女性必知:会加重痛经的15种食物
本文已影响2.28W人
本文已影响2.28W人
【导读】:有些女性朋友来月经前后会痛经,这个时候更要注意饮食,有些食物反而会加重痛经,让你痛苦不堪。
巧克力:巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱 吃糖类食物。进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不 稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。
花椒、丁香、胡椒:月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食 品都是作料,在平常做菜时,放一些可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女 却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。
螃蟹:性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。
田螺:性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
梨:月经期间切忌多食生梨。
柿子:柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。
西瓜:经期的妇女应禁食。
绿茶:行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,所以女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结 合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪 不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
竹笋:竹笋性寒,又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙,女性在经期应忌食。
食盐:女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多,从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。
含咖啡因的饮料:会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
酒:酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。
汽水:有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁制裁产生化学反 应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的 消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。牛奶:乳酪类是痛经的祸源:如牛奶、起司、 奶油、酵母乳,这些食物会破坏镁的吸收。
冷饮:寒性月经病者忌饮。
总之,经期饮食方面,要忌食生冷。祖国传统医学认为,血得热则行,得寒则滞,月经期如饮食生冷,一则有碍消化,二则损伤人体阳气,导致内寒产生,寒凝滞, 可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。
即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以烧熟、温热食品为宜,在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。
饮食养生:鸡蛋与5种食物同吃会折寿
女性必看 春季11种最佳减肥排毒食物
女人必知:治疗痛经的五个方法
涨知识:痛经的女性不适合太晚怀孕
15种减重又排毒的食物 轻松一夏
这几种食物居然会加重湿气?帮你健脾祛湿食物推荐
女性必知!孕期饮食护肤的注意事项
痛经少女看过来 暖宫操+吃对食物让痛经滚蛋
两性养生食补:男人必吃9种助性食物
女性美容食谱:5种食物消除雀斑
痛经的女性可多吃5种食物
女性必吃的13种美白皮肤食物
引起女性痛经的7种鞣酸食物
揭秘:呵护女性健康的11种食物
瘦身必知 女性经期的暧身食物
痛经妹纸坚强不哭 经前吃这些食物能让痛经滚粗
吃货必知:九种相克的食物别乱吃
减肥食物推荐:10种食物任性吃不发胖
两性养生食补:男人必吃9种助性食物
女性必知:6组食物搭配最“毁容”
女性经常痛经会有什么危害?经常痛经会不孕吗?
盘点:经前必吃的六种排毒食物
经期七种食物让你远离痛经