哪些水果有助于消化
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哪些水果有助于消化,如果出现腹痛、上腹胀、早饱、食欲不振、恶心、呕吐等不适症状,有可能是消化不良导致的,可以多吃一点有助于消化的水果,不仅好吃,还有营养,下面就来看看哪些水果有助于消化。
哪些水果有助于消化1
1、苹果
作为水果之王,它的助消化功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素,能促进身体的消化吸收,避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感,这样可以减少其他热量的摄入,像苹果这么好的水果大家可以多吃。
2、甜橙
甜橙维生素C多,纤维度多,热量低,可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素有助于排便,排出身体的废物和有害物质,清理肠胃。
3、奇异果
奇异果被称为维生素C之王,价格在水果当中是比较昂贵的。不过奇异果由于膳食纤维高,具备非常强的肠胃蠕动能力,营养价值很高。如果你春节期间需要熬夜,奇异果是熬夜族维持营养和体力的最佳伴侣。
4、番石榴
番石榴的热量低,膳食纤维丰富,饱腹感很强,是助消化的好帮手。番石榴可以榨汁,这样堆积减少囤积在体内的脂肪,更有效促进新陈代谢。
5、木瓜
木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶,可以把脂肪分解为脂肪酸,从而减少人体脂肪的'堆积。现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,可以帮助人体对食物进行消化和吸收,长期食用有利于身体健康。
6、梨
生吃梨,可以达到迅速助消化的理想效果。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素,生吃一个清脆而汁水丰富的梨,可以增加人们的饱腹感,同时也有助消化,让你的食物不会堆积肠胃。
7、香蕉
香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。如果什么都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低。香蕉虽好吃,但不能长期食用。若是长期靠香蕉为生,身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份,慢慢地你的身体就会发出危险警报。
8、葡萄柚
葡萄柚富含维生素C,糖份也不高,感觉胃中食物无法消化的话,可以吃一颗葡萄柚来代替一餐。不过如果你的体质较弱,不要空腹食用葡萄柚,防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。
9、菠萝
菠萝富含维它命B1,能促进新陈代谢,丰富的膳食纤维,让消化更顺畅。爱吃菠萝的话,可以在饭后吃一些,切勿在胃袋空空的时候食用,这样很容易被酵素伤害。
10、枇杷
枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物,并且含有维生素B1和维生素C,是很有效的助消化果品。
哪些水果有助于消化2
1、牛奶木瓜
海南的红心木瓜和其他的木瓜有着不一样的口感,一直以来都有“百益果王”的称号,而且这些木瓜都是在树上自然成熟的,有很多籽,天然营养又健康。并且这种木瓜不仅有着非常丰富的口感,而且木瓜当中有许多的维生素成分,对于身体有很大的好处。
而且这种水果有着特别强的自主性,木瓜当中有许多的氨基酸,并且维生素C有特别高,含量是苹果的几十倍,木瓜当中还有着特别丰富的膳食纤维。一口咬下去肉质特别细腻,口感也特别丝滑,果肉和汁水交融,就像是吃了一口蜜。
2、金钻凤梨
这种凤梨不但有着非常丰富的口感,而且个头也非常大,甜里带着一丝酸气,有着很高的甜度,是凤梨当中的精品。和普通的凤梨不一样的是金钻,凤梨不需要挖黑眼,也不需要泡盐水,直接削开皮就能够食用,并且在吃的时候完全没有麻木刺痛的感觉。
金钻凤梨的果肉也特别爽口,香气也很芬芳,甜里带着一丝丝的酸气,口感非常高级,而且这种凤梨果肉咬下去入口也非常清脆,满嘴都是凤梨的香味儿。而且这种凤梨的甜度几乎和荔枝将接近,非常清甜,而且凤梨当中含有着特别丰富的维生素C,可以促进消化,是一种老少皆宜的食物。
3、水蜜桃
夏天完全就是水蜜桃的味道,而且这些水蜜桃不但有着特别丰富的营养,入口即化,很多,牙口不好的老年人也可以放心食用,并且水蜜桃有着比较高的甜度,汁水也很多。外面有一层小小的绒毛,隔着很远就能够闻到香气,不仅闻着非常清甜,吃起来口感也特别细腻。
如果喜欢一些比较清脆口感的水蜜桃的话,可以在下树的时候就直接食用,如果喜欢口感比较绵密多汁的水蜜桃的话,可以存放两天以后再食用,果皮轻轻撕开以后,就可以看到里面晶莹剔透的果肉,香气四溢,咬一口满口都是汁水。
4、羊角蜜
相信很多吃过羊角蜜的人都应该了解,这种水果看上去外表非常特殊,很多人说羊角蜜和黄瓜比较像,也有人说羊角蜜和苦瓜比较像。但是大家千万不要被这种水果的外表所迷惑,羊角蜜有着特别浓郁的香气,和普通的甜瓜来比较,这种水果的口感更加清甜。
而且一口咬下去果肉的口感就像冰糖一样,果汁就像蜂蜜一样,看上去晶莹剔透,让人忍不住想要尝一口,当咬下去的瞬间就会感觉果汁在嘴里爆汁。这个时候嘴里就像是瀑布绽放一样,吃上一口就可以消除一天的疲惫。
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