腐竹可以泡一夜吗

腐竹可以泡一夜吗，腐竹是很常见的豆制食品，营养丰富，腐竹也是在一种餐桌上比较常见的配菜，大家都知道在煮腐竹以前通常都是要浸泡过的，那么，腐竹可以泡一夜吗

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豆腐皮不能泡一夜。如果是早已泡开好的豆腐皮不必放到室内温度下留宿，应当放到电冰箱中。此外，豆腐皮是豆类食品非常容易霉变，假如早已泡开好应当尽早服用!

用凉水泡腐竹，大约要一天(10钟头上下);用温水泡，大约要4钟头;把豆腐皮掰碎了用沸水立即煮大约20分钟上下，尽管也可以烧开、但是表层略微会化一点、汤略象豆桨。

高品质豆腐皮：性价比高的豆腐皮为枝干或片呈分，呈浅黄色，有光泽度;质脆易折，条形断裂有中空，无霉点、残渣、生虫;具备豆腐皮原有的香气，无别的一切臭味;烹制后有豆腐皮原有的鲜美味道。

次质豆腐皮：品质稍次的豆腐皮颜色较黯淡或泛雪白、清乳白色，暗淡无光，并有较多断裂的枝干或碎渣，有较多实芯条;有豆腐皮原有的香味，味道平平淡淡。

伪劣豆腐皮：伪劣豆腐皮呈土黄色、深咖啡色或棕褐色，颜色暗而暗淡无光;有霉点、生虫、残渣;有异味、酸臭味等欠佳味道以及他外地人味道;烹制后服用有苦涩味、涩苦涩味或怪味等欠佳味道。

干腐竹要泡多长时间

冷水泡发腐竹需要的時间较长，一般 需要4到6个钟头，假如心急入锅可以用温开水替代冷水，也可以使豆腐皮侵泡得硬软一致，時间可减少一半。用微波炉加热泡发腐竹也是一个非常好的方法，用有盖的器皿放未过豆腐皮的水流量，高火加温三至五分钟。

用豆腐皮烧菜得话，最少应当提早两个小时用浸水泡腐竹。因为豆腐皮难以泡发，假如泡的時间不足，便会在服用的情况下许多 地区还会继续有点硬。

泡腐竹时，最好是应用冷水侵泡，那样不仅能够使豆腐皮的味儿不外流，外型也较为齐整干净。可是冷水泡发腐竹需要的時间较长，一般 需要4到6个钟头，假如心急入锅可以用温开水替代冷水，也可以使豆腐皮侵泡得硬软一致，時间可减少一半。干万不可以把豆腐皮侵泡在开水中，不然非常容易导致硬软不匀称，乃至外烂内硬的状况。

因此，豆腐皮的泡开一定要自来水长期侵泡，那样泡出去才可以硬软一致，口味也才会更好。豆腐皮在侵泡的情况下，可能会飘浮在水的上边，这时候要用一个菜盘，反勾住飘浮的豆腐皮，随后让菜盘压着豆腐皮沉到水里，那样侵泡的实际效果更优。

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腐竹要怎么泡呢？

1、凉水泡腐竹

泡发腐竹时，最好使用凉水浸泡。凉水泡腐竹可以使腐竹浸泡得软硬一致，腐竹的味道也流失的较少，外观也比较完整，不会太软烂掉，或者出现碎末。

用凉水基本泡发后，切成细丝，加少量食盐再在凉水泡二十分钟，泡出来的腐竹就相当完美了。但是凉水泡发腐

竹所需的时间较长，通常需要4到6个小时。

2、热水泡腐竹

用温水泡的时候，在温水里面放一点盐，这样腐竹就很容易软了。而且盐分进入腐竹里面，也会让腐竹更加入味。

如果着急下锅可以用沸水替代，并且一边加热保持水温，时间可以大大的缩短，一般煮10-15分钟就好了。但是用沸水泡出来的腐竹容易出现软硬不均匀，甚至外烂内硬的.现象，如果不是特别着急下锅不建议用沸水泡。

