孕妇可以吃油豆腐吗 油豆腐的功效和作用

【导读】：油豆腐是火锅和麻辣烫中很常见的一种美食，日常的吃法也有很多种，那孕妇可以吃油豆腐吗？油豆腐的功效和作用有哪些？吃油豆腐有什么好处？油豆腐吃多了会上火吗？

孕妇可以吃油豆腐吗

油豆腐的功效和作用呢什么？为什么大家都喜欢吃油豆腐呢？孕妇可以吃油豆腐吗？孕妇吃油豆腐多少最好？孕妇吃油豆腐怎么吃最好？

适合孕妇食用。油豆腐是豆腐的炸制食品，色泽金黄，易吸收汤汁，常被用做入汤的原料。富含优质蛋白、多种氨基酸、不饱和脂肪酸及磷脂等，铁、钙的含量也很高。适合孕妇食用。适合吃油豆腐的人群还是比较多的，可以有利于吸收和利用，孕妈妈也是可以食用的哦。

怀孕初期能吃油豆腐吗

可以的，油豆腐是可以吃的，要少吃，能量过高，脂肪含量高。孕早期要注意饮食，不能吃辛辣的食物，不吸烟不饮酒，不喝浓茶浓咖啡。

1、油豆腐含有8种人体必需氨基酸以及丰富的铁、钙、磷等微量元素，味美柔软，营养价值极高。

2、油豆腐含有丰富的蛋白质，常吃还能增强记忆力！妈妈再也不用担心我记性差啦！

3、油豆腐皮含有多种矿物质，可为人体补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。

食用油豆腐的好处

1、益气宽中，生津润燥，清热解毒。比如油豆腐柿子面，它是清热解毒食谱的常见菜。油豆腐柿子面还可以预防心血管疾病、更年期的“保护神”、降低乳腺癌的几率、抗血管、牛奶的替代品

2、抗癌。油豆腐是经豆腐制作而成的，因此兼具了豆腐的抗癌功能，但是消化不良的人，尽量少食油豆腐，以免造成肠胃不舒服。油豆腐是可以有抗癌的作用的，而且还可以有帮助消化道功效哦，是不错的养生保健的食材类型。

3、油豆腐富含优质蛋白、多种氨基酸、不饱和脂肪酸及磷脂等，铁、钙的含量也很高。因此，油豆腐适合很多人群食用。油豆腐还可以补充丰富的氨基酸和矿物质，对于促进生长发育和健康是有帮助的。

油豆腐吃多了会怎么样

豆腐本身是不错的食品，但是油豆腐经过了油炸，好处就被打了折扣，不容易消化，吃多了容易反胃，血脂高了，偶尔吃可以。

油豆腐是豆腐的炸制食品，色泽金黄，易吸收汤汁，常被用做入汤的原料。油豆腐富含优质蛋白、多种氨基酸、不饱和脂肪酸及磷脂等，铁、钙的含量也很高。

油豆腐相对于其他豆制品不易消化，经常消化不良、胃肠功能较弱的人慎食。

油豆腐的选购方法

油豆腐的选购方法，说简单也不简单，说难也不难。油豆腐虽是随处可见的食材，但下厨经验甚少的小白或许仍不懂如何选购。不着急！下面小编为大伙支招！

1、油豆腐以色泽麦黄、略有光泽者为佳。质量较差的油豆腐皮颜色多呈灰黄色、黄褐色，色彩较暗。色彩不均匀、深浅不一的油豆腐则属劣质产品。

2、油豆腐由黄豆制成，闻起来有豆香味。没有气味的油豆腐，质量稍差。如果有其他气味，如苦涩、酸臭等刺激性气味就不要买了。