冬天皮肤干燥脱屑吃什么水果
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冬天皮肤干燥脱屑吃什么水果,水果是护肤的不错食材,出现了皮肤干燥起皮,可以吃一些具有护肤效果的水果,能够缓解起皮症状。下面来看看冬天皮肤干燥脱屑吃什么水果?
冬天皮肤干燥脱屑吃什么水果1
1、石榴
石榴的果实色彩缤纷,红如玛瑙,白若水晶。用石榴榨汁,喝起来酸甜爽口,并且还有“御饥疗渴,解酲止醉”之功。除了对身体有很好的“润”作用之外,石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁,并且效果持久。
2、胡萝卜
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,人们对它保护视力的功能并不陌生,但在干燥的季节里,吃些胡萝卜,还有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A,会引起皮肤干燥,角质代谢失常,易松弛老化。
3、猕猴桃
因其维生素C含量在水果中名列前茅,一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多,被誉为“水果之王”。丰富的维他命C与维他命E,它们是美白肌肤的好物质,同时还能提高肌肤的抗氧化能力,消除雀斑和暗疮。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质,还是减肥的好水果呢。
4、荸荠
荸荠具有有清肺热与解毒的作用,而清爽多汁的荸荠不论是入菜,还是做甜品都一样受欢迎,还是很好的保湿水果呢。
5、甘蔗
除了含有丰富的糖分和水分外,还含有大量对人体新陈代谢有帮助的维生素等物质,在南方人们习惯用它来煲制各种糖,是美容保湿的好水果。
6、苹果
苹果是水果之王,具有多种功效。苹果中所含的大量水与各种保湿因子,这对皮肤来说非常有帮助,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。此外,苹果中所含的丰富果酸成分可以祛痘。
7、鳄梨
鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E,还有不饱和的脂肪酸,这些可以帮助皮肤锁住水分,加强皮肤的弹性。平时可以混合橄榄油和盐一起吃,或者直接拌沙拉吃。
8、柠檬
柠檬的美容功效也是颇为丰富的,可以不可以抑制黑斑,美白肌肤,也可以不可以紧致肌肤,使皮肤光洁润滑,当然,减肥的功效也非常显着。
9、鲜枣
鲜枣含有大量的维生素C,它是一种有效的抗氧化剂,不仅能保持皮肤的弹性,还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多,肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果,少吃盐,可使沉着的色素斑减退或消失。
冬天皮肤干燥脱屑吃什么水果2
1、 猕猴桃
猕猴桃含有丰富的营养物质,口感鲜美,果肉香甜,可以促进身体的新陈代谢,能起到对身体的调节作用。猕猴桃还是美白肌肤的好帮手,能提高肌肤的抗氧化能力,淡化雀斑和暗疮,还可以防止便秘,有助于人体的消化,实在是美容养颜的水果。
2、 石榴
石榴富含天然的雌激素,可以保持皮肤的弹性,防止皮肤起皱,它还富含维生素和矿物质,能让你的皮肤看起来更年轻更有活力。石榴还能滋养皮肤,具有很强的抗氧化效果,对皮肤也有一定的美白作用。
3、 苹果
