 春季养生必吃十种食物
春季养肝吃什么食物最好 春季养肝最佳方法
女性春季滋阴补肾 6种食物养颜护肤
春季养生必吃十种食物 春季吃什么好