油桃的营养价值及功效与作用
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油桃的营养价值及功效与作用,水果是我们生活中不可缺少的部分,水果中含有的营养物质很多都是我们人体所需的,在不同的季节我们也可以吃到很多不同的水果,以下了解油桃的营养价值及功效与作用。
油桃的营养价值及功效与作用1
营养性和食用功效如何?
油桃的功效和作用:补气健肾,油桃是日常生活中比较常见的水果,油桃的功效和作用都比较广,可以用油桃来补气健肾,适量食用油桃还能起到降血压的作用。
其次油桃是人们日常生活中比较常见的一种水果油桃,也很受现代消费者的欢迎,油桃所含的营养价值比较丰富,并且深受现在消费者的喜爱,尤其是对于现在电脑较久的上班族来说,油桃对眼睛比较好。
另外,油桃中含有较多的营养价值,油桃的功效和作用也比较广泛,大家可以多吃一些油桃,油桃里面含有人体需要的一些微量元素,油桃有补气健肾的功效。
油桃是人们日常生活中比较常见的一种水果,油桃有着很好的营养价值,油桃中含有较多的营养价值,而且油桃的功效和功效也比较多,可以起到补气健肾的作用。
油桃的作用
1、能补益气血
油桃能补益气血也能养阴生津,它对人类病后身体虚弱以及面部暗黄、气血两亏等多种不良症,都有很好的治疗作用,平时经常食用可补益气血,也能增强体质,缓解身体虚弱。
2、能止咳化痰
油桃不但能为人体提供多种有益的营养成分,还能止咳化痰,也能补气健肾,它对人类的咳嗽痰多以及气喘等不良症状都有一定的调理作用,另外油桃还能降血压也能延缓衰老,青少年食用还能促进智力发育,也能提高智力。
油桃的含铁量也是很高的,适合缺铁性贫血的人群食用,还有助于消肿化瘀。如果不小心摔倒,淤青的话,可以吃油桃。油桃有润肠通便的作用,便秘或者想要减肥的人群,是非常适合吃油桃的。
油桃的功效
平时多吃油桃可以补充营养,油桃中不但含有大量的糖,还含有一些有机酸和天然果胶,另外维生素、矿物质以及氨基酸,也是油桃中最重要的存在,平时人们食用油桃,能快速把这些营养成分吸收和利用,可以补充营养,也能提高人体的抗病能力。
油桃的营养价值及功效与作用2
1、油桃的营养价值
油桃益处:富含维生素C,油桃由桃子改良栽培而成,比桃子甜,营养也丰富一些。一个新鲜油桃所含的维生素C,几乎可以满足成年人一天所需。
维生素C不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统,而且对合成皮肤的重要组成部分胶原至关重要。胶原还能促进伤口结疤,对伤口愈合十分重要。油桃的皮比桃子光滑,没有讨厌的绒毛。果肉较硬,颜色有粉红、黄色、白色的,比桃子香味浓。油桃所含热量比桃子略多,平均为三十六大卡。
油桃营养丰富,含糖13%、有机酸1.5%、果胶1%蛋白质1.1%,每100克果肉含维生素C12毛身、磷40毛身、钙12毛身、铁0.8毛身、镁14.5毛身。此外还含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等。
油桃的主要成分是蔗糖,而维生素与矿物质的含量较少,但是属于纤维成分的果胶颇多,其有整肠的功用。将桃子做为汉方药使用是由于蓓蕾中含有的配糖体,对于利尿或便秘颇具效果。而桃子的叶郡,据说可用来沐浴并可去除痱子。
2、油桃的食用禁忌
1、油桃虽好吃,但不可多食。李时珍曾说:“生桃多食,令人膨胀及生疮疖,有损无益。”常言“桃养人”是指食桃要适度,恰到好处,但鲜桃不宜贮藏。
2、多吃油桃容易上火,凡是内热偏盛、易生疮疖的人不宜多吃。但是,吃果脯就没有这个弊端。
3、桃仁虽然有破血行淤、滑肠通便的功效,但是桃仁含有挥发油和大量的脂肪油,泻多补少,所以不要多吃,桃仁吃多了,可以导致中毒,早期有恶心、呕吐、头疼、头晕、视力模糊、心跳加速等现象,严重者可导致心跳停止。尤其是孕妇,更不要食用。
3、油桃的美味吃法
油桃有很多吃法,可以鲜食,由于不易保存,也可以加工制成罐头、桃干、桃果脯、桃酱、果酒、果汁等。
4、油桃的选购技巧
1、看颜色
其他桃的品种,可能只有部分的表面呈红色,但是油桃的整个果面都是鲜红色的。所以在挑选的时候,要认清这一点,尽量挑鲜红色的油桃。万一没有完美的桃子,也挑部分红色的桃子。
2、看外表
其他很多桃子表明都是有毛的,但是油桃的表面光滑如油,挑油桃的时候更加要认好这一点。同时,油桃的表面也是比较规则的圆形或者椭圆形的,万一发现变形厉害,则要根据实际情况选购。
3、看手感
好的油桃,握在手里的时候,感觉很实实在在的,因为油桃在不是很成熟的时候,都是比较结实的。但是,结实的油桃只能说是生长得好,口味则有点脆。要想选熟一点的油桃的话,要选手感软一点的,因为软一点的桃子才代表真正在成熟,而不是扔处在生长期。
4、试吃
油桃的吃法比较简单,因为比较光滑,所以只要简单清洗一下表面就可以吃了。好的油桃吃起来有一定的香味,特别是成熟的油桃。但是,这个口味见仁见智,每人的口味都可能不一样。
油桃的营养价值及功效与作用3
吃油桃的好处有哪些?油桃有什么功效?
