栗子跟奶可能在一起喝
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栗子跟奶可能在一起喝,相信大家对于栗子都不陌生,栗子是有着很硬外壳包装着的一种坚果,得要去掉硬壳后才能食用,在吃栗子的时候也是有很多食用禁忌,栗子跟奶可能在一起喝。
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可以适量喝
板栗又叫做栗子,有“千果之王”的美称,主要含淀粉、蛋白质、维生素、脂肪等成分。牛奶的主要成分是水、蛋白质、脂肪、磷脂等,含丰富的活性钙。
两者适量食用并不会导致身体不适,若同时过量食用,牛奶、板栗中含有的蛋白质、钙等成分,容易发生反应,形成较难消化的物质,可能会造成肠胃不适。
吃板栗多久可以喝牛奶
1~2小时。
如果是在少量食用板栗的情况下,是可以继续喝牛奶的,只需要控制好牛奶的用量。为了避免两者一起食用,导致身体不适,也可以等板栗在体内消化完全后再喝牛奶,一般来说,隔1~2小时即可。
板栗和牛奶吃多少合适
1、板栗食用量:5颗左右
2、牛奶食用量:200ml
根据中国膳食指南推荐,每天应该摄入300克奶及奶制品,25~35克大豆及坚果。考虑到生活中可能食用其他奶制品、大豆等,因此板栗和牛奶一起食用,只需要食用200ml牛奶和大约5颗板栗即可。
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栗子的营养价值有哪些
生食或熟食栗子都有治疗腰腿软弱无力、小便频数、反胃、便血、慢性淋巴结炎和颈淋巴结核以及因脾胃虚寒引起的慢性腹泻或因肾 虚引起的久婚不育等疾病。用风干的栗子壳烧成炭再碾成粉状,加蜂蜜调和后用水冲服可治内痔出血。
栗子所含的不饱和脂肪酸和多种维生素,有对抗高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的功效。板栗从药用方面来说,栗果是补肾佳品,兼有健脾益气、清热解毒、止泻治咳等功效。
鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多,更是苹果的十多倍!栗子所含的矿物质也很全面,有钾、镁、铁、锌、锰等,虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量,但仍然比苹果、梨等普通水果高得多,尤其是含钾突出,比号称富含钾的苹果还高4倍。
栗子的营养价值:
1、 栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品
2、 栗子含有核黄素,常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益
3、 栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用
4、 栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。
注意
知道了栗子的营养价值有哪些,但由于栗子所含的糖类不低,因此,在吃栗子进补的时候,要避免吃得太多,尤其是糖尿病人,以免影响血糖的稳定。
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栗子的常见吃法
1、糖炒栗子
栗子可以用白糖炒制以后食用,炒制方法很简单,只要家中有微波炉就可以,在制作时可以把生栗子用剪刀在栗子前部剪一个小口,然后放在盘子中入微波炉,用高火加热三分钟,取出以后加入适量的`食用油和白糖调匀,然后再用高火加热三分钟,取出以后香甜可口为的甜炒栗子也就做好了,等它们降温以后就能直接食用了。
2、栗子能做鸡汤
栗子平果也可以做汤食用,大家可以把栗子的外壳去掉,取出它的果肉,然后与母鸡和西洋参以及枸杞等食材一起做汤,把准备好的食材全部放入锅中以后再加入适量的葱姜与清水,烧开以后煲制两小时,然后再加入适量的盐和胡椒粉调味就可以。
3、栗子煮粥好吃
栗子煮粥也特别好吃,在煮制时也要提前取出栗子的果肉,然后再把它们与大米、红豆、薏米以及黑米和绿豆等粥类食材放在一起,加入清水慢慢的熬制成粥,在熬到粥软糯以后加入适量的冰糖,等冰糖化开以后自制的栗子八宝粥也就做好可以食用了。
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