3、微波炉加热泡腐竹

用微波炉泡发腐竹也是一个不错的办法，用带盖的容器放没过腐竹的水量，高火加热三至五分钟，根据腐竹量多少而定，就很快发好了，对于上班族来说是很非常省时的。缺点与热水泡腐竹相似，不过不着急下锅也不建议用此方法泡腐竹。

4、折断腐竹U型处浸泡

折断腐竹的那个U形的连接处，因为那里时最干燥、最硬的地方，很不容易泡软，在浸泡之前先折断该处，以增加U型部位腐竹与水的接触面积。

5、加醋泡腐竹

用温水泡腐竹的时候，温水中加入几滴白醋，把腐竹全部泡入水中。让水全部没过腐竹，大约浸泡3-4个小时就好了。这样泡出来的腐竹不会烂掉或者碎掉。这种浸泡方法是朋友介绍的，还没有验证过，小伙伴们可以先尝试一下。

6、泡腐竹注意事项

干的腐竹重量很轻，泡的时候总是会有一小部分浮在水面上，有些地方泡不到，泡的时候上面再盖个盘子。很长的腐竹建议先用手截断，确保腐竹全部泡在水中，这样能保证每一个地方都泡发。

腐竹的营养功效

1、营养组成

每100克腐竹中含有20克左右的脂肪，45~53克左右的蛋白质，丰富的膳食纤维、维生素和矿物元素。腐竹中不仅蛋白含量丰富，而且由于腐竹中蛋白质的氨基酸组成十分接近人体需要，更易被人体消化吸收，吸收率接近100%。

2、热量适宜

由于制作方式的特殊性，腐竹的热量比其他豆制品更高，是一种营养丰富又可以为人体提供均衡能量的优质豆制品。如果在运动前后食用，可以迅速补充能量，并提供肌肉生长所需要的蛋白质。每100克腐竹中所含热量为474千卡，而豆腐是82，豆腐干140，油豆腐244。

3、健脑功能

腐竹中含有很高的谷氨酸，是其他豆制品或动物制品含量的2~5倍，而谷氨酸在大脑活动中起着重要作用，所以腐竹具有很好的健脑功效，老年人常吃可以预防老年痴呆症的发生。

4、降低胆固醇

腐竹作为豆浆的精华部分，含有丰富的卵磷脂，长期使用腐竹可以降低人体血液中胆固醇含量达到防治高脂血症、动脉硬化的效果；其次腐竹中所含大豆皂甙也有降低血清中的胆固醇的作用，此外还有抗炎、抗溃疡的效果。

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泡腐竹多久能泡好

泡腐竹的方法不一样，需要的时间也不一样。用温盐水泡发的话一般需要20分钟左右，如果单纯用水泡发可能泡好几个小时还是有硬的部分。

另外介绍一个快速的微波炉泡发方法，使用带盖容器盛放上泡着有腐竹的水，并用高温加热三到五分钟。 根据腐竹的数量，它很快就会泡发好，不仅速度很快，而且节省时间，特别适合上班族。

怎么泡腐竹快一点

如果要快速浸泡腐竹，我们首先需要准备一碗温度大约为摄氏30度的温水，然后将适量的盐倒入温水中并搅拌均匀，然后将 被切成小块放入盐水中浸泡大约需要十五分钟。

在这里，我们还可以准备一个盘子，然后将其倒置放入浸泡过的腐竹碗中，以便将所有腐竹压入水中，以使腐竹不会被一半浸透，一半也不会浸透。

挑选腐竹的时候如何辨别优劣

1、看颜色

腐竹主要是淡黄色，白色，淡黄棕色或灰黄色。 如果要购买优质的腐竹，则必须选择浅黄色，太白或太暗都不好。

2、看干度

只要发现腐竹足够干燥，就足以避免许多潜在的问题！ 由于运输或利益的原因，市场上没有多少可以达到该标准的腐竹！

3、闻到气味

好的腐竹在打开袋子时会闻到豆子的香气，最好不要有异味。