黄鳝和泥鳅哪个更营养
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黄鳝和泥鳅哪个更营养,泥鳅和黄鳝都是生活中比较常见的两种食物,黄鳝和泥鳅都被称为水中人参,营养价值高,口感鲜美,是国人都喜欢吃的一种水产美食。以下分析黄鳝和泥鳅哪个更营养
黄鳝和泥鳅哪个更营养1
黄鳝的营养价值要比泥鳅更高一点。
黄鳝和泥鳅的主要区别在于蛋白质含量不同,黄鳝的蛋白质含量比泥鳅更高一些。黄鳝的营养价值非常高,黄鳝中含有丰富的DHA和卵磷脂,它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分,而且是脑细胞不可缺少的营养,经常摄取卵磷脂有助于提高记忆力
所以食用鳝鱼有补脑健身功效。鳝鱼所含脂肪很少,适合糖尿病人食用。黄鳝还富含维生素A,能改善视力问题,改善眼干、眼涩等症状。
泥鳅所含蛋白质含量虽然没有黄鳝高,但是脂肪成分较低,胆固醇更少,属高蛋白低脂肪食品,因为含一种类似廿碳戊烯酸的不饱和脂肪酸,有利人体抗血管衰老,有益于老年人及心血管病人。
通过饮食调理身体是安全的一种方法,但是也需要特别注意黄鳝最好不要和菠菜一起食用,否则可能会引起腹泻,有瘙痒性皮肤病患者也要忌食。
黄鳝和泥鳅的区别?
黄鳝和泥鳅都是生活在水底层的水产区,它们是有一些区别的。虽然它们都是气息水底,但泥鳅喜欢转入淤泥里,黄鳝则喜欢钻洞,气息环境有一点的区别;另外,从长度来说,黄鳝要长的多,泥鳅则比较短,泥鳅属于短胖型的,黄鳝属于细长型的,有形状上的区别。
泥鳅的品种比较多,黄鳝则都差不多,品种区别不大。黄鳝的口感小编认为比泥鳅好,泥鳅有微微的泥腥味,黄鳝则没有,从价格来说,黄鳝的价格也相对比较泥鳅要高点。总的来说,区别还是比较明显的。
黄鳝和泥鳅哪个更营养?
黄鳝和泥鳅都是含有丰富的蛋白质、微量元素的水产品,都被称为“水中人参”!如果说黄鳝和泥鳅哪个营养价值更高,其实,也差不多,营养价值差距不大。
黄鳝约每100克食物中的含能量89 千卡、蛋白质18 g、脂肪1.4 g、胆固醇126 mg、饱和脂肪酸0.3 g、多不饱和脂肪酸0.2 g、单不饱和脂肪酸0.4 g、碳水化合物1.2 g;
泥鳅每100克食物中的含能量96千卡、蛋白质17.9 g、脂肪2 g、胆固醇136 mg、饱和脂肪酸0.4g、多不饱和脂肪酸0.4g、单不饱和脂肪酸0.5 g、碳水化合物1.7 g。营养没有太大的差距,都是不错的滋补品,各有自己的特点。
黄鳝和泥鳅哪个更营养2
泥鳅和黄鳝哪个更营养
泥鳅和黄鳝各有千秋,泥鳅和黄鳝大个的才好,好吃有营养。只是大个的泥鳅越来越少,大个的鳝鱼还是有,单条3两的就很好了。两者是有一定区别的:
1、黄鳝和泥鳅的外形区别
想要辨别黄鳝和泥鳅的简单的方法就是嘴尖有胡子的,宽扁的;就是泥鳅。泥鳅比较宽短。头大没有胡子的,尾巴尖的是黄鳝,黄鳝比较细长。
2、泥鳅和黄鳝的营养
①泥鳅的营养
泥鳅是吃杂食性,以水中个体微小生物,腐败的微颗粒为食。它味甘,性平。其实都说泥鳅是熟火,它能补益脾肾,利水,解毒等,泥鳅能补肾助阳,能起到加强精子质量和数量的作用,所以,备孕男人可以多吃。尤其是小孩子脾虚就多吃泥鳅滋补好。
②黄鳝的营养
黄鳝喜欢吃荤不喜欢吃素,常以水中小鱼小虾,小虫子,小青蛙,蚯蚓为主,包括小泥鳅也吃,所以都说它是凉性,并视为补血强壮剂。黄鳝肉嫩味鲜。它每1百克鳝鱼肉中蛋白质含量达17.2克,因此能降低血糖和调节血糖,对糖尿病有较好的治疗作用,加之所含脂肪极少,因而是糖尿病患者的理想食品。
3、泥鳅和黄鳝的口感
泥鳅肉嫩而,煮熟以后不易烂,而黄鳝肉板实,熟后而不柴。黄鳝一年四季都有,但是以小暑前后者最为肥美,民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法。
黄鳝怎么做好吃
腊肉熬黄鳝
第一步,1000克黄鳝,6条左右。买黄鳝,不论养殖还是野生,一定要挑选外皮光滑无伤,鲜活。
第二步,信阳腊肉500克,江淮一带的腊肉特色。洗干净,整块水煮20分钟。捞出晾凉切片。煮肉的汤留着备用。
第三步,剖黄鳝,收拾干净,剁寸段。
第四步,热油爆香葱姜,炒腊肉到出油焦香,放入鳝段,继续爆炒到鱼皮起泡,啪啦炸响,然后鱼皮有焦黄,放甜酒酿和现磨胡椒碎,加煮腊肉的汤。
第五步,大火15分钟的样子,完成收汁,关火出锅装盆上桌。
