喝茶水的最佳时间
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喝茶水的最佳时间,喝茶是现代人都非常喜欢的一件事,喝茶不仅可以享受慢生活,还可以放松自己的身心,健康的喝茶也需要选择好时间。为大家分享喝茶水的最佳时间。
喝茶水的最佳时间1
茶叶水宜中午、下午、晚上喝最好,即12:00~20:30,茶叶是以茶树鲜叶为原料制成,茶内物质丰富,风味独特,中午饮用可消除睡意,解渴,补充水分,下午饮茶则能增进工作专注度,发散思维,晚上饮茶则能消除一天的劳累和忙碌,缓解、愉悦身心。
早上
早餐之后,就可以饮用一天中的第一杯茶了。早上适合饮用发酵程度高,刺激程度小的茶叶,早起人体还较为的敏感,喝温性的茶,可以为身体注入活力,从而唤醒人体机能,提高注意力。
中午
经过一上午的工作学习之后,人体处于一个较为疲惫的状态,肝火也较为旺盛,这时候就比较建议大家喝青茶或白茶了。
因为青茶可以起到一个清肝热的一个作用,还可以通便。
下午
下午两三点时最好冲一杯绿茶,即提神醒脑,又能缓解压力,舒缓情绪。这里说的绿茶是茶叶冲泡的,不是茶饮料。
晚上
不少人觉得茶叶中含有咖啡因,晚上喝了茶就睡不着了。
我们应该正确的认识人体的机能,人体的免疫系统在晚上的时候非常活跃,这时候喝茶其实可以加快再造细胞,加快修复免疫系统。
晚上喝茶建议可以选择红茶、熟茶等,但是也要注意尽量在睡前2小时饮用,其次用量、浓度不可过大。
喝茶水的最佳时间2
最佳喝茶养生时间表
早上9点一杯花茶。
专家建议,人一天喝3杯茶最合适。第一杯是早茶,适合早饭后9点到10点饮用,可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用,是3杯茶中最重要的。早茶最宜选花茶,花茶经过二次加工,混合了鲜花的浓郁和新茶的清香,能够芳香醒脑,对一天精神都有提升作用。但要注意,失眠人群不适合饮用花茶,否则会造成更严重的睡眠障碍,过敏体质的人也不宜喝花茶。花茶适合用盖碗瓷杯冲泡,不强调赏茶,而讲究品香。可以用刚开不久的水冲泡,盖上盖闷泡一会儿后,揭开杯盖,可以闻到花茶的沁人芬芳,让人精神振奋。
下午1点一杯绿茶。
第二杯是午茶,在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好。午茶可以适当浓一些,能够降低血脂,保护血管。江用文表示,绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能,主要是因为茶叶中的.多酚类物质。因此,绿茶适合现泡现喝。如果冲泡温度过高或时间过久,多酚类物质就会被破坏。一般来说,绿茶冲泡水温以85摄氏度为宜,水初沸即可。冲泡时间以2-3分钟为好。绿茶与水的比例要恰当,以1:50为宜,常用150毫升的水冲3克茶叶,冲泡出来的绿茶汤浓淡适中。在茶具方面,可以选用瓷杯或是透明的玻璃杯。
晚上6点一杯红茶。
春夏季节多喝绿茶。除时间外,喝茶还讲究季节。专家建议,绿茶在春夏喝最顺应时节,春天适合喝信阳毛尖和碧螺春,这两种绿茶都有生发作用,可以缓解春困;夏天喝绿茶能清热解毒、降低血脂。另外,热性体质的人也应多喝绿茶,因为绿茶性凉。需要注意的是,空腹时不宜喝绿茶,其丰富的茶多酚有收敛作用,会刺激肠胃,空腹情况下这种刺激更强。
秋天最该喝青茶。青茶,即乌龙茶,以铁观音、冻顶乌龙为代表。江用文告诉记者,乌龙茶介于绿茶、红茶之间,茶性平和,而且不寒不温,非常适合秋天饮用,可以兴奋神经,使人神清气爽。泡乌龙茶时,茶叶要多放,一般以10克为宜,约装满紫砂壶容积的一半。冲泡时水温以沸水为宜。乌龙茶可冲泡5-6次,时间可由短到长,以2-5分钟为宜。
黑茶冬天喝最适合。黑茶,尤其是熟普洱茶,茶性温和,冬天饮用最为合适。专家说,冬天寒气重,是阳气闭藏的季节,熟普洱可以生热暖胃。另外,普洱茶还具有一定的控制体重的作用。用低热量的普洱茶,代替日常的甜饮料,可以控制热量摄入。冲泡黑茶可以用小茶碗或紫砂壶,必须用沸水冲泡,才能使其营养成分充分溶出。第一次冲泡黑茶,要用10秒钟快速洗茶,即先把茶叶放入杯中,倒入开水,过一会儿把水倒掉,再倒入开水,盖上杯盖。这样不仅滤去了茶叶的杂质,而且更香醇。
喝茶水的最佳时间3
哪些时间不能喝茶
1、喝醉时
茶水中富含刺激神经中枢的物质,醉酒的人饮用后会提高人的兴奋,加重心脏负担。很多人有一个误解:“喝茶能解酒”,这是不科学的,醉酒后喝茶不仅不能起到解酒的效果,反而会让人不适。
2、空腹时
当然处于空腹饥饿的状态是不适合喝茶的,这个时候喝茶后容易使人产生头昏、心慌、手脚无力的症状,尤其是在清晨空腹喝茶更容易出现上述症状,这种情况也被称为茶醉。一般饭后一个小时候后喝茶是比较合适的。
3、睡觉前
茶中的物质刺激人的神经中枢后会让人比较兴奋,也就是说能起到提神醒脑的作用,所以在睡前就不适合喝茶了,会导致人失眠不宜入睡。并且茶的利尿作用也非常强,睡前饮茶会容易让人夜间尿频,大大降低了睡眠质量。
4、吃药时
有些慢性疾病需要患者坚持长期服药,为了不影响药物疗效,建议在服药期间不要同时饮茶,尤其不能用茶水服药,茶中的化学物质可能会让药效大打折扣。
喝中药能喝茶吗
一般在喝中药期间是不太建议喝茶的,喝中药和喝茶不能同时进行,最好间隔半个小时以上,建议大家在开中药时候顺便咨询一下专业医生。
为什么说喝中药和喝茶不能同时进行?这是因为茶叶中所含的某些化学成分可能会影响到药物的药性,有的甚至还可能引发副作用。更不要做的是将中药用茶水送服,茶水中的大量鞣酸有极强的收敛作用,会影响身体对某些补药的吸收利用,大大降低其药物作用。
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