什么果汁有利于减肥
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什么果汁有利于减肥,其实有很多果汁都是可以减肥的,现代人对于自己身材管理越来越严格,尤其是对于女孩子来说拥有窈窕的身材能够让她们更加有自信,除了运动之外,搭配食疗,瘦身的效果会更加好。下面分享什么果汁有利于减肥。
什么果汁有利于减肥1
第一种是猕猴桃柠檬汁,需要的材料有猕猴桃,柠檬汁以及冰块各适量,主要的做法就是把猕猴桃洗净去皮,然后切成小块放入果汁机中,再加入适量的柠檬汁和冰块一起搅打均匀,然后倒入杯中就可以饮用了,对减肥美容很有作用。
第二种果汁是芹菜西瓜汁,需要的材料有:芹菜、西瓜和蜂蜜,做法是需要先把芹菜洗净榨汁,然后把苹果去皮去籽后榨汁,再把这两种果汁混在一起加入适量蜂蜜就可以饮用,会有清肠毒,消水肿,达到瘦身效果的作用。
第三种是菠萝木瓜汁,需要的材料包括:菠萝,木瓜,胡萝卜,柠檬,冰块各适量,先把菠萝去皮切成小块,胡萝卜洗净去皮切块备用,再把木瓜去皮瓤切成小块,把柠檬洗净切成小瓣去皮及核取出果肉备用,之后把这些水果一起放入果汁机中搅打成汁,然后倒入杯中放上冰块就可以饮用,会有生津止渴,去油腻以及清肠助消化和减肥的作用。
第四种是蜂蜜柚子汁,需要的材料包括:葡萄柚,蜂蜜,冰块各适量,先把葡萄柚洗净对半切开,然后榨成汁备用,把葡萄柚倒入摇杯中加入适量碎冰及调味料摇匀,饭后再倒入杯中饮用,会有避免脂肪在体中积聚的作用,对辅助减肥会有好处。
最后,以上这些果汁都可以经常饮用,对减肥会有很突出的作用,平时饮食中也要多吃点蔬果类食物,也会有同样的效果,而且加上运动一起锻炼,会有更好的减肥作用,期间一定要保证有良好的生活习惯和饮食习惯,不能总是吃一些油腻的东西。
什么果汁有利于减肥2
柠檬汁。柠檬是瘦身界水果之王,柠檬酸能够溶解消耗掉身体内部多余的脂肪,还可以把身体内部的毒素和老旧废物排出体外,促进新陈代谢。早上起来喝一杯柠檬汁,可以达到减肥的效果,而且还能美白肌肤,提升皮肤的免疫力,让全身都换发青春光彩。
西瓜汁。西瓜是非常好的消暑水果,夏天的时候吃西瓜最舒服不过了,但是很多人不知道,西瓜能够利尿,消除多余脂肪,经常炸西瓜汁喝,美味又能减肥。但是西瓜汁不宜喝太多,否则对肠胃健康不利,容易腹泻,患上各种肠胃疾病,也不要经常喝冰冻西瓜汁。
苹果汁。苹果温和,而且营养丰富,能够有效的促进身体内部的血液循环,还有大量纤维素,预防便秘,多喝苹果汁,可以有效调理肠胃,促进新陈代谢,瘦身而且使皮肤红润。
木瓜汁。木瓜能够有效的解渴,还可以促进消化,女性朋友们经常吃木瓜,还能调节身体的激素分泌,使皮肤美白有光泽,并且富有弹性,能够在减肥的过程中达到美白的效果。经常喝木瓜汁对身体很有帮助。
柠檬汁,西瓜汁,苹果汁,木瓜汁,这4种果汁是非常常见的,而且价格并不昂贵,几乎所有人都能够消费,长期喝这四种果汁,可以健康科学的减肥,没有副作用,再配合规律的饮食,适当的运动,轻松减肥不是问题,还能保持青春活力,提高免疫力。
什么果汁有利于减肥3
番茄芹菜黄瓜汁
把番茄、芹菜以及黄瓜这三种材料都洗干净,切成块状,放到榨汁机里面去榨汁,再加入适量的开水,将它们都打完以后就加适量的蜂蜜进去,这样就可以开始饮用了,因为加了黄瓜的缘故,可能口感会有点涩,但是却能很好的排除体内多余的水分,改善水肿的情况,番茄以及芹菜含有维生素,能将毒素一扫而光,瘦身美容的效果一步到位。
黄河柠檬汁是十大排毒减肥果汁中最重要的存在,这种果汁在做的时候需要准备两根小黄瓜和一个柠檬,还可以准备一个青苹果,把准备好的食材全部处理干净,消掉表皮,切成块状以后放在果汁机中榨出汁,放在杯子中加蜂蜜,直接和它的减肥排毒功效特别出色。
芒果柳丁苹果汁
将苹果、芒果和柳丁都去皮切成小块状,放入果汁机,加入开水来榨汁,完成后还可以放点蜂蜜,口感会更好,这三种水果材料都有纤维和维生素的成分,能润化肠道,帮助加快代谢的.速度,喝完以后皮肤会呈现出白里透红的气色,同时还有瘦身的作用,摸上去是水润的状态,皮肤变得更有弹性了。
草莓柚子汁
拿出葡萄柚对半切开,把皮都剥掉,榨出汁液放旁边备用,草莓都去蒂洗干净,切块后就放果汁机去打,倒出来放碗里也备用,接着就将所有的材料都放入摇杯里加点蜂蜜摇匀,最后就可以倒进杯子了,草莓的维生素成分极其丰富,多吃可以减肥,葡萄柚能刺激肠胃,将身体的毒素都排出来,这样腹部的脂肪就会逐渐减少。
胡萝卜苹果汁
现在光吃胡萝卜汁很难让人下口,不过胡萝卜里的胡萝卜素却是很强大的,能够预防感冒以及抵抗癌症细胞,做法也是和上面的差不多,另外胡萝卜汁具有明目的作用,对于视力不好的MM来说是很有帮助的,尤其是近视患者要多喝,如果只有这两种水果吃起来口感不好,就加点蜂蜜调味。
猕猴桃柠檬汁
把猕猴桃去皮,切成块状放碗里,然后就将猕猴桃放到榨汁机,加点柠檬汁和冰块一起打匀,就可以直接放进杯子里了,猕猴桃属于低脂水果,对于美容和减肥是有不错的效果的,柠檬的维生素成分也不弱,能促进消化,排出热量,是减肥果汁中的佳品,味道也是大家喜爱的酸甜口感,喝了会让心情都变好。
木瓜牛奶汁
将木瓜的皮削掉,中间的籽也要去除干净,切成很小的块状,接着就放果汁机打成泥状,最后就倒出来加点牛奶和冰糖搅拌均匀,口感是一级赞的,木瓜去油腻的效果很强,如果是吃了辛辣刺激的食物也能喝它来减脂,加点牛奶就有美容的功效了,改善便秘的症状,就能加快减肥的.速度。
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