肝火旺盛咋调理?试试这5大办法
本文已影响1.44W人
本文已影响1.44W人
【导读】:你是否感觉最近的自己有点眼睛干涩,嘴巴发苦甚至便秘呢?中医认为,这就是肝火旺盛的现象。引起这种现象的原因有很多,那么如何调理才能解决这种现象呢?
1、保持良好的心情
尽量少生气,遇事要冷静,稳定情绪,时刻保持心情舒畅,保持愉悦的心情,减轻生活的压力,无论遇上什么事不要发火生气,以免伤肝,不给火气上升的机会。
2、多吃降低肝火的食物
主要推荐的食物有苦瓜、白和绿豆汤、绿茶、黄瓜、番茄、西瓜、新鲜绿叶蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、苹果、山楂、草莓绿豆粥等。
3、养成良好的生活习惯
保证每天充足的睡眠,适当运动,学会放松,不熬夜、不吃过冷的食物、勤洗温水澡、适当运动、保持愉悦的心情等,少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。
4、少吃甘热性食物
避免吃易上火、甘热性食物,以免加重肝火。辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物要少吃,石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、土豆、羊肉等都属于甘热性食物,在肝火旺盛期间要少吃。同时对于蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。
5、中药调理
预防肝火上升,可以采用简单的中药调理。中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈调治。
肝火旺是什么原因?中医肝火旺的调理方法
肝火旺盛怎么调理 解决肝火旺盛的方法
刘海总是出油?夏季自救可以试试这些方法!
生孩子后下面松弛怎么办?这几个动作女人试试
想要显白又不想太高调?夏季换发色试试这几种!
刘海一天就油了怎么办 夏季可以试试这些方法!
女性安全期咋算?教你3种测试法
年龄25+?不管什么脸型快来试试这些短发吧
肝不好怎么调理?4种食品让你“肝”净一辈子
刚洗的刘海又油了?拯救大油田试试这些方法
长长的LOB发型怎么打理 可以试试下面这些方法
肝火旺盛有什么症状:肝火旺盛怎么调理
睫毛怎么样才能变长 不如试试这个办法
又变胖了?试试这三个快速减肥好方法吧
肝脏“消防”你会做吗 夏季肝火旺该如何灭火
头发剪短了怎么快速长 试试这三个办法吧
炎炎夏日,试试这5款意大利红葡萄酒吧
一到夏季变成“大湿兄”?试试这些祛湿方法有见效
发际线后移暴露年龄?你可以试试这些方法
绝不烂大街!年5大流行发色你敢试试吗?
肝火旺盛怎么调理 肝火旺盛去肝火食疗方
时髦都要烫个卷?年试试这5款网红卷发!
婴儿肥如何减?试试这几个有效瘦脸方法