1、油桃的营养成分
油桃含有糖类物质、有机酸、果胶、蛋白质,维生素C、纤维素、铁、钙、磷、镁等多种营养成分,而且还含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等。
2、油桃的营养和功效
维生素C:美白护肤
油桃中丰富的维生素C成分,是比较强的抗氧化剂,可以减缓自由基对细胞的伤害,健身雀斑,有美白护肤的`功效。而且维生素C是可以保护牙齿和牙龈健康的,还能起到提高免疫力的作用。
铁元素:补血
油桃中的铁元素的含量是很高的,而铁元素是能够促进血红蛋白合成的作用的,在吃油桃之后可以促进体内的血液再生,增加血容量,进而起到补血的功效,是缺铁性贫血的病人比较理想的辅助食物。
碳水化合物:提供能量
油桃中每100g中就含有大约10.55g的碳水化合物,而碳水化合物是构成机体的重要物质,能够帮助身体储存和提供能量。
膳食纤维:促进消化
黄桃中的膳食纤维成分和维生素C成分,对于肠胃粘膜具有刺激作用,能够促进肠胃蠕动,促进消化,而且还能起到润肠通便的功效,对于缓解便秘也是有好处的。
磷、钙:有利于骨骼健康
油桃中是含有钙、磷等矿物质元素的,而钙,磷存在于人体细胞中,是维持骨骼和牙齿的必要物质,适量吃油桃有利于保护牙齿和骨骼的健康。
3、油桃的食用方法
(1)西瓜油桃汁
材料:适量的油桃、西瓜、蜂蜜、柠檬汁
做法:
1、把西瓜洗干净之后去籽并榨成汁;
2、油桃也是洗净后去核,在切块之后跟西瓜汁一起放入果汁机中打匀;
3、在充分搅拌之后,可以加入适量的蜂蜜和柠檬汁即可食用。
(2)油桃酱
材料:600g油桃、150g麦芽糖、100g砂糖、1个柠檬、水
做法:
1、将油桃清洗干净之后,去皮并切成小块,加入冰糖腌4小时左右。
2、然后将油桃放入锅中煮,滴上几滴柠檬汁,注意要不停的搅拌,以免糊锅。
3、然后将麦芽糖放入锅中,改成小火继续煮,一直煮到几乎没有汤汁,关火,放凉。
4、放凉之后一般会变得比较浓稠,可以装入容器中,想吃的时候就取出一点。
4、注意事项
1、桃虽好吃,但不可多食。李时珍曾说:“生桃多食,令人膨胀及生疮疖,有损无益。”常言“桃养人”是指食桃要适度,恰到好处,但鲜桃不宜贮藏。
2、要吃新鲜、成熟的油桃。油桃不宜储藏,孕妇更要注意保证食物的新鲜。未成熟的油桃不能吃,否则会腹胀或生疖痈;
3、烂桃切不可食用。桃子烂了会滋生各种细菌,人吃了容易生病,所以切记桃子烂了不要吃。
4、糖尿病患者血糖过高时应少吃油桃。油桃中含有较高的糖分,糖尿病患者血糖过高时应尽量少吃或不吃油桃,以免血糖升得更高。
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