泥鳅怎么做好吃
干烧泥鳅
1、把泥鳅多清洗几次,回家清洗内脏,再用盐和料酒拌均匀,腌制10分钟,这样可以去掉土腥味也好煎不易碎
2、热锅凉油,油热7成,撒上少许的盐,这样可以煎泥鳅不沾锅,下泥鳅
3、先中火煎到泥鳅定型,在小火慢煎,煎至两面金黄色捞起
4、锅底留底油,加葱姜蒜辣皮子、花椒粒炒出香味,下煎好的泥鳅翻炒均匀,加料酒翻炒出香味,有人爱吃米酒可以加
5、7加生抽和老抽和盐翻炒均匀出酱香味
6、加盐加少许的.水稍微闷烧2分钟左右,不可多加,这样可以干烧香味浓
7、加鸡精和香葱翻炒均匀,稍微炒1分钟左右即可出锅了。
黄鳝和泥鳅哪个更营养3
1、泥鳅的食疗作用
泥鳅同时富含有利于钙吸收的维生素D,因此它也是很好的补钙食物。此外,泥鳅还富含亚精胺和核苷,能增加皮肤弹性和湿润度,并提高身体的抗病毒能力。吃泥鳅的话还是建议采用清蒸或炖煮的方式烹调泥鳅,这样能够较好地保存它的营养价值,如果能搭配豆腐一起吃的话,补肾的效果会更好。
1、泥鳅和豆腐同烹,具有很好的进补和食疗功用。
2、应用于消渴:泥鳅、鲜荷叶共煮汤食。
3、如果有孩子睡熟后出虚汗的状况,可以给孩子煮泥鳅汤喝,具有补气虚、暖脾胃、止虚汗的功效,适合因身体虚弱、脾胃虚寒、营养不良而盗汗的小儿食用,可以一周吃2-3次,有助于生长发育。
2、吃泥鳅的好处
中医学认为,泥鳅味甘、性平,有补中益气、祛邪除湿、养肾生精、祛毒化痔、消渴利尿、保肝护肝之功能,还可治疗皮肤瘙痒、水肿、肝炎、黄疸、痔疮等症。
《医学入门》中称它能补中、止泻。《本草纲目》中记载鳅鱼有暖中益气之功效,对解渴醒酒、利小便、化痔都有一定药效。在日本,泥鳅被誉为“水中人参”,人们把它当作高级营养补品。
泥鳅皮肤中分泌的黏液即所谓“泥鳅滑液”,有较好的抗菌消炎作用,拌糖抹患处可治痛肿。泥鳅的肉质富于营养,每100克含蛋白质9.6克,远比一般的鱼、肉类高。
泥鳅含人体所需氨基酸和赖氨酸等较高,还含有大量维生素,其维生素B1的含量比鲫鱼、黄鱼、虾类高3-4倍,维生素A、维生素C含量也较其它鱼类为高。
泥鳅所含脂肪成分较低,胆固醇很少,因此,心血管疾病患者、贫血、肝炎病人等多食有益。
1、改善贫血
因为泥鳅中含铁量多,对贫血等疾病有很好的辅助疗效。
2、补肾,恢复元气
中医认为,泥鳅是著名的食疗补品,尤其适于男性,对肾虚有显著疗效。且补而能清,诸病不忌,是泌尿系统疾病患者的上好辅助治疗佳品。
3、滋阴止渴、清热祛湿
泥鳅煮食能滋阴止渴,清热祛湿。凡热耗阴湿之口渴不解,或湿热蕴蒸之黄疸、消渴、小便不利,均可做辅助食疗品。坚持食用5-6天,便觉精力充沛。
4、辅助治疗急、慢性肝炎
泥鳅粉对促使黄疸消退及转氨酶下降,比较明显,尤以急性肝炎更为显著。对肝功能及其他项目的恢复也有显著疗效。
5、预防动脉粥样硬化
泥鳅肉中含脂肪较少,胆固醇更少,并且含有一种类似甘碳戍烯酸的不饱和脂肪酸,这是抵抗人体血管硬化的重要物质,可有效预防动脉粥样硬化。
3、泥鳅的美味做法
泥鳅钻豆腐
材料:
活泥鳅300克,白豆腐500克,花生油75克,葱8根,生姜4小块,米醋、黄酒、酱油各2汤匙,桂皮、花椒、食盐、白糖适量,干红椒8只。
做法:
1、将活泥鳅放入清水盆内,净泥鳅,养3天3夜,早晚各换水一次,将体内垃圾排除。
2、豆腐切成25毫米立方块,红椒、生姜洗净切碎,葱洗净切成小段。
3、将净养后的活泥鳅及切好的豆腐,放入锅内水中,加盖、点火共煮。水量以漫过泥鳅、豆腐适量为宜,以便泥鳅能自由游动。
4、煮沸5分钟后,将泥鳅、豆腐、汤汁,从锅内倒入干净容器中。
5、炒锅上火,放入花生油(或菜油),油稍冒烟后,投入生姜、干红椒碎末及桂皮、花椒、葱小段煸炒。
6、煸炒至溢出香味后,倒入泥鳅、豆腐、汤汁、酱油、黄酒、米醋,旺火加盖共煮。
7、煮沸后,再以中火焖煮15-20分钟后,加适量食盐、白糖调味即可。
4、泥鳅的选购技巧
优质泥鳅
1、眼睛凸起、澄清有光泽,活泥鳅且活动能力强的最好。
2、口鳃紧闭,鳃片呈鲜红色或红色。
3、鱼皮上有透明黏液,且呈现出光泽。
劣质及有毒泥鳅
1、死泥鳅最好不要买。死因不明,可能为农药毒死的。
2、眼睛凹陷,鱼皮黏液干涩无光泽的,可能死亡时间较长了。
3、过于肥胖的泥鳅可能使用了激素。
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