苹果中含有大量的维生素C,经常吃苹果,可以帮助皮肤淡化雀斑和黑斑,能保持皮肤的细嫩红润。此外,苹果还含有丰富的果胶,能够有效的调节胃肠的蠕动,而它所含的纤维质可以清除体内的垃圾,帮助您排毒养颜。
4、 葡萄
葡萄中含有一种类黄酮物质,是抗衰老非常好的物质,可以清除体内多余的自由基,经常吃葡萄不仅皮肤红润气色好,还能湿润皮肤,让皮肤摆脱干燥。葡萄虽然糖分比较高,但是却是容易被人体消化吸收的葡萄糖,适当食用对身体是很有好处的。
5、 柑橘
柑橘含有丰富的水分,营养也十分全面,味道甘甜,很适合女性补充水分,还有美白皮肤的作用。柑橘中含有大量的维生素C,不仅可以保持皮肤的水嫩,还能让皮肤变得更有光泽,同时还有助于抑制黑色素的形成。
6、西红柿
西红柿中也含有丰富的`维生素,能够让皮肤变得更加有弹性,还能让皮肤变得更加红润和白皙。此外,西红柿当中还含有丰富的番茄红素,番茄红素有很好的清除自由基和抗氧化的作用,进而可以很好的预防雀斑和黄褐斑的生成。
冬天皮肤干燥脱屑吃什么水果3
1、梨
梨也被称为水果玉 乳,因为嫩而多汁被称为“天然矿泉水”。梨有解渴,止渴,止咳化痰,清热降火,养血生肌,润肺生津等功能,对肺热咳嗽,喉咙痛,大便干燥症更为适宜。梨还具有降血压,清热和镇静的功效。梨含有丰富的糖和维生素,有保护肝脏的效果。然而由于梨是冷的,那些有胃病,消化不良和产后血虚的人不宜多吃。
除了生食,我们也可以榨汁,或者加入冬瓜子,冰糖少许,煮水喝,可以缓解天气干燥,体力火,喉炎干效果。
2、柿子
柿子营养价值高,含有大量的胡萝卜素,维生素C,葡萄糖,果糖以及碘,钙,磷,铁等矿物元素,并享有“果中至品”的美誉。柿子浆包含糖,蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素A,维生素C和碘,钙,磷和铁。其中,碘含量居水果首位。柿子具有清热,润肺,化痰,健脾,止血的功能,柿子是一种天然健康产品。
我们可以吃柿子,可以做蒸柿子。材料包括柿饼三枚(去蒂),加入适量的淡水和冰糖,并蒸熟至柿饼柔软可食。有润肺,祛痰,止血作用。适用于高血压,痔疮出血,慢性支气管炎,干咳,喉咙痛等症。
3、葡萄
成熟的浆果含有15%-25%的葡萄糖和多种对人体有益的矿物质和维生素。葡萄是一种具有补气壮胃的滋补药。身体虚弱,营养不良,多吃葡萄或葡萄干的人将有助于恢复健康。葡萄含有许多营养物质,如蛋白质,氨基酸,卵磷脂,维生素和矿物质,特别是糖类。
葡萄具有很高的药用价值。我们可以制作葡萄蜂蜜酱。新鲜的葡萄500克,捣烂,挤汁,小火煮厚,加入等量的蜂蜜。每次1勺,用沸水化服。具有益胃养阴,生津止渴的效果。
皮肤干燥能吃鳄梨吗
皮肤干燥能吃鳄梨,皮肤干燥三分靠养,七分靠吃,并且很多水果对于治疗我们的皮肤干燥是非常有效果的。
1、鳄梨富含维生素C,E和不饱和脂肪。这些物质可以帮助你的皮肤锁住水分并增强皮肤的弹性。您可以将它与橄榄油和盐混合,或简单地用它制作到三明治和沙拉。
2、碱性食物如蔬菜,水果,豆制品,牛奶等的摄入量较多,可使皮肤细腻而有光泽。注意减少酸,如肉,鱼,巧克力,洋葱和大蒜的摄入量。
3、橙色水果蔬菜
橙色或黄色水果蔬菜含有原始维生素A、进入人体后,可直接转化为维生素A,这对皮肤非常有益。此外它们的抗氧化能力可以缓解干燥的皮肤,并保护皮肤免受外界环境刺激和伤害。大多数橙色食物含有维生素A和C,可以修复身体组织并产生胶原蛋白。
4、石榴汁
石榴的果实色彩丰富,红色如玛瑙,白色如水晶。石榴汁除了对身体有良好的“润”效果外,石榴汁还比红酒,番茄汁和其他抗氧化果汁更有效,且效果持久。
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