圣女果的功效与作用减肥
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圣女果的功效与作用减肥,想必大家说起圣女果都知道它又叫小西红柿,圣女果内含有多种微量元素,矿物质,可以提高机体免疫力,那么你知道圣女果的功效与作用减肥是什么吗。
圣女果的功效与作用减肥1
吃圣女果可以减肥吗
如果是仅仅依靠吃圣女果是达不到减肥的功效的,但圣女果中所含的食物纤维可以帮助促进肠道蠕动,阻止身体吸收食品中较多的脂肪,番茄独特的酸味还可刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,以助脂肪燃烧,并帮助番茄中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪,随着脂肪和废弃物一起排泄出来。所以日常适当吃一些圣女果也还是很有好处的。
减肥不能单纯的依靠某种食物,如果正餐只吃水果,而水果不能提供足够的蛋白质和B族维生素、维生素ADEK等,那么必然结果就是营养不良,皮肤变差,身体缺乏活力,甚至发生贫血和月经不调。所以再减肥的同时也同样需要注意营养的均衡摄入。
圣女果里面含有很多番茄红素,这种物质可以起到预防癌症的作用,而且圣女果对瘦身和养颜有很好的辅助作用。
圣女果的功效和作用
1、防癌抗癌
圣女果中所含的番茄红素不但可防癌、抗癌,特别是可防前列腺癌,而且还可治疗前列腺癌。
2、美容抗衰
圣女果可以增加人体的抵抗能力,延缓人的衰老、减少皱纹的产生,所以,特别适合女生用来美容,可以说是女生天然的.美容水果。
3、帮助消化
圣女果中维生素PP的含量居果蔬之首,维生素PP的作用是保护皮肤,维护胃液的正常分泌,促进红细胞的生成,对肝病也有辅助治疗作用。 圣女果所含的苹果酸或柠檬酸,有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。
4、促进生长发育
圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。这些物质可促进人体的生长发育,特别可促进小儿的生长发育,并且可增加人体抵抗力,延缓人的衰老。
圣女果的功效与作用减肥2
吃千禧果可以减肥吗
千禧果的营养价值丰富,但是热量却很低,所以适量的食用千禧果是可以帮助减肥的,千禧果中含有丰富的维生素以及纤维素,这些对于减肥来说都是非常好的。
千禧果作为一种水果,想要减肥的话可以用来代替主食食用,千禧果是一种低热量、低脂肪的水果,热量(以100克可食部分计)是22大卡(92千焦),非常适合较肥胖人士减肥食用,同时也是维持体重的必备水果。不过千禧果代替主食减肥的做法并不提倡长期使用,是这样吃对身体不好,而且一般情况下也不可能长期坚持。最好的减肥方法就是运动,建议你多运动,既可健身又可减肥;可以适当减少主食增加水果的量,但是不要只选择一种水果。
千禧果的营养价值非常丰富,其中含有谷胱甘肽、番茄红素、维生素PP 苹果酸、柠檬酸,维生素C含量都较高,并且含有丰富的番茄红素,千禧果所含的维生素PP的含量高于圣女果和西红柿,千禧果具有生津止渴,凉血平肝,清热解毒,健胃消食等的功效。还具有减肥、通便、胸口闷热, 咽喉肿痛 、食肉过多、口渴口臭等症状的预防和食疗作用。
千禧果减肥的好处
1、生津止渴健胃消食
千禧果性质寒凉,能生津止渴,也能解热消暑,平时人们在夏天多吃千禧果可以增加食欲,也能促进消化,加快胃液分泌,对人类夏天经常出现的消化不良与食欲不振等症都有良好的预防作用。
2、美容养颜
美容养颜也是千禧果的重要功效,它含有的番茄红素是一种天然的抗氧化成分,能延缓皮肤衰老,而它含有的维生素C和维生素C则能滋养肌肤,促进皮肤细胞再生与代谢,也能减少黑色素在皮肤表层沉积,平时经常食用可以让人们的皮肤变得越来越好。
3、排毒减肥
平时多吃千禧果还能排毒减肥,它营养丰富,热量却特别低,平时人们食用千禧果既能吸收充足的营养又不会发胖,而能含有的纤维素和果胶还能加快人体内脂肪的分解与代谢,能让人们肥胖的体重明显减轻。
千禧果减肥的注意事项
千禧果虽然可以减肥,但是在食用的时候要注意避开和以下食物一同食用:
千禧果+黄瓜: 千禧果中含大量维生素C,而黄瓜中含有维生素C分解酶,一起吃可使其中的维生素C遭到破坏
千禧果+土豆: 导致食欲不佳消化不良
千禧果+猪肝: 猪肝使维生素C氧化脱氧,使其失去原来的抗坏血酸功能
千禧果+绿豆: 同食伤元气
千禧果+红薯: 同食会得结石病、呕吐、腹痛、腹泻
千禧果+螃蟹: 同食引起腹泻
圣女果的功效与作用减肥3
补充营养
1、圣女果中含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B、以及胡萝卜素等微量元素成分,其维生素含量大约是普通番茄的1.7倍,适当的食用些圣女果可以做为平常维生素摄入不足的人群的优质来源。
恢复体能
2、圣女果从营养价值上看具有良好的生津止渴、补血养血的功效,其内部含有丰富的水分,可缓解口渴不适的现象,除此外,圣女果含糖度很高,如果有体虚乏力、头晕眼花、出冷汗等低血糖表现,适当的吃些圣女果可帮助恢复体能。
清热解毒
3、圣女果是凉性的食物,而且成分中大部分都是水分,对于有口腔溃疡、牙龈肿痛、口干便秘等上火现象的人群来说,适当的吃些凉性水分多汁的圣女果,可以减轻体内热火对身体造成的不适症候。
帮助减肥
4、100克圣女果的热量约为22-25大卡,是热量较低的水果,且其中含有的脂肪仅为0.1克,即便是多吃了也不会有什么热量脂肪的增加,而且圣女果中含有的纤维素成分,还能起到一定的清肠排便的效果。
圣女果一天中什么时候吃比较好
5、圣女果的食用时间并没有严格的规定,什么时候吃都可以,只是不建议空腹食用,因为圣女果中含有的某种化学物质与胃酸容易结合生成不溶于水的块状物,大量食用可能会有腹痛、腹胀的现象。
除此外,有减肥需求的人群不妨用圣女果和黄瓜、西兰花等蔬菜一起拌沙拉代替晚餐食用,这样不仅能丰富口感,饮食热量的摄入也不会很